As estrias aparecem quando o abdómen cresce e há um estiramento da pele que rompe a derme, manifestando-se em marcas desagradáveis. A sua aparência geralmente ocorre durante o último trimestre, ou seja, quando a pele do abdómen realiza o último alongamento, além disso, a gravidez é um período de constantes mudanças hormonais que também afetam a pele e favorecem a sua aparência. Elas também podem aparecer nas nádegas, quadris, coxas, região lombar e mamas.

A nível estético, talvez um dos problemas que preocupa na gestação, sejam as temidas estrias, mas devemos saber que a sua aparência é muito comum, especialmente quando mudanças importantes de peso ocorrem em um curto período de tempo.

• Hidratação “externa”: aplique muito creme nutritivo principalmente após o banho, mas se puder fazê-lo várias vezes ao dia, a sua pele apreciará. Aplique sem pressa no abdómen, quadris, nádegas, região lombar e peito.
• Hidratação “interna”: beba muita água, pelo menos dois litros por dia, a sua pele e o seu bebé irão gostar.
• Dieta equilibrada: em todos os nossos artigos, essa premissa aparece; portanto, se nos segue, já a conhece: uma dieta saudável e equilibrada é sinónimo de pele saudável; nesse caso, também ajudará a controlar o seu peso, esqueça o que nossas avós disseram sobre “tem que comer por dois.”
• Exercício: engravidar não é desculpa para não se mexer, andar, nadar ou realizar qualquer exercício para manter o tónus ​​muscular e a boa forma.
• Aplique creme anti-estiramento: essencial para evitá-las, use-o diariamente nas áreas mais conflituosas e procure aqueles que contenham ativos regenerativos, como rosa mosqueta, e nutritivos, como extrato de aveia, entre outros ativos restauradores que estimulam as fibras e o colágeno da pele.

Lembre-se da importância de cuidar da pele durante a gravidez e após o parto, pelo menos um cuidado especial durante os primeiros 6 meses ou até que o seu corpo recupere, aplique um creme reafirmante pós-parto, especialmente formulado com poderosos ingredientes ativos que o ajudarão a dar turgidez e suavidade aos tecidos de maneira progressiva e prolongada.

Proteção solar durante a gravidez

Atualmente, o filtro solar é obrigatório se estiver grávida ou não, mas deve ter mais precauções para evitar manchas desagradáveis (cloasma gestacional), pois as alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez favorecem a produção de Melanina (pigmento responsável pela coloração da pele) e, em muitos casos, essas manchas são persistentes mesmo após a gravidez.

Para evitar isso, deve usar proteção total no rosto, pescoço e decote, FPS 30 ou 50 no corpo, sempre renovando a aplicação com frequência.

Embora não esqueçamos que o sol é necessário para suprir o corpo com a sua ração de vitamina D e ajuda a sintetizar o cálcio e a fixá-lo nos ossos. Portanto, não pare de tomá-lo, apenas faça-o com cuidado.

Celulite durante a gravidez

Durante a gravidez, as mulheres são propensas a celulite, isso deve-se basicamente a dois fatores:

• A característica de retenção de líquidos desse estágio.
• A formação de prolactina, a hormona que ajuda a preparar as glândulas mamárias para a amamentação e também produz células adiposas, aumentando a retenção de líquidos nos tecidos adiposos.

Dieta para mulheres grávidas

O principal é que coma tudo de uma maneira equilibrada; Não podemos esquecer que aquilo que comemos influencia diretamente na nossa pele e além disso, esse é um hábito que já deve aplicar na sua vida diária, mas coloque ênfase especial na ingestão de:

• Ómega-3: essenciais durante a gravidez, pois ajudam na boa formação do sistema imunológico do bebé. Eles estão presentes principalmente em peixes azuis, comê-los pelo menos 3 vezes por semana, tentando evitar o abuso de atum e peixe-espada com alto teor de mercúrio.
• Carboidratos: fornecem energia ao seu corpo e ao do seu bebé, devem constituir metade das calorias diárias que consome, geleias, mel, pão, massa, cereais, arroz, legumes, etc.
• Proteínas: ovos, carne, peixe, cereais, nozes, todos necessários para contribuir para o crescimento e desenvolvimento do seu bebé, mas sem aumentar a dose que normalmente consome.
• Fibra: essencial para evitar a constipação bastante comum na gravidez, verifique o consumo de frutas, legumes e grãos integrais.
• Outros suplementos são: ácido fólico, iodo, ferro e vitamina B12, mas estes devem ser recomendados pelo o seu médico.

Há cada vez mais crianças com  TDAH, ou seja, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Estima-se que cerca de 6 milhões de crianças no mundo sejam diagnosticadas com TDAH na faixa etária de 3 a 17 anos.

A obesidade na gravidez também está a tornar-se um problema crescente. Cerca de 30% encontram obesidade, especialmente aquelas que sofrem de diabetes gestacional.

A obesidade materna é um dos fatores no desenvolvimento do TDAH em crianças

Os pesquisadores estudaram 1.036 crianças nascidas de mulheres com diabetes gestacional. Treze por cento deles foram diagnosticados com TDAH.

O estudo concluiu que filhos de mulheres com diabetes gestacional e obesidade são duas vezes mais propensos a desenvolver TDAH em comparação com aqueles nascidos de mães com peso normal.

“O nosso estudo prova que mulheres grávidas com obesidade e diabetes gestacional dão à luz crianças com transtornos mentais de longo prazo, como TDAH. É importante que os médicos mostrem aos seus pacientes a importância do ganho de peso saudável durante a gravidez”, disse a coautora do estudo, Dra Verónica Perea, do Hospital Universitari MutuaTerrassa, em Barcelona, ​​​​Espanha.

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional é um tipo de hiperglicemia que ocorre durante a gravidez. No entanto, pode acontecer que apenas quando uma mulher está a esperar um bebé ela seja diagnosticada com uma doença que já se desenvolveu antes. O teste de glicose permite diagnosticar a doença.

Um diagnóstico de diabetes gestacional é feito se os níveis de glicose:

• jejum é de 92 mg/dL (5,1 mmol/L) ou superior
• no 60º minuto do exame é 180 mg/dl (10 mmol/l) ou mais,
• aos 120 minutos de teste é de 153 mg/dL (8,5 mmol/L) ou mais.

O tratamento do diabetes gestacional baseia-se principalmente na dieta e na atividade física diária.

O que é TDAH?

O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um transtorno diagnosticado nos primeiros sete anos de vida da criança. É causada por alterações no trabalho do cérebro, que dificultam o controlo de impulsos, emoções e comportamentos da criança e a concentração da atenção. O primeiro passo no tratamento é a psicoeducação dos pais, responsáveis, professores e educadores.