A ansiedade faz parte da vida, mas não deve assumir o controlo. Para poder manter o equilíbrio deve-se concentrar nos exercícios de atenção plena, respiração e...
Uma pesquisa com 562 pessoas nos Estados Unidos ajuda a revelar o impacto emocional de uma pandemia, sugerindo que muitos estão a recorrer a substâncias como...
Ao contrário do stress, causado por algo externo, a ansiedade não desaparece mesmo depois que os stressores cessam. Ela preenche os pensamentos e faz a pessoa...
O seu coração e a psique estão mais conectados do que pensa. O que é bom para o seu coração é bom para o seu cérebro,...
Caminhadas meditativas podem ser usadas como parte da prática da atenção plena. Essa técnica tem muitos benefícios: pode ajudá-lo a sentir-se mais calmo, equilibrado e alegre....
Temos tempos difíceis. Ainda mais precisamos de boa imunidade para que a saúde não piore. O médica Rachel Dumas aconselha sobre como fazer o seu sistema...
Em média, tocamos o rosto até 16 vezes por hora! Por que isso está a acontecer? Como superar esse hábito? A psicóloga Ermelinda Antunes Lopes respondeu...
Os cientistas concordam que exercícios físicos – sozinhos ou em equipa – não apenas ajudam o corpo a ter uma aparência e a funcionar melhor, mas...
O transtorno do déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) é uma condição que prejudica o funcionamento em muitos níveis da vida. Na consciência social, o TDAH...
Enquanto toda a noite de sono estabiliza as emoções, uma noite sem dormir pode provocar um aumento de até 30% na ansiedade, de acordo com a...
Há muitas boas razões e métodos para as crianças dormirem bem, mas a tranquilidade noturna dos seus pais não é a coisa mais importante. “Se garantirmos...