O Coronavírus (COVID-19) está a testar-nos como sociedade, famílias, pessoas e não é fácil ficar em casa o tempo todo, mas é necessário para impedir que as infecções continuem a aumentar e acima de tudo, para evitar que os resultados fatais de alguns casos de coronavírus o afetem muito perto da sua família.

O bom dos adolescentes é que muitos deles se conscientizaram da situação e, entre as redes sociais, são incentivados a continuar em casa, geram vídeos para que, entre eles, seja gerado ainda mais conscientização social devido à importância de situação que estamos a ter que viver como uma sociedade.

É mais do que provável que os adolescentes sintam que as paredes da casa estão a cair sobre eles, eles se sentirão presos, mas é importante que deixe claro que não é uma prisão, é uma responsabilidade social em que todos precisam colaborar para sair desta situação crítica. O mais rápido possível. A paciência será o seu grande aliado, mas também deve ser um recurso para os adolescentes.

Hoje em dia a flexibilidade é essencial, embora também haja rotinas e horários. Todas as iniciativas que deseja realizar nestes dias de internamento devem ser acordadas com os seus filhos adolescentes, para que eles se sintam ouvidos e também apoiados. Eles sentirão que os ouve e que a opinião deles é importante mesmo nesses momentos de gravidade.

DICAS PARA O QUARENTENA COM OS ADOLESCENTES

É importante que os adolescentes não negligenciem os seus amigos, pois para eles é uma parte importante, para não dizer fundamental, cuidar da amizade. Nesse sentido, permite-me fazer videochamadas com eles, escrever mensagens, mas sempre dentro de limites, para que a vida familiar, a higiene e as tarefas a serem executadas, como tarefas domésticas ou escolares, não sejam negligenciadas.

Acima de tudo, é importante concordar com regras e limites claros para esses dias de quarentena. Os adolescentes devem estar cientes de que isso não é férias e que também devem unir os cotovelos. É necessário ser informado, mas sempre com informações verdadeiras, pois, se não, o alarmismo pode ser gerado desnecessariamente.

Eles podem participar de eventos de solidariedade, como aplausos coletivos para o pessoal da saúde ou para todos os profissionais que saem para trabalhar todos os dias, apesar do perigo de contágio. Eles também podem criar as próprias iniciativas para apoiar o restante dos grupos, por exemplo, por meio de redes sociais que publicam #Vaificartudobem ou dar bons conselhos de higiene, como lavar as mãos.

As responsabilidades não podem ser evitadas nesses dias de quarentena; de fato, é necessário dar-lhes prioridade para que os adolescentes tenham um bom senso de dever bem cumprido. Rotinas diárias são, portanto, uma necessidade. No planeamento diário, tempo de estudo, descanso e trabalhos de casa devem ser incluídos.

Descoberta. Anteriormente desejavam ter mais tempo, e até diziam que na correria do dia não conseguíamos fazer tudo o que queriam – nesta altura os pais precisam incentivar os filhos para os novos caminhos e talentos. Aproveitar o momento para adquirir novos conhecimentos, que tal o início de um curso online de inglês, música, pintura, tecnologias e etc.

Também é importante uma rotina em relação à programação, definir um despertador pela manhã e ir dormir num horário razoável. Da mesma forma que, quando tiverem aulas, terão tempo e descanso suficientes para realizar tarefas diárias.

Outro aspecto que não deve ser negligenciado em tudo isso é o exercício. Embora não possa sair de casa não é desculpa para ficar sentado o tempo todo. Portanto, uma ideia é colocar um vídeo de exercício do YouTube ou seguir as rotinas de movimento em casa. É ideal não parar de se mover e ter um horário todas as tardes para poder fazê-lo. Eles também podem dançar ou usar aparelhos de ginástica, se tiver em casa.

Consultas online. Muitos pacientes e psicólogos já estão migrando as sessões de terapia do consultório presencial para o online. Esta é uma medida recomendada para evitar o contágio do coronavírus e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde mental.