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Sexo e Relacionamento

Casal: Evite estes dez alimentos se tiver a tentar engravidar

Muitos fatores influenciam a gravidez. Um deles é a nutrição adequada. Especialistas dizem o que comer quando uma mulher quer tornar-se mãe. Mas o que não comer então?

Publicado

6 anos atrás

-

Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash

Não é segredo que exista uma lista inteira de coisas a serem evitadas durante a gravidez. Também vale a pena saber o que comer, para que a criança se desenvolva saudavelmente e a mãe mantenha toda a força durante a gravidez.

Numerosos estudos mostraram que certos tipos de alimentos podem realmente contribuir para a infertilidade – não apenas nas mulheres, mas também nos homens. Afinal, é um esforço de equipa.

Independentemente de estar a tentar ter um filho agora ou sonhar com um doce grupo no futuro, evite alimentos que possam impedir a realização dos seus desejos profundamente ocultos.

Mas vamos direto ao ponto. O que as potenciais futuras mães não devem comer?

Carne vermelha

Na próxima vez que fizer a sua salada favorita, pense em que tipo de proteína escolhe. Pesquisadores da Harvard School of Public Health descobriram que a infertilidade era 39% mais provável em mulheres que ingeriam mais proteína animal. O quê mais? Os mesmos cientistas também descobriram que mulheres que consumiam grandes quantidades de proteína vegetal encontravam problemas com menos frequência durante as tentativas de concepção.

Pipocas de microondas

A noite de cinema é frequentemente marcada por lanches salgados. Pesquisadores da UCLA descobriram que mulheres expostas a grandes quantidades de um produto químico sintético chamado ácido perfluorooctanóico (PFOA), frequentemente usado no revestimento de sacos de pipocas para preparação de microondas, podem ter um risco 70-134% maior de infertilidade.

Iogurte de baixa gordura

Enquanto o debate sobre produtos com baixo teor de gordura está em curso há séculos, em comparação com o total de gordura, aqui está outra vantagem positiva para um produto com alto teor de gordura: um estudo publicado na revista Human Reproduction descobriu que as mulheres que bebiam grandes quantidades de leite com baixo teor de gordura eram 85% mais altas risco de infertilidade da ovulação em comparação com mulheres que ingeriram laticínios com pouca ou nenhuma gordura. Isso significa que iogurte com leite e gordura estão na lista de recomendações.

Pão de trigo

Embora provavelmente já os tenha removido da sua dieta, saiba que carboidratos simples e refinados (como pão branco) não são bons para a sua cintura. Os carboidratos refinados são digeridos rapidamente, causando instabilidade no açúcar no sangue e um aumento nos níveis de insulina, que os pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard podem suprimir a ovulação. Boas notícias? Uma simples mudança nos carboidratos complexos, como pão integral e arroz integral, pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue e aumentar as chances de concepção.

Álcool

Pode não ser comida, mas lembre-se de que não deve beber se quiser engravidar. De acordo com um estudo publicado na revista Epidemiology, mulheres que bebem pelo menos uma bebida alcoólica por dia têm 50% mais chances de experimentar infertilidade ovulatória do que mulheres que não bebem álcool.

Nem tudo depende da mulher

Acontece que também os homens que se tornam papais devem mudar a sua dieta e excluir vários produtos dela. E aqui estão eles:

Carne processada

De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, os homens que consomem as carnes mais processadas têm em média 23% menos espermatozóides normais do que os homens que não ingeriram esses produtos. Em vez disso, eles escolheram peixes como salmão selvagem. Os mesmos cientistas descobriram que homens que consumiam dietas ricas em ácidos gordos ómega-3 tinham esperma mais saudável e contagem de esperma 51% maior do que aqueles que pulavam as refeições com peixes.

Leite gordo

O leite integral pode aumentar a fertilidade feminina, mas parece ter o efeito oposto quando se trata de homens. De acordo com um estudo publicado na revista Human Reproduction, consumir duas ou mais porções diárias de laticínios integrais pode causar desaceleração do sémen e menos mobilidade (atividade e mobilidade).

Donuts

Os pesquisadores de Harvard descobriram que homens que tinham altos níveis de gordura trans no sémen tinham 96% menos espermatozóides do que homens que evitavam alimentos gordurosos.

Maçãs convencionais

De acordo com pesquisa apresentada na reunião anual da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, homens que consumiram grandes quantidades de resíduos de pesticidas de produtos inorgânicos tinham 64% menos espermatozóides normais e 70% menos espermatozóides móveis do que os homens que os evitavam.

Bebidas carbonatadas

Estudos publicados na revista Human Reproduction mostraram que os homens que bebiam bebidas gaseificadas diariamente experimentam uma redução da motilidade espermática. Tudo que precisa é de uma lata e meia.

Chás e bebidas desportivas adoçadas também não estão livres desse problema; portanto, pule o açúcar se quiser dar ao esperma a chance de chegar ao seu destino.

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Sexo e Relacionamento

Desculpas eficazes, como obter de acordo com um especialista

Publicado

4 anos atrás

-

1 de Fevereiro, 2023

Por

Imagem: nypost

A realidade é que todos cometemos erros e é maravilhoso poder pedir desculpa, mas às vezes a pessoa ofendida não reage como esperávamos.

Pedir desculpas é importante em qualquer sociedade; desde a tenra idade, eles nos ensinam a pedir desculpas: aos nossos pais, professores, irmãos ou até aos nossos colegas de escola. É um ato necessário para ter relacionamentos saudáveis.

O conflito é que, em muitas ocasiões, as desculpas dos adultos são tão pouco sinceras e isso é facilmente percebido. Portanto, em vez de melhorar as coisas, as suas desculpas podem piorar a situação.

Os especialistas dizem que deve ter em mente que se está a pedir desculpas, foi porque fiz algo como a angústia, mágoa, ofensa, decepcionar, frustrar, irritar, raiva, choque ou perturbar o equilíbrio emocional de outra pessoa.

Portanto, o principal objetivo do nosso pedido de desculpas deve ser aliviar a carga emocional desta pessoa e obter o seu verdadeiro perdão – tentar, na medida do possível, remediar a situação. As desculpas mais eficazes são aquelas que são acompanhadas por grandes mudanças.

Para obter um pedido de desculpas eficaz, é necessário ter empatia por ele, aceitar que cometemos um erro e procurar maneiras de corrigir o dano. A melhor maneira de mostrar o arrependimento é através de mudanças reais.

Este mundo precisa de mais pessoas dispostas a construir relacionamentos saudáveis, parar de procurar a perfeição e aprender a valorizar a paz que as pessoas que estão dispostas a crescer consigo.
Desculpar-se pode exigir coragem, mas no final cria confiança e diminui o ressentimento (sentimentos ruins). Tente pensar antes de falar, considere as possíveis consequências das suas ações e faça escolhas responsáveis.

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Sexo e Relacionamento

Não sente vontade de fazer sexo? Inclua esses alimentos na sua dieta

A pandemia de coronavírus fez com que muitos pacientes se queixassem de diminuição da libido e tivessem problemas para se recuperar da doença. E o sexo bem-sucedido é um dos elementos da vida que nos faz sentir felizes, diz o Dr. Rekha Radhamony, médico de medicina ayurvédica citado no Times of India. Ele criou uma lista de produtos que aumentam a potência. Verifique quais produtos incluir na sua dieta.

Publicado

4 anos atrás

-

21 de Agosto, 2022

Por

Foto de Alex Green por pexels.

De acordo com os pressupostos ayurvédicos, o sexo é um dos três principais pilares da saúde, juntamente com a alimentação e o sono. O Dr Rekha Radhamony, indica produtos que elevam naturalmente o nível de libido e melhoram a saúde sexual.

O médico ressalta que, na hora de compor uma dieta, também vale a pena garantir que o corpo seja capaz de absorver ingredientes valiosos.

Causas da diminuição da libido

A redução da libido pode ser influenciada pelo stress, excesso de trabalho, cansaço com as tarefas diárias, além de uso de medicamentos e algumas doenças, entre elas: o sistema circulatório, glândula tireoide, hipertensão, diabetes, deficiência de testosterona e até excesso de colesterol no sangue. Especialistas indicam que o uso de estimulantes e uma dieta pobre também podem ser a causa.

Produtos de saúde sexual

A fruta romã

De acordo com o Dr. Rekh Radhamona, uma romã deve ser incluída no menu diário. Ajuda a ereção, tem um efeito positivo nas experiências sexuais e também aumenta a chance de conceber filhos. A romã é uma fruta rica em polifenóis que reduzem a tensão arterial, previnem doenças cardíacas e derrames.

Confira quais outros produtos estavam na lista

Sopa de grumos de cevada

A cevada contém minerais valiosos que beneficiam a potência, incluindo zinco, cobre, potássio, ferro, magnésio e fósforo. É também uma rica fonte de antioxidantes. A sopa de cevada ajuda a aumentar a circulação nos órgãos genitais. Aumenta o nível de ereção nos homens.

Tâmaras

As tâmaras são recomendadas para pessoas que desejam aumentar o seu libido. De acordo com as pesquisas mais recentes, também aumenta a fertilidade nos homens.

As tâmaras são ricas em fitoquímicos bioativos (carotenoides, fitoesteróis, ácidos fenólicos, flavonoides) que protegem contra o desenvolvimento de processos inflamatórios no organismo.

Moringa

A moringa é uma planta que possui valores nutricionais excepcionais e, portanto, propriedades curativas. Moringa contém quatro vezes mais vitamina A que cenouras, sete vezes mais vitamina C que laranjas, 17 vezes mais proteína que leite e 25 vezes mais ferro que espinafre.

De acordo com as suposições da Ayurveda, a moringa melhora efetivamente a qualidade do esperma masculino, é recomendada para pessoas que estão a tentar ter filhos.

Sopa de abóbora

Sopa de abóbora ajuda com doenças da próstata, ajuda a potência, reduz o colesterol no sangue. Estimula o bom funcionamento da próstata, melhorando o desempenho sexual.

Alho

O alho estimula a circulação. Inibe a agregação das células sanguíneas, reduz o colesterol e a glicose no sangue. Assim, melhora a potência. Tem um efeito antioxidante.

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