Acordar cedo é um dos momentos mais traumáticos do dia para algumas pessoas, vamos descobrir como torná-lo mais doce e mais bonita.
A melatonina é uma substância natural que pode-nos ajudar a dormir, combater a insónia e regularizar o sono: aqui estão as indicações de como deve ser...
Às vezes é difícil ficar acordado, mesmo durante o dia, descobrimos quais são as causas da sonolência diurna e quais são as possíveis soluções.
Insónia e má qualidade do sono pioram a qualidade de vida: aqui estão as principais causas da insónia e os remédios naturais mais eficazes.
Enquanto toda a noite de sono estabiliza as emoções, uma noite sem dormir pode provocar um aumento de até 30% na ansiedade, de acordo com a...
Há muitas boas razões e métodos para as crianças dormirem bem, mas a tranquilidade noturna dos seus pais não é a coisa mais importante. “Se garantirmos...
Estima-se que cerca de 28% das mulheres grávidas dormem menos de 7 horas por dia devido a vários distúrbios do sono. A duração e a qualidade...
O melhor remédio? Às vezes pode ser sono. Que, de acordo com um estudo realizado pela Universidade da Alemanha, é capaz de melhorar a capacidade de algumas células imunológicas de combater infecções....
O próprio estudo sugere que aqueles que têm mais inteligência acham mais fácil seguir novas ideias evolutivas, como ficar acordado mais tarde ou ser noturno, algo que os...
Dormir com a luz apagada pode conferir benefícios à saúde, pois a luz, natural e artificial, pode atrasar a hora de dormir e até causar insónias....
Pesquisadores da Columbia University (EUA) descobriram num estudo que mulheres que dormem mal têm um risco maior de doenças cardíacas e obesidade, pois isso leva-as a comer demais e tendem a...