Quando o seu bebé chegar ao seu primeiro aniversário, ele deve dormir cerca de 13 horas por dia. No entanto, o sono nem sempre é fácil para todos os bebés, principalmente crianças de 1 ano, que estão apenas a aprender habilidades como gatinhar e caminhar. Felizmente, existem muitas maneiras de corrigir problemas de sono e ajudar o seu bebé a dormir melhor todas as noites para que o seu descanso também seja muito melhor!

COMPARTILHE ATIVIDADES RELAXANTES ANTES DE DORMIR

Atividades relevantes são necessárias para poder relaxar uma criança que deseja descobrir e explorar o mundo sem parar. Prepare o seu filho de um ano para dormir executando atividades relevantes antes de colocá-lo na cama à noite. Por exemplo, massageie as costas e os ombros por cerca de 15 minutos.

Tomar banho, ler livros em silêncio juntos, embalá-lo numa cadeira de balanço, cantar as suas canções de ninar ou aconchegar-se no sofá – são boas ideias para ele relaxar antes de dormir. Se constantemente fizer atividades relaxantes antes de dormir, o seu bebé aprenderá a associar o sono a eles e a entender o que é esperado.

REGULAR O MEIO AMBIENTE

Crie um ambiente que seja confortável e promova o sono. Idealmente, mantenha o quarto em uma boa temperatura, pois é mais fácil dormir numa temperatura ambiente do que num quarto muito frio ou muito quente. Coloque cortinas grossas ou abaixe a persiana para manter o quarto do bebé escuro. Desligue as luzes, em qualquer caso, deixe uma luz noturna.

UM OBJETO DE ANEXO

Eles também são conhecidos como o objeto de transição. Se o bebé de um ano de idade puder ter um objeto no berço que seja seguro para fornecer segurança quando você não estiver. Um bebé de um ano de idade é capaz de se afastar do objeto se ele obstruir a sua respiração de alguma forma. Considere um bicho de peluche ou um cobertor pequeno, o que também é aceitável porque o seu bebé tem idade suficiente para gatinhar ou colocá-lo fora dele. Uma chupeta também ajuda a acalmar alguns bebés, ajudando a tornar o sono mais fácil.

EVITE MUITO CONTATO NOTURNO

Mantenha todos os cuidados e atividades noturnas calmos e moderados, para que o seu filho de 1 ano não pense que é hora de se levantar. Evite o contato visual tanto quanto possível. A frequência cardíaca e a pressão sanguínea do seu bebé aumentam quando ele faz contato visual consigo, o que pode fazer sentir-se alerta na hora de dormir. Se você precisar trocar a fralda do bebé ou acalmá-lo, faça-o com as luzes apagadas ou muito fracas. Mantenha a calma e tente não falar, se possível.

ACIMA DE TUDO, ACALME-SE

É muito importante que, se o seu bebé de 1 ano tiver dificuldade em adormecer, mantenha a calma. Se ficar nervoso ou irritado porque deseja que ele durma e ele não conseguir, apenas gerará angústia e insegurança.

Fale com um tom de voz suave, mantendo a calma e que as suas emoções transmitam que o que você sente é amor incondicional pelo seu bebé de 1 ano de idade e que você ficará ao lado dele pelo tempo que for necessário para tranquilizá-lo e conseguir obter sono. Um bebé precisa descansar, mas ele só vai relaxar se você transmitir todo o seu amor e calma antes de ir para a cama.