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Coronavírus, gripe e constipação: sintomas e diferenças entre as doenças

Se tiver febre e outros sintomas relacionados ao novo coronavírus, é aconselhável ligar para a Linha de Saúde 24 (808 24 24 24).


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Foto de Anna Shvets no Pexels

O Covid-19 (“Co”, que significa “Coroa”, por “vi”, de vírus, “D” para disease/doença e “19” para o ano em que teve início, pela primeira vez) é o vírus responsável por novas infecções por coronavírus e pertence à família deste último, que também inclui muitos vírus responsáveis ​​por constipações ou doenças mais graves, como a Síndrome Respiratória Grave Aguda (SARS) ou a Síndrome Respiratória Oriente Médio (MERS).

A epidemia de coronavírus está a espalhar-se em Portugal. O fato de se tratar de um novo vírus relativamente desconhecido reforça preocupações, certamente legítimas, mas muitas vezes desproporcionais e contraproducentes. Quais são as diferenças com a gripe? Quando se preocupar?

Uma diferença importante entre a influenza e o coronavírus, é que a complicação mais comum da gripe é a pneumonia bacteriana (tratada com antibióticos). No caso do coronavírus SARS-CoV2, as complicações mais frequentes são a insuficiência respiratória e pneumonia viral.

O coronavírus afeta principalmente adultos e idosos, enquanto a gripe atinge todas as faixas etárias. Mas a certeza só pode ser estabelecida no hospital com um teste diagnóstico específico. Consiste num cotonete introduzido no nariz que é então analisado para procurar a sequência genética do vírus.

Os exames de sangue, atualmente em desenvolvimento e ainda não estão disponíveis no hospital, permitirão, no futuro, procurar anticorpos específicos e dizer se uma pessoa está realmente infectada com esse vírus ou se já esteve e está curado.

“Corrimento nasal, febre, tosse, dores no corpo, fadiga, os primeiros sintomas do Covid-19  são realmente comparáveis ​​aos da gripe”, confirma o Dr. José Mateus Maria, médico de saúde especializado em saúde pública. Mas “o coronavírus tem uma taxa mais alta de formas graves que a gripe sazonal e uma taxa mais alta de complicações”, especifica o especialista.

A síndrome do desconforto respiratório agudo, insuficiência renal aguda ou mesmo falência multivisceral, são, portanto, possíveis complicações do coronavírus.

As crianças são o principal veículo de transmissão dos vírus da gripe, mas elas são quase completamente poupadas do Coronavirus. De acordo com dados publicados no  Chinese Journal of Epidemiology  (referente a 11 de fevereiro do ano passado) na China, não haveria vítimas com menos de 10 anos de idade. Entre 10 e 19 anos e até 39 anos, a taxa de letalidade seria de 0,2%, que duplica entre 40 e 49 anos (0,4%) e triplica entre 50 e 59 anos (0,13%) para atingir o pico de 8% nos anos 70 e 14,8% nos anos 80.

Os casos graves ou letais são encontrados principalmente em indivíduos adultos ou idosos que já podem ter doença cardíaca ou insuficiência respiratória, os fumantes, portanto, têm baixas reservas pulmonares ». Pessoas imunossuprimidas e diabéticas estão entre as que apresentam maior risco – doença cardiovascular, diabetes (7%) ou problemas respiratórios (6%).

Período de incubação

O período de incubação do Covid-19 é significativamente mais longo que o da gripe, pois pode levar até 14 dias, em comparação com 3 a 6 dias para a gripe. “Isso explica a necessidade de permanecer muito vigilante por pelo menos duas semanas, para pessoas que podem ter estado em contato com o vírus durante uma viagem”.

Semelhanças entre Covid-19 e gripe

  • A gripe é causada por vírus influenza, a doença pulmonar Covid-19 pelo novo coronavírus chamado Sars-CoV-2.
  • Ambos os vírus causam doenças respiratórias, cujo curso pode variar amplamente – de assintomático ou leve a muito grave ou até fatal.
  • Ambos os patógenos são transmitidos principalmente através de gotículas, por exemplo, quando se fala ou tosse ou por contato direto.
  • As mesmas precauções se aplicam à gripe e ao Covid-19: lave as mãos regularmente com sabão por muito tempo, espirre ou tosse nos cotovelos ou num lenço, evite o contato com pessoas infectadas.

Sintomas semelhantes, mas não idênticos

O principal sintoma do Covid-19 é causado por dificuldades respiratórias (combinadas com febre alta e tosse), muito mais acentuadas que as de uma gripe normal, com pneumonia grave. Em comum com a gripe, há um período de incubação que também pode ocorrer numa fase “a-sintomática” ou “pré-sintomática”.

Vias de transmissão e precaução

As formas de transmissão do novo coronavírus e influenza são idênticas, através de gotículas de saliva que dispersamos no ambiente quando falamos, respiramos e, sobretudo, tossimos ou espirramos, quando se podem espalhar até dois metros de distância.

O que distingue o Covid-19 da gripe?

  • Segundo a OMS, o tempo entre a infecção e o desenvolvimento dos primeiros sintomas (= período de incubação) é de três dias. Com o vírus corona, esse intervalo é de cinco a seis dias.
  • Devido ao longo período de incubação, o Coronavírus pode ser transmitido a mais pessoas despercebidas. Também parece ser mais contagioso que a gripe. Segundo dados da OMS, uma pessoa infectada transmite o vírus para duas a duas pessoas e meia.
  • O vírus corona é novo e só recentemente passou de animal para humano na China. Como resultado, o sistema imunológico humano não está preparado para esse vírus e não possui defesas especiais.
  • De acordo com avaliações anteriores, existem cursos mais severos com risco de vida com o Covid-19 do que com a gripe. Cerca de 15 em cada 100 pessoas infectadas ficam gravemente doentes. Atualmente, quão alta é a taxa de mortalidade não pode ser respondida com seriedade.
  • Não existem vacinas ou terapias aprovadas para a doença pulmonar Covid-19.
  • As crianças contraem a gripe com muita frequência, mas quase não apresentam sintomas para o Covid-19. Elas são infectados com o vírus tão frequentemente quanto os adultos, mas permanecem saudáveis.
  • De acordo com o conhecimento atual, crianças e mulheres grávidas não pertencem aos grupos de risco para o novo vírus corona, mas pertencem à gripe.

Quão importante é a nutrição

Também é hora de ficar de olho na nutrição. “Precisamos manter as células do sistema imunológico em alta para que elas possam fazer o seu trabalho muito bem”, diz o Dr. José Mateus Maria. «Para isso, precisamos da comida mais adequada. Hoje sabemos que vegetais contém centenas de polifenóis, substâncias com uma ação anti-inflamatória acentuada nas células. Para levar o máximo possível, deve consumir pratos com uma mistura de cores: o verde da courgette, a laranja da cenoura e o vermelho do tomate. Tudo junto, para ser temperado com um pouco de azeite extra virgem, porque é muito rico em ácidos gordos insaturados, outras substâncias anti-inflamatórias».

Quão importante é parar fumar

A oportunidade para o incentivo é o certo. “Fumar reduz a produção de algumas células chamadas linfócitos assassinos e auxiliares, que têm a tarefa de matar elementos estranhos no corpo e estimular outras reações de defesa”, acrescenta o especialista.

“Ao mesmo tempo, aumenta a atividade de outros linfócitos, que deprimem o sistema imunológico. Também cria um estado de irritação das mucosas respiratórias e deixa os cílios vibratórios que os cobrem e que representam um sistema de defesa local válido por vários minutos atordoados e ineficientes. As consequências? As “portas de entrada” para vírus, ou seja, as vias aéreas superiores, são incapazes de repelir os ataques como deveriam”.

Quão importante é a vitamina C

Há uma sugestão de tomar dois miligramas de vitamina C por dia para se defender do vírus, mas é útil? “O papel desta substância foi reduzido, também à luz dos mais recentes estudos científicos”, explica o doutor. «Funciona, mas acima de tudo o que está contido nos alimentos, em perfeito equilíbrio com outras vitaminas e minerais. Em vez disso,  pode tomar um suplemento à base de vitaminas do complexo B: elas ajudam a combater a fadiga física e mental, duas situações que tornam o sistema imunológico menos ativo ».

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Especialistas defendem soneca, mas sem exagerar

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Foto de EKATERINA BOLOVTSOVA por pexels.

Toda noite é recomendado dormir entre 7 e 8 horas,  no mínimo. Se dormimos menos, é fácil sentir os efeitos no dia seguinte: cansaço, irritabilidade, mau humor, dificuldade de concentração e o aumento da fome. Mas para recuperar o sono perdido, uma soneca da tarde pode ser útil? A soneca “também pode ser eficaz, principalmente à tarde. É bom, no entanto, que não seja um hábito, mas que nos seja dado em momentos de necessidade”.

A neurologista Carmen Lopes Alves, recomenda que para ser realmente refrescante, a soneca deve durar de meia hora a no máximo uma hora, para alcançar a fase Rem e, assim, permitir a recuperação de energias.

É necessário distinguir entre aqueles que estão em dívidas temporárias do sono, porque talvez eles tenham passado uma noite acordados ou dormido pouco ou mal e aqueles que experimentam uma privação de energia – sono crónico – sublinha a especialista.

Nesse sentido, um estudo do Boston Medical Center, comparou alguns indivíduos que estavam acordados por 24 horas seguidas com outros que dormiam cerca de cinco horas por noite durante três semanas e, portanto, pouco. Aqueles que estavam acordados por 24 horas recuperaram-se com um sono de dez horas; no restante, a recuperação foi muito mais difícil. “Daqui resulta que quanto mais crónica a dívida do sono, mais difícil é a recuperação.

“O descanso noturno – acrescenta Alves – deve durar de 7 a 8 horas. Dormir menos, mas também dormir mais, tem efeitos negativos no bem-estar e na saúde”, sublinha. Não só isso: descansar bem ajuda a memória, concentração e atenção. Também reduz o colesterol e o risco de doenças cerebrovasculares, de fato, a leptina segue o ritmo circadiano, aumenta durante a noite, dando uma sensação de saciedade e evita a ocorrência de ataques noturnos de fome.

É por isso que dormir bem contrasta a diabetes, enquanto dorme pouco, lembre-se aumenta a hormona do stress, o colesterol e os açúcares e facilita o desenvolvimento da resistência à insulina.

E o ‘sono de beleza’? Dormir o suficiente à noite também é bom para a pele: a hormona cortisol torna-a mais elástica, atuando sobre o colagénio e a elastina.

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Menopausa aumenta o risco de doença cardiovascular

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Foto de Ron Lach por pexels

Foi descoberta uma correlação entre menopausa e risco de doença cardiovascular: a chegada precoce comparada à menopausa média aumentaria o risco. A menopausa afeta o coração.

Experimentá-la antes dos 50 anos pode de fato aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Um estudo sugere isso, publicado em ‘Lancet: Public Health’.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que atingiram a menopausa dos 40 a 44 anos também tinham 40% mais chances de ter um problema cardiovascular não fatal – angina, ataque cardíaco ou derrame – antes dos 60 anos, em comparação com aquelas que atingiram a menopausa aos 50 ou 51 anos.

Entrar na menopausa entre 45 e 49 anos corresponde a um aumento de 17% no risco. Os resultados são baseados numa análise de dados de 15 estudos, que envolveram 301.438 mulheres dos Estados Unidos, Reino Unido, Austrália, Japão e Escandinávia. A menopausa é uma parte normal do envelhecimento e, em média, ocorre aos 51 anos de idade.

O estudo não estabeleceu por que os problemas cardiovasculares eram mais prevalentes entre as mulheres que entraram nesta fase da vida antes dos 50 anos, mas os pesquisadores relatam que a queda nos níveis de estrogénio que acompanha a menopausa pode desempenhar um papel.

Então, como proteger o coração durante a menopausa? Especialistas sugerem que as mulheres nesta fase da vida concentrem-se no que pode ser controlado, como fatores de risco cardiovasculares bem conhecidos.

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