A alimentação feminina cobre todas as necessidades nutricionais do recém-nascido e da criança. Ele contém uma série de nutrientes essenciais que permitem que o bebé se desenvolva adequadamente. Por que o leite materno é tão incomum e quais são os seus ingredientes?

O que é leite materno?

O leite materno é produzido pela influência das hormonas lactogénicas. Diz-se que a alimentação está na cabeça – e é verdade. Em grande medida, depende da atitude mental de uma mulher. Se a mãe quiser dar de mamar, ela o fará, não importa o tamanho dos seios que ela tenha e se os seus mamilos são côncavos ou convexos.

O corpo começa a produzir leite durante a gravidez. Como resultado das mudanças hormonais, os seios ficam aumentados, sensíveis e os dutos de leite são claramente delineados. Os alimentos podem ser liberados durante a gravidez, no segundo ou terceiro trimestre. É então chamado de leite pré-natal e não é muito leite.

A lactação começa somente após o parto devido à ação da ocitocina e da prolactina. A ocitocina causa contrações uterinas e é amplamente responsável pelo bom andamento do trabalho de parto. Mais tarde, também é secretada durante a pega na mama, bem como ao tocar e abraçar o bebé.

O que contém o leite materno?

A alimentação das mulheres muda com o decorrer da lactação. Imediatamente após o parto, no primeiro e no segundo dia, o denominado colostro.

É uma vacina natural para o seu bebé, contendo nutrientes e anticorpos concentrados. Ele difere do leite adequado não apenas na composição, mas também na cor. O colostro é laranja e mais denso que o leite normal.

Mesmo as mulheres que não desejam amamentar são aconselhadas a colocar os seus bebés ao peito logo após o parto. O colostro atua como um antibiótico natural para ajudar o corpo do bebé a funcionar na nova realidade.

À medida que a lactação se estabiliza, a composição do leite materno muda. Inclui:

• proteínas
• carboidratos
• vitaminas (exceto D e K)
• ácidos gordos
• enzimas
• prebióticos
• hormonas
• anticorpos

Nutrientes no leite

O leite materno contém todas as vitaminas, exceto D e K. Portanto, a vitamina K é instilada nos olhos dos bebés após o nascimento e a vitamina D é suplementada durante a infância. A alimentação feminina contém: vitamina A, vitaminas B, ácido fólico, vitamina E.

Além disso, também contém os seguintes elementos: ferro, cálcio, fósforo, que, entre outros, regula o equilíbrio fósforo-cálcio. Não são muitos – a quantidade de micronutrientes é ajustada às habilidades digestivas da criança. Mais elementos simplesmente, os rins de uma criança não filtrariam.

Gorduras

O leite materno também contém gorduras. São ácidos gordos livres com propriedades imunoestimulantes e antivirais. Eles são quase totalmente digeríveis (95 por cento) e atendem às necessidades de energia da criança.

Carboidratos

O seguinte é encontrado no leite materno:

• oligossacarídeos que facilitam a absorção de vitaminas B
• glicoproteínas
• lactose, que sustenta a flora da bateria do bebé. Permite a digestão de carboidratos e também facilita a absorção de certos nutrientes, como cálcio e ferro

Anticorpos

No leite humano, um lugar importante é desempenhado pelas imunoglobulinas (incluindo IgA, IgD, iGG, A, D, E, G), que têm propriedades antivirais e antiinflamatórias.

Eles ajudam a proteger minúsculos organismos contra infecções e a prevenir infecções bacterianas ou fúngicas. Além disso, o leite também contém linfócitos, bem como células sanguíneas vivas que ajudam o funcionamento do sistema imunológico, moldando a imunidade natural do corpo.

Quando a mãe alimenta o seu bebé, ela também transmite bactérias boas no seu corpo. Eles sustentam a microflora bacteriana da criança, ajudando a imunidade.

O problema de cabelos enfraquecidos e caindo preocupa a maioria das mulheres após o parto. Infelizmente, o cabelo pós-gravidez geralmente parece pior, em más condições e começa a cair excessivamente. Por que isso está a acontecer? Como podemos deixar o cabelo mais forte? Quando vale a pena consultar um especialista?

Mudança na condição do cabelo após a gravidez

Na maioria das futuras mães, enquanto espera a chegada do bebé, o cabelo se fortalece, fica mais forte e mais grosso, cresce mais rápido e para de cair.

É o resultado de um aumento intenso do nível de estrogénio durante a gravidez, que prolonga a fase anágena, ou seja, o crescimento do cabelo. Logo após o parto, os níveis de estrogénio caem.

Os folículos capilares mudam rapidamente para a fase telógena, ou seja, a fase de repouso, também conhecida como fase da queda de cabelo.

“Esse período costuma ser chamado de alopecia pós-parto transitória e é um processo natural, desde que não dure mais do que sete meses após o nascimento do bebé.

Durante esse período, as mulheres perdem em média cerca de 20% dos cabelos. A queda de cabelo pode ser observada com mais frequência no terceiro mês após o parto”, explica Anna Zanna, uma tricologista.

Infelizmente, o que a gravidez nos proporcionou na forma de cabelos mais grossos, perdemos após a interrupção, pois fora do período da gravidez, cerca de 80% dos folículos capilares são ativados, e outros 20% permanecem permanentemente em reposição.

Isso significa que, após a gravidez, também perdemos cabelos que cairiam em momentos diferentes, mas esse processo foi inibido devido ao aumento dos níveis de estrogénio.

Fortalecimento do cabelo com dieta e suplementos

Após o término do período de lactação, é importante atentar para as deficiências nutricionais de micro e macroelementos da alimentação materna. Podemos ajudar o nosso cabelo neste período difícil com uma dieta bem balanceada que fortalece o corpo e auxilia a sua recuperação após vários meses de esforço.

O cardápio deve incluir produtos ricos em vitaminas B, além das vitaminas A, E e C, além de biotina e aminoácidos. Produtos que contêm ácidos gordos insaturados, cobre, magnésio, silício, enxofre, além de cobre, ferro e zinco também têm um bom efeito no cabelo.

Após a consulta, também podemos começar a usar preparações que fortaleçam a condição do cabelo, por exemplo, contendo fitoestrógenos naturais, que irão afetar positivamente o folículo piloso localmente.

“Qualquer deficiência de ferro e ferritina afeta diretamente a condição do cabelo, então as pessoas que lutam com o problema da queda de cabelo, também mães jovens, devem primeiro realizar testes básicos: hemograma, níveis de vitaminas, níveis de ferro, níveis da hormona tiroideia, que incluem o teste TSH, ft3, ft4, Anti TPO, Anti Tg e o mais importante – nível de ferritina”– explica a profissional.

Quando vale a pena consultar um especialista?

Perder até algumas dezenas ou no máximo 100 fios de cabelo por dia é completamente normal – claro, desde que um novo cabelo substitua o cabelo perdido.

A queda excessiva de cabelo após a gravidez é uma doença desagradável e um problema para muitas mulheres, mas também um processo natural que deve ser interrompido automaticamente no caso de um organismo saudável.

Se a queda de cabelo após a gravidez durar mais de 8 a 10 meses a partir do momento do parto, vale a pena consultar um médico para fazer exames para eliminação de anemia e doenças da tireóide.

Desordens hormonais após a gravidez

A menos que a sua queda de cabelo seja devido a uma dieta inadequada, “calvície transitória pós-parto”, stress excessivo ou cuidados inadequados, procure as causas no seu corpo. Os distúrbios hormonais são uma das causas mais comuns de queda excessiva de cabelo.

O desequilíbrio hormonal após a gravidez causa muitos problemas no corpo, muitas vezes afetando a condição física e mental da mulher.

Isso se deve ao fato de que logo após o nascimento do bebé ocorre uma queda acentuada das hormonas da gravidez, com a qual ocorre uma revolução no corpo da jovem mãe. A concentração de hormonas sexuais no sangue – progesterona e estrogénio diminui.

Os sintomas de distúrbios hormonais pós-gravidez devem desaparecer espontaneamente dentro de algumas semanas após o parto em um organismo saudável.

No entanto, se a queda de cabelo da mãe continuar 10 meses após o parto, é um sinal de que vale a pena procurar a ajuda de um especialista.

O estado do cabelo está intimamente relacionado com o funcionamento de todo o organismo, por isso uma jovem mãe deve observá-lo cuidadosamente e não ignorar os sinais que a perturbam.