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Problemas de pele: especialistas dizem como lavar as mãos

Para interromper a onda COVID-19, o conselho de todos os médicos é lavar as mãos corretamente e com frequência. No entanto, a lavagem regular das mãos pode exacerbar condições da pele, como eczema ou psoríase.


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Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

Instituições como a Organização Mundial de Saúde e os Centros para Controlo e Prevenção de Doenças apresentaram as suas recomendações. O mais importante deles é lavar bem as mãos com água e sabão ou higienizar com géis antibacterianos.

Doenças de pele e lavagem das mãos

A lavagem das mãos é uma das melhores maneiras de retardar a propagação de doenças infecciosas. No entanto, em pessoas com pele particularmente seca ou com problemas de pele, como eczema ou psoríase, lavar as mãos com muita frequência pode causar danos e dor à pele. O abuso de sabonetes e desinfetantes, mesmo para pessoas com pele saudável, pode causar ressecamento e rachaduras.

O dermatologista e porta-voz da British Skin Foundation, explicou:

– O uso frequente de desinfetantes e a lavagem das mãos podem remover proteínas da epiderme, causando violação da barreira cutânea e, portanto, risco de infecção. Além disso, os sabonetes podem causar dermatites irritantes nas mãos, na forma de pele vermelha seca, escamosa e com comichão, principalmente nos espaços entre os dedos e os tornozelos.

Para evitar isso, os profissionais recomendam o uso de um hidratante regular. Pessoas com problemas de pele pré-existentes correm maior risco de danos à pele. Para que possam se beneficiar da lavagem das mãos com um creme hidratante que contém um componente antibacteriano, por exemplo, clorexidina ou cloreto de benzalcônio.

No entanto, ele observa que um estudo recente mostrou que desinfetantes para as mãos que contêm esses ingredientes biocidas eram menos eficazes que os géis para as mãos à base de álcool no combate ao coronavírus.

Além de hidratar, também é importante secar bem as mãos. Isso é importante por duas razões: primeiro, os germes são mais facilmente transmitidos entre as mãos molhadas. Segundo, como explica, “a água sozinha tem um efeito de secagem na pele, reduzindo o conteúdo de óleos naturais na pele durante a evaporação, enfraquecendo a barreira protetora da pele”.

Em geral, o especialista recomenda uma das duas opções a seguir:

  • Lave com sabão ou hidratante e água e depois hidrate.
  • Use um gel para as mãos à base de álcool e depois hidrate. Ao mesmo tempo, a hidratação pode comprometer as propriedades antimicrobianas do gel para as mãos.

Ele acrescenta que “um hidratante que as espumas podem substituir o sabão e secará menos as mãos; portanto, pessoas com pele rachada podem achar mais reconfortante”.

Em seguida, o dermatologista e porta-voz da British Skin Foundation, explicou:

– Se os pacientes sentirem a necessidade de usar álcool ou um gel desinfetante (isso pode agravar o eczema ou a condição da pele), aplique imediatamente um emoliente para minimizar a irritação da pele.

Minimizando o impacto da lavagem das mãos

Entrámos em contato com a Associação Britânica de Dermatologistas, que enfatizou ansiosamente que “eles não querem desencorajar as pessoas a seguir as diretrizes do governo para reduzir o risco de infecção por coronavírus, porque a lavagem das mãos é uma parte essencial disso”.

No entanto, eles fornecem as seguintes dicas para ajudar a minimizar os efeitos do aumento da lavagem das mãos na pele já danificada:

  • Humidificadores ou emolientes são necessários para tratar a dermatite nas mãos. Eles ajudam a reparar a pele externa danificada e retêm a água no interior. As pessoas devem usá-los repetidamente durante o dia e sempre que a pele estiver seca.
  • Pode ser útil usar um emoliente após lavar as mãos. Eles aconselham que algumas pessoas apliquem emolientes nas mãos durante a noite sob luvas de algodão.
  • Ao lavar a louça pode proteger as suas mãos usando luvas.

Medicamentos imunossupressores

Algumas condições da pele têm um fator imune. Por esse motivo, às vezes os médicos prescrevem imunossupressores, incluindo metotrexato e ciclosporina. Os pacientes expressam preocupação e perguntam se devem parar de tomar a medicação.

Segundo o porta-voz não há boas evidências de que a supressão da imunidade aumente necessariamente o risco de desenvolver  COVID-19 ou que a doença seja mais grave nessas pessoas. No entanto, ainda há muito a aprender sobre o vírus, por isso é muito importante seguir as recomendações do governo.

A Associação Britânica de Dermatologistas apoia esta posição. Eles explicam que “é improvável que” cremes usados ​​para doenças da pele, nas quantidades certas recomendadas por dermatologistas, aumentem o risco de COVID-19 ou uma forma mais grave da doença.

Eles escrevem: “A maioria das pessoas agora decide continuar o tratamento até que haja evidências para basear os seus conselhos. […] Qualquer decisão de interromper o tratamento deve levar em consideração o fato de que a condição da pele pode se deteriorar. O acesso aos  serviços de saúde pode ser mais difícil nos próximos meses”.

– Infelizmente, não há solução geral para esses pacientes. A decisão terá que ser tomada caso a caso. Interromper o seu medicamento que suprime o seu sistema imunológico pode exacerbar a sua doença subjacente. Isso deve ser considerado.

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Especialistas defendem soneca, mas sem exagerar

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Foto de EKATERINA BOLOVTSOVA por pexels.

Toda noite é recomendado dormir entre 7 e 8 horas,  no mínimo. Se dormimos menos, é fácil sentir os efeitos no dia seguinte: cansaço, irritabilidade, mau humor, dificuldade de concentração e o aumento da fome. Mas para recuperar o sono perdido, uma soneca da tarde pode ser útil? A soneca “também pode ser eficaz, principalmente à tarde. É bom, no entanto, que não seja um hábito, mas que nos seja dado em momentos de necessidade”.

A neurologista Carmen Lopes Alves, recomenda que para ser realmente refrescante, a soneca deve durar de meia hora a no máximo uma hora, para alcançar a fase Rem e, assim, permitir a recuperação de energias.

É necessário distinguir entre aqueles que estão em dívidas temporárias do sono, porque talvez eles tenham passado uma noite acordados ou dormido pouco ou mal e aqueles que experimentam uma privação de energia – sono crónico – sublinha a especialista.

Nesse sentido, um estudo do Boston Medical Center, comparou alguns indivíduos que estavam acordados por 24 horas seguidas com outros que dormiam cerca de cinco horas por noite durante três semanas e, portanto, pouco. Aqueles que estavam acordados por 24 horas recuperaram-se com um sono de dez horas; no restante, a recuperação foi muito mais difícil. “Daqui resulta que quanto mais crónica a dívida do sono, mais difícil é a recuperação.

“O descanso noturno – acrescenta Alves – deve durar de 7 a 8 horas. Dormir menos, mas também dormir mais, tem efeitos negativos no bem-estar e na saúde”, sublinha. Não só isso: descansar bem ajuda a memória, concentração e atenção. Também reduz o colesterol e o risco de doenças cerebrovasculares, de fato, a leptina segue o ritmo circadiano, aumenta durante a noite, dando uma sensação de saciedade e evita a ocorrência de ataques noturnos de fome.

É por isso que dormir bem contrasta a diabetes, enquanto dorme pouco, lembre-se aumenta a hormona do stress, o colesterol e os açúcares e facilita o desenvolvimento da resistência à insulina.

E o ‘sono de beleza’? Dormir o suficiente à noite também é bom para a pele: a hormona cortisol torna-a mais elástica, atuando sobre o colagénio e a elastina.

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Menopausa aumenta o risco de doença cardiovascular

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Foto de Ron Lach por pexels

Foi descoberta uma correlação entre menopausa e risco de doença cardiovascular: a chegada precoce comparada à menopausa média aumentaria o risco. A menopausa afeta o coração.

Experimentá-la antes dos 50 anos pode de fato aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Um estudo sugere isso, publicado em ‘Lancet: Public Health’.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que atingiram a menopausa dos 40 a 44 anos também tinham 40% mais chances de ter um problema cardiovascular não fatal – angina, ataque cardíaco ou derrame – antes dos 60 anos, em comparação com aquelas que atingiram a menopausa aos 50 ou 51 anos.

Entrar na menopausa entre 45 e 49 anos corresponde a um aumento de 17% no risco. Os resultados são baseados numa análise de dados de 15 estudos, que envolveram 301.438 mulheres dos Estados Unidos, Reino Unido, Austrália, Japão e Escandinávia. A menopausa é uma parte normal do envelhecimento e, em média, ocorre aos 51 anos de idade.

O estudo não estabeleceu por que os problemas cardiovasculares eram mais prevalentes entre as mulheres que entraram nesta fase da vida antes dos 50 anos, mas os pesquisadores relatam que a queda nos níveis de estrogénio que acompanha a menopausa pode desempenhar um papel.

Então, como proteger o coração durante a menopausa? Especialistas sugerem que as mulheres nesta fase da vida concentrem-se no que pode ser controlado, como fatores de risco cardiovasculares bem conhecidos.

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