A maioria das pessoas sabe que é importante ter uma boa noite de sono, mas muito poucas passam oito ou mais horas entre os lençóis.
O alarme do despertador é a primeira coisa que ouvimos quando acordamos, dependendo da melodia, pode arruinar as primeiras horas do dia, de acordo com um...
Um estudo aplicado a 753 estudantes mostrou que os adolescentes que deveriam acordar cedo na escola não têm o mesmo desempenho que teriam se as aulas...
O que deve evitar de manhã para começar melhor o dia. Um pequeno guia para a rotina matinal.
Um sono reparador e saudável é a base para um dia funcional e produtivo. No entanto, muitas pessoas têm problemas com isso. Elas não conseguem adormecer...
Não importa quanto tempo dure, o importante é fazê-lo, mas com moderação. Uma sesta ocasional, uma ou duas vezes por semana, ajudaria a reduzir o risco de...
Sabia que a maneira como dorme está relacionada ao envelhecimento prematuro? Existem dois tipos de rugas, as de expressão e as que se formam na hora de...
Não há razão para ter vergonha, pelo contrário, pode-se gabar disso. Esse ato ocorre quando atingimos o sono mais profundo possível. Especialistas explicam o que acontece...
Estudo observou que a diminuição na fase REM aumenta o risco de demência no futuro. Algumas pessoas nunca alcançam este estágio mais importante do sono.
As vezes permanecer conectado no seu smartphone é irresistível: mais do que o livro na mesa de cabeceira – mais do que conversar com a pessoa...
O melão é usado em máscaras e cremes ou diretamente na pele para poder absorver todas as suas vitaminas e se beneficiar de todas as suas...