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Saúde e Bem-Estar

A dor abdominal do lado esquerdo pode ter várias causas: desde um músculo distendido até uma doença perigosa

A dor abdominal do lado esquerdo é uma das mais pesquisadas quando se trata de saúde. Não é de admirar – isso ocorre com frequência. Quais poderiam ser as suas causas?


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Foto de cottonbro no Pexels

Dor abdominal do lado esquerdo, embora pareça ser um termo bastante restrito, necessita de especificações ainda mais específicas para poder identificar a sua causa.

Se ocorrer principalmente na parte superior esquerda do abdómen, isso indica problemas mais prováveis ​​como indigestão, gases, refluxo ácido, úlceras, cálculos renais e gastrite.

Localizada no abdómen inferior esquerdo, pode indicar doenças do cólon e doenças ginecológicas (endometriose, cistos ovarianos).

Nestes casos, o médico pode perguntar sobre a coexistência de febre e fezes com sangue, náusea persistente e vómitos ou na frequência com que urina. Portanto, descubra as 13 causas mais comuns de dor abdominal à esquerda que não podem ser ignoradas.

As causas da dor abdominal no lado esquerdo

1. Diverticulite

A inflamação dos divertículos do cólon é uma das razões mais comuns pelas quais pode doer o estômago do lado esquerdo.

Normalmente, a inflamação é acompanhada por febre, uma mudança no ritmo do intestino, às vezes fezes com sangue e calafrios, bem como – embora com menos frequência – náuseas e  falta de apetite.

Em casos extremos, a dor abdominal no lado esquerdo causada por diverticulite pode causar sangramento ou embolia. O tratamento é feito com antibióticos e a cirurgia é necessária nos casos mais graves.

2. Inflamação do intestino grosso

Ao contrário da diverticulite, a colite geralmente se manifesta como alterações na função intestinal e diarreia, às vezes com sangue. A inflamação é mais frequentemente causada por uma infecção gastrointestinal viral.

3. Gastrite

A gastrite (inflamação do revestimento do estômago) pode ser causada por infecções, por tomar certos medicamentos e por beber muito álcool. A dor abdominal do lado esquerdo causada por gastrite surge repentinamente (gastrite aguda) ou desenvolve-se com o tempo (gastrite crónica).

Gastrite e úlceras são as causas mais comuns de dor de estômago no lado esquerdo superior. Essa dor costuma piorar à noite e cessa após as refeições.

4. Varicela

Se já teve varicela, o vírus pode permanecer dormente por décadas. Se a dor abdominal no lado esquerdo for acompanhada de erupção na pele, queimação e comichão, o médico fará um exame para confirmar essa condição.

5. Aneurisma da aorta abdominal

Um aneurisma de aorta abdominal costuma crescer lentamente e sem sintomas, e a ruptura é fatal. No entanto, à medida que aumenta, algumas pessoas notam uma sensação de latejante na zona do umbigo, dor profunda e contínua no abdómen esquerdo e dor nas costas. Se desenvolver esses sintomas, consulte um médico imediatamente.

6. Indigestão

A indigestão causa desconforto e saciedade após as refeições, bem como inchaço e arrotos. A causa da indigestão é a má alimentação, também ocorre como reação a certos medicamentos, ocorre na grávida e também quando temos medo de alguma coisa. Na maioria das vezes, uma mudança na sua dieta ajuda com indigestão.

7. Cistos ovarianos

Os ovários estão localizados na parte inferior do abdómen em ambos os lados do útero. Às vezes, cistos formam-se neles – sacos cheios de líquido, que, no entanto, geralmente desaparecem espontaneamente e são indolores.

Algumas mulheres não sabem que têm, mas outras podem sentir dor. Se afeta o ovário esquerdo, ocorre no lado esquerdo do abdómen.

Quando acompanhada de tontura, febre ou respiração ofegante, indica ruptura do cisto ou torção do ovário e requer tratamento imediato. A formação de um cisto ovariano não pode ser evitada, mas pode ser detectada por uma ultrassonografia.

8. Pedras nos rins

Se a dor abdominal à esquerda é causada por cálculos renais, é acompanhada por sintomas do sistema urinário: desconforto ao urinar, o seu cheiro desagradável, uma sensação de necessidade persistente de cuidar de si mesmo.

Na maioria das vezes, a formação de cálculos renais está associada à hidratação insuficiente e ao consumo de pouca água, bem como à atividade física (muito pouco ou muito), obesidade e ingestão de muito sal ou açúcar.

9. Músculo tenso

Muitos motivos podem causar tensão abdominal, como alongamento excessivo e exercícios físicos excessivos. O alongamento é acompanhado por espasmo, que pode ser acompanhado por: dor, hematomas e inchaço. Descansar e aplicar uma compressa fria pode ajudar.

10. Inflamação dos apêndices (órgãos pélvicos)

É uma doença que afeta mulheres e afeta o útero, o colo do útero, as trompas de falópio e os ovários. Mulheres sexualmente ativas com menos de 25 anos correm maior risco.

A própria inflamação é uma doença sexualmente transmissível e, de acordo com o CDC dos EUA, uma em cada oito mulheres com ela pode ter problemas para engravidar.

A doença geralmente não causa sintomas ou causa dor abdominal, também no lado esquerdo, e dor pélvica, febre, dor ao urinar e dor durante a relação sexual. Também há corrimento vaginal. A inflamação dos órgãos pélvicos é tratada, entre outros com antibióticos.

11. Gases

Arroto, flatulência, desconforto e dor no lado esquerdo do abdómen podem ser sintomas de gases produzidos durante o processo digestivo. De acordo com a Cleveland Clinic, uma pessoa respira gases de 14 a 23 vezes por dia.

Os gases são mais frequentemente causados ​​pela ingestão de ar (por exemplo, quando masca pastilhas ou come e bebe muito rapidamente) e quando bactérias no intestino grosso decompõem os alimentos, o que pode causar gases. Pessoas com síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose e à frutose estão particularmente em risco.

12. Hérnia

O sintoma mais óbvio de uma hérnia é uma protuberância no abdómen. Existem vários tipos de hérnias, mas a mais comum é a hérnia inguinal, que ocorre quando o intestino ou a gordura rompe a parede abdominal ou a virilha.

Com uma hérnia, a dor no lado esquerdo do abdómen aumenta com tosse, risos, exercícios e esforço físico. Esses sintomas requerem consulta com um médico que decidirá se a cirurgia é necessária.

13. Obstrução intestinal

A obstrução intestinal é um bloqueio físico parcial ou completo do intestino delgado ou grosso, que retém os alimentos no trato digestivo. Na maioria das vezes, esse bloqueio é causado por cicatrizes cirúrgicas, hérnias e tumores. Além da dor abdominal, também aparecem no lado esquerdo inchaço, dor e perda de apetite.

O tratamento é específico para o caso, mas pode exigir cirurgia, portanto, se tiver problemas para expelir gases ou fezes, consulte o seu médico o mais rápido possível.

Maternidade

Maternidade após os 40 anos: benefícios, desafios e cuidados essenciais para uma gravidez saudável

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A maternidade depois dos 40 anos deixou de ser uma excepção para se tornar uma escolha cada vez mais comum entre as mulheres em todo o mundo. Seja por motivos profissionais, pessoais ou simplesmente por um novo casamento, o adiamento da gravidez já não é visto com o mesmo espanto de décadas atrás.

Com os avanços da medicina reprodutiva e os cuidados de saúde pré-natal cada vez mais especializados, é possível viver esta etapa com segurança, desde que haja acompanhamento adequado. Neste artigo, analisamos os principais benefícios e desafios de engravidar após os 40 anos, com base em estudos científicos recentes. Apresentamos ainda sugestões de suplementos e exames recomendados — lembrando sempre que cada mulher deve consultar o seu médico para uma avaliação individualizada.

Vantagens da maternidade tardia

Engravidar depois dos 40 pode oferecer vantagens que vão muito além do biológico.

1. Maior maturidade emocional e estabilidade financeira

As mulheres que optam por ser mães mais tarde costumam ter maior equilíbrio emocional, experiência de vida e estabilidade financeira — factores que contribuem para um ambiente familiar mais estruturado e seguro.

2. Decisão consciente e planeada

Muitas destas gestações resultam de decisões ponderadas, feitas com tempo e responsabilidade. Esta maturidade favorece o cumprimento rigoroso do pré-natal e uma dedicação mais intensa à maternidade.

3. Potencial impacto na saúde cerebral

Um estudo da University of Southern California (2016), publicado no Journal of the American Geriatrics Society, sugere que mulheres que engravidam após os 40 podem apresentar melhor desempenho cognitivo em idades mais avançadas, o que indica possíveis benefícios neurológicos associados à maternidade tardia.

Desafios e riscos associados à gravidez depois dos 40

Apesar das vantagens emocionais e sociais, a gravidez após os 40 anos apresenta riscos que não devem ser desvalorizados.

1. Redução da fertilidade

Com o passar dos anos, a reserva ovárica diminui e os óvulos disponíveis também envelhecem, tornando a concepção mais difícil. É comum a necessidade de recorrer a tratamentos de fertilidade ou doação de óvulos.

2. Maior risco de alterações genéticas

Estudos apontam um aumento do risco de anomalias cromossómicas, como a trissomia 21 (síndrome de Down), sobretudo a partir dos 42 anos. Por isso, é fundamental incluir exames genéticos no pré-natal.

3. Complicações gestacionais mais frequentes

A gravidez tardia está associada a maiores taxas de hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e descolamento da placenta. Além disso, aumenta a probabilidade de parto prematuro ou cesariana.

4. Risco cardiovascular

O envelhecimento natural do sistema cardiovascular pode dificultar a adaptação às exigências da gravidez, sendo essencial avaliar o coração antes e durante a gestação.

Exames recomendados para mulheres com mais de 40 anos

O acompanhamento médico personalizado é essencial para reduzir os riscos. Entre os exames habitualmente recomendados estão:
• Avaliação hormonal (AMH, FSH e LH): Indicadores da reserva ovárica e da viabilidade da ovulação.
• Ecografia transvaginal: Avalia o útero, endométrio e contagem dos folículos antrais.
• Histerossalpingografia: Verifica a permeabilidade das trompas de Falópio.
• Teste NIPT (Non-Invasive Prenatal Test): Detecta alterações genéticas fetais através do sangue materno.
• Avaliação da tensão arterial, glicemia e função renal: Monitoriza factores de risco cardiovascular.
• Ecocardiograma (em alguns casos): Para mulheres com histórico de doenças cardíacas.

Nota importante: A indicação destes exames depende da avaliação médica individual. Nunca substitua a orientação do seu ginecologista ou obstetra.

Suplementos importantes para a gravidez após os 40

A alimentação equilibrada é essencial em qualquer idade, mas em casos de gravidez tardia, os suplementos podem ter um papel ainda mais relevante.

1. Ácido fólico (vitamina B9)

Ajuda a prevenir malformações do tubo neural e deve ser iniciado pelo menos 1 mês antes da concepção. A dose habitual é de 400 a 600 mcg/dia, podendo ser ajustada pelo médico.

2. Vitamina D3

Auxilia na absorção de cálcio, fortalece o sistema imunitário e contribui para o desenvolvimento ósseo do bebé. É comum a necessidade de suplementação, sobretudo em mulheres com pouca exposição solar.

3. Ómega-3 (DHA)

Fundamental para o desenvolvimento cerebral e visual do feto. O suplemento deve ser de origem segura e purificada.

4. Colina

Nutriente essencial na formação do sistema nervoso central do bebé. Muitos suplementos para grávidas não contêm colina, pelo que poderá ser necessário adicionar à rotina.

5. Ferro e iodo

Importantes para o transporte de oxigénio e para a saúde da tiroide, respectivamente. A dosagem deve ser definida após exames laboratoriais.

Recomendação: Nunca inicie suplementos por conta própria. Uma consulta médica é indispensável para avaliar carências específicas, ajustar dosagens e evitar interacções medicamentosas.

Cuidados adicionais durante a gravidez tardia

Além dos exames e suplementos, há hábitos e medidas que ajudam a garantir uma gestação segura e tranquila:
• Consultas regulares com obstetra de alto risco
• Controlo rigoroso da pressão arterial e da glicemia
• Prática de actividade física moderada e segura (como caminhadas ou pilates para grávidas)
• Hidratação adequada e alimentação anti-inflamatória
• Evitar tabaco, álcool e exposição a substâncias químicas
• Apoio psicológico ou grupos de partilha para lidar com o stress ou ansiedade gestacional

O impacto psicológico e social da maternidade depois dos 40

A decisão de ser mãe numa fase mais madura também pode provocar questões emocionais:
• Pressão externa: Comentários sobre a “idade ideal” ou estigmas sociais ainda são comuns.
• Inseguranças naturais: Algumas mulheres preocupam-se com a energia necessária para cuidar de um bebé ou com o envelhecimento ao lado da criança.
• Relação com a carreira: Conciliar maternidade com responsabilidades profissionais pode exigir ajustes.

Por outro lado, muitas mães relatam uma vivência da gravidez e da maternidade mais consciente, gratificante e serena nesta fase da vida.

Conclusão

A maternidade depois dos 40 anos não é uma missão impossível — pelo contrário, pode ser uma experiência plena e segura, desde que acompanhada de forma adequada. As tecnologias da medicina reprodutiva, aliadas a hábitos saudáveis e a um planeamento responsável, permitem às mulheres viver esta fase com mais tranquilidade e saúde.

Cada caso é único. Por isso, a orientação médica é indispensável — desde o planeamento até ao pós-parto. Seja através da consulta com um ginecologista, obstetra ou especialista em fertilidade, o mais importante é tomar decisões informadas e conscientes.

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Bebés e Crianças

Importância do Desenvolvimento da Criatividade na Infância

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A criatividade é a capacidade de ter diferentes tipos de soluções para um problema, como a capacidade de pensar em ideias novas e inovadoras que servem para mudar o curso de como as coisas são feitas. Todos nós nascemos com este presente, mas é na infância que se descobre que a terra mais fértil é cultivada.

A criatividade é incorporada em uma ideia original que pode ter diferentes formas e pode ser aplicada a diferentes áreas da vida de um indivíduo. Hoje tem um grande valor para a nossa sociedade, por isso é importante promover o seu desenvolvimento desde cedo na criança.

Constitui um estímulo valioso para a inteligência, porque, dentro de um processo criativo, o indivíduo deve analisar, associar, relacionar objetos, elementos e situações, e nele existem múltiplas conexões sensoriais que tornam o nosso cérebro mais apto a enfrentar os desafios que mais tarde terá que enfrentar.

Desenvolvimento cerebral

O desenvolvimento da criatividade tem a ver com o desenvolvimento do próprio cérebro e com as múltiplas conexões formadas nos primeiros anos de vida. Estas conexões dependem em parte da genética e em parte das experiências que a criança tem nos primeiros anos de vida.

O cérebro é um órgão maleável, suscetível a manipulações que permitem alterar a sua configuração e aumentar a sua capacidade de resposta em qualquer idade. No entanto, é na infância que o cérebro tem maior capacidade de desenvolvimento, por isso será a idade perfeita para estimulá-lo.

O desenvolvimento da criatividade na infância

A infância é a idade ideal para o desenvolvimento da criatividade, porque a criança é muito mais receptiva a estímulos e possui uma grande capacidade de imaginação que ainda não é limitada pelo conhecimento ou racionalidade imposta pela sociedade.

A criança é, por natureza, um ser criativo, embora esta criatividade tenha poucas manifestações se não se desenvolver num clima adequado, com condições favoráveis ​​à criação.

Como aumentar a criatividade da criança?

A educação deve estar ao serviço da criatividade muito mais cedo do que o conhecimento, razão pela qual estratégias para o seu desenvolvimento devem ser aplicadas e um ambiente livre deve ser promovido, onde a criança possa aprender a ser mais aberta, mais flexível, mais imaginativa e, assim, o poder de criar ideias inovadoras.

O jogo

Brincar com os nossos filhos e/ou alunos pode ajudar muito quando se trata de aumentar a criatividade, promover o uso da imaginação e não limitá-lo pelo que acreditamos ser certo.

As artes

Desenho e música são excelentes atividades para o desenvolvimento da sensibilidade e como resultado da própria criatividade.

Liberdade de Expressão

A criatividade manifesta-se através da comunicação: não devemos criticar as ideias das crianças, nem os seus pontos de vista; pelo contrário, devemos incentivá-las a ter as suas próprias ideias sobre as coisas para  compartilhá-las.

Se queremos que os nossos filhos e alunos sejam adultos capazes de enfrentar situações e responder a elas efetivamente; e se queremos que eles tenham ideias originais que mudam o mundo, precisamos começar a cultivar a semente da criatividade o mais rápido possível.

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