O sono e a atividade física têm um efeito benéfico no nosso corpo e estão associados um ao outro. Por exemplo, o exercício ajuda a dormir...
Manter a sua rotina de treino pode ser um desafio. E quando está sob stress extra, pode ser ainda mais difícil iniciar ou manter o hábito...
Durante a pandemia, muitos de nós praticamos com a nossa banda sonora de fundo favorita. Durante corridas importantes, os atletas sentem que as músicas principais aparecem...
A discussão sobre o uso de máscaras não termina mesmo após a abertura dos ginásios. Ao exercitar-se com intensidade baixa a moderada, o esforço na máscara...
Se maneiras de melhorar a sua resistência para ajudar a correr mais rápido, então a dieta mediterrânea pode ser o que precisa.
Especialistas dizem que a atividade física durante o surto de COVID-19 é importante: o exercício reduz o stress e fortalece o sistema imunológico. A atividade física...
Se deseja melhorar o seu desempenho desportivo, é aconselhável escolher um horário específico para treinar. Esta hora do dia varia de pessoa para pessoa e depende...
Quem disse que tem que desistir do ginásio durante os dias do ciclo menstrual? Exercitar-se durante a menstruação não é apenas possível, mas também é bom...
Como entender que tem um metabolismo lento? Muitas vezes, quando estamos numa dieta e somos incapazes de perder peso, falamos sobre metabolismo lento, mas o que...
Nutrição inadequada, abuso de álcool, estilo de vida sedentário - tudo isso muitas vezes leva a edema. Felizmente, isso é corrigível: a restauração da circulação linfática...
Existem alguns mitos em torno do metabolismo e dietas. A maioria deles está errado e, como regra, o fracasso da dieta não pode ser simplesmente atribuído a...