Toda noite é recomendado dormir entre 7 e 8 horas, no mínimo. Se dormimos menos, é fácil sentir os efeitos no dia seguinte: cansaço, irritabilidade, mau humor,...
O sono da beleza existe: palavra dos cientistas. Biólogos da Universidade de Manchester explicaram pela primeira vez por que dormir bem à noite poderia realmente preparar o corpo para...
Há aqueles que pulam da cama de manhã prontos para viver o dia com energia e aqueles que têm um relacionamento conflituoso com o despertador, talvez...
Às vezes, a fome nos atinge pouco antes de dormir. No entanto, alguns produtos são difíceis de digerir e podem causar dor de estômago à noite....
Pesquisas mostram que tirar sonecas traz benefícios tangíveis para o corpo. 15 ou 20 minutos são suficientes para se regenerar, dizem os nutricionistas.
Treinar na hora de dormir é uma boa ideia? E como treinar para não ter problemas para dormir? Nós aconselhamos.
A deficiência em um dos minerais pode causar problemas de qualidade do sono. O que é esse elemento e como complementá-lo?
Até mesmo a cada segundo pólo tem problemas para adormecer. Ao mesmo tempo, existem coisas e comportamentos que tornam difícil, senão impossível, um bom sono.
O esforço físico intenso nem sempre facilita o adormecimento. Se temos problemas de insónia, apenas atividades moderadas, no máximo algumas horas antes de ir para a...
O tipo de luz com a qual adormecemos pode afetar o processo de oxidação das gorduras e a temperatura corporal durante o sono. Cientistas no Japão...
Está se perguntando como conseguir um melhor conforto para dormir? Acima de tudo, evite os erros que o estão a atrapalhar.