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Saúde e Bem-Estar

Vale a pena fazer um hemograma regularmente. Tem esses sintomas? É hora de fazer o teste


Publicado

5 anos atrás

-

Foto de Karolina Grabowska no Pexels

Um hemograma completo é o exame de sangue básico e o resultado nos diz muito sobre a nossa saúde. Ao realizar exames de sangue regularmente, nos preocupamos com a saúde, pois a detecção precoce de anormalidades na morfologia permite iniciar o tratamento antes que a doença atinja um estágio avançado.

A morfologia é erroneamente percebida como um teste que não permite a detecção de, por exemplo, cancro. Na verdade, alguns dos seus parâmetros podem indicar a necessidade de diagnósticos estendidos.

Explicamos o que é um hemograma, o que é importante e com que frequência fazer um exame de sangue.

A profilaxia da saúde deve incluir exames de sangue regulares. Teoricamente, é o que acontece porque, na prática, grande parte da população consulta o médico quando os sintomas da doença começam a dificultar a vida.

Este é um grande erro que não deve ser cometido. Lembrando pelo menos a morfologia e os exames de urina, temos a chance de detectar rapidamente doenças que se desenvolvem no corpo e curá-las de forma eficaz.

Por que vale a pena fazer um hemograma?

O sangue é um dos fluidos corporais mais importantes que condicionam as nossas vidas e determinam o estado de saúde.

A sua composição quantitativa e qualitativa pode indicar muitas anormalidades e é um pré-requisito para testes diagnósticos adicionais para detectar uma doença específica, determinar a sua gravidade bem como selecionar o tratamento.

Os resultados dos exames de sangue também são uma pista muito importante quando o tratamento é iniciado, pois permitem avaliar a sua eficácia.

Os parâmetros sanguíneos variam dependendo, entre outros, de quanto à idade e ao estado fisiológico, porém, no caso de pessoas saudáveis, estão dentro de certos limites.

A sua diminuição ou aumento acima do normal atesta não apenas a doença, mas também distúrbios que podem apenas levar à sua ocorrência.

O sangue é responsável por nutrir e oxigenar o nosso corpo, razão pela qual as anormalidades relacionadas afetam rapidamente o nosso bem-estar e desempenho físico.

Os problemas bastante comuns com a manutenção de parâmetros sanguíneos não adequados são evidenciados por, entre outros:

  • fraqueza,
  • sonolência não natural
  • tontura,
  • dispneia ao exercício,
  • pele pálida e membranas mucosas,
  • sangramento sob a pele (hematomas e hematomas espontâneos),
  • sangramento do nariz e gengivas.

A detecção rápida de anormalidades relacionadas à composição quantitativa e qualitativa do sangue permite o início precoce do tratamento. Por esse motivo, o seu exame deve ser realizado de forma sistemática.

É importante saber que os parâmetros sanguíneos permitem diagnosticar não só doenças relacionadas, por exemplo, anemia, mas também testemunhar o estado de todo o corpo, informando, entre outros, sobre a inflamação contínua.

O que é um exame de sangue?

Uma amostra de sangue deve ser colhida para ser testada. Na maioria das vezes é uma amostra de sangue venoso, no entanto, por exemplo, no caso de bebés e crianças pequenas, o sangue periférico é coletado da ponta do dedo para o exame básico. No caso do teste de sangue básico, o seguinte é determinado:

  • glóbulos brancos,
  • glóbulos vermelhos,
  • nível de hemoglobina,
  • hematócrito.

Cada vez mais, os médicos estão a solicitar exames de sangue ESR para determinar se o seu corpo está a sofrer de inflamação. No entanto, a reação de Biernacki não nos permite afirmar com que tipo de infecção estamos a lidar.

Esse marcador de inflamação também não é um bom parâmetro para avaliar a eficácia do tratamento. A situação é diferente no caso do teste de PCR, que também indica inflamação, mas permite determinar com qual infecção está a lidar e responder se o medicamento utilizado é eficaz.

Com que frequência fazer um exame de sangue?

Os exames de sangue básicos devem ser realizados por uma pessoa saudável uma vez por ano, juntamente com outros exames preventivos.

Para algumas condições médicas, como distúrbios hormonais e doenças crónicas, pode ser necessário realizar não apenas exames de sangue básicos, mas também extensos com mais frequência.

O exame de sangue é reembolsado e realizado gratuitamente ou por um valor mais acessível se for encaminhado pelo o seu médico de família ou especialista.

Também podemos fazê-los mediante o pagamento de uma taxa, ou seja, sem encaminhamento para qualquer laboratório de diagnóstico.

O custo de um exame de sangue é baixo. No caso de um teste extenso, essa quantidade aumenta, dependendo dos parâmetros sanguíneos a serem determinados.

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Maternidade

Maternidade após os 40 anos: benefícios, desafios e cuidados essenciais para uma gravidez saudável

Publicado

1 ano atrás

-

26 de Maio, 2025

Por

A maternidade depois dos 40 anos deixou de ser uma excepção para se tornar uma escolha cada vez mais comum entre as mulheres em todo o mundo. Seja por motivos profissionais, pessoais ou simplesmente por um novo casamento, o adiamento da gravidez já não é visto com o mesmo espanto de décadas atrás.

Com os avanços da medicina reprodutiva e os cuidados de saúde pré-natal cada vez mais especializados, é possível viver esta etapa com segurança, desde que haja acompanhamento adequado. Neste artigo, analisamos os principais benefícios e desafios de engravidar após os 40 anos, com base em estudos científicos recentes. Apresentamos ainda sugestões de suplementos e exames recomendados — lembrando sempre que cada mulher deve consultar o seu médico para uma avaliação individualizada.

Vantagens da maternidade tardia

Engravidar depois dos 40 pode oferecer vantagens que vão muito além do biológico.

1. Maior maturidade emocional e estabilidade financeira

As mulheres que optam por ser mães mais tarde costumam ter maior equilíbrio emocional, experiência de vida e estabilidade financeira — factores que contribuem para um ambiente familiar mais estruturado e seguro.

2. Decisão consciente e planeada

Muitas destas gestações resultam de decisões ponderadas, feitas com tempo e responsabilidade. Esta maturidade favorece o cumprimento rigoroso do pré-natal e uma dedicação mais intensa à maternidade.

3. Potencial impacto na saúde cerebral

Um estudo da University of Southern California (2016), publicado no Journal of the American Geriatrics Society, sugere que mulheres que engravidam após os 40 podem apresentar melhor desempenho cognitivo em idades mais avançadas, o que indica possíveis benefícios neurológicos associados à maternidade tardia.

Desafios e riscos associados à gravidez depois dos 40

Apesar das vantagens emocionais e sociais, a gravidez após os 40 anos apresenta riscos que não devem ser desvalorizados.

1. Redução da fertilidade

Com o passar dos anos, a reserva ovárica diminui e os óvulos disponíveis também envelhecem, tornando a concepção mais difícil. É comum a necessidade de recorrer a tratamentos de fertilidade ou doação de óvulos.

2. Maior risco de alterações genéticas

Estudos apontam um aumento do risco de anomalias cromossómicas, como a trissomia 21 (síndrome de Down), sobretudo a partir dos 42 anos. Por isso, é fundamental incluir exames genéticos no pré-natal.

3. Complicações gestacionais mais frequentes

A gravidez tardia está associada a maiores taxas de hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e descolamento da placenta. Além disso, aumenta a probabilidade de parto prematuro ou cesariana.

4. Risco cardiovascular

O envelhecimento natural do sistema cardiovascular pode dificultar a adaptação às exigências da gravidez, sendo essencial avaliar o coração antes e durante a gestação.

Exames recomendados para mulheres com mais de 40 anos

O acompanhamento médico personalizado é essencial para reduzir os riscos. Entre os exames habitualmente recomendados estão:
• Avaliação hormonal (AMH, FSH e LH): Indicadores da reserva ovárica e da viabilidade da ovulação.
• Ecografia transvaginal: Avalia o útero, endométrio e contagem dos folículos antrais.
• Histerossalpingografia: Verifica a permeabilidade das trompas de Falópio.
• Teste NIPT (Non-Invasive Prenatal Test): Detecta alterações genéticas fetais através do sangue materno.
• Avaliação da tensão arterial, glicemia e função renal: Monitoriza factores de risco cardiovascular.
• Ecocardiograma (em alguns casos): Para mulheres com histórico de doenças cardíacas.

Nota importante: A indicação destes exames depende da avaliação médica individual. Nunca substitua a orientação do seu ginecologista ou obstetra.

Suplementos importantes para a gravidez após os 40

A alimentação equilibrada é essencial em qualquer idade, mas em casos de gravidez tardia, os suplementos podem ter um papel ainda mais relevante.

1. Ácido fólico (vitamina B9)

Ajuda a prevenir malformações do tubo neural e deve ser iniciado pelo menos 1 mês antes da concepção. A dose habitual é de 400 a 600 mcg/dia, podendo ser ajustada pelo médico.

2. Vitamina D3

Auxilia na absorção de cálcio, fortalece o sistema imunitário e contribui para o desenvolvimento ósseo do bebé. É comum a necessidade de suplementação, sobretudo em mulheres com pouca exposição solar.

3. Ómega-3 (DHA)

Fundamental para o desenvolvimento cerebral e visual do feto. O suplemento deve ser de origem segura e purificada.

4. Colina

Nutriente essencial na formação do sistema nervoso central do bebé. Muitos suplementos para grávidas não contêm colina, pelo que poderá ser necessário adicionar à rotina.

5. Ferro e iodo

Importantes para o transporte de oxigénio e para a saúde da tiroide, respectivamente. A dosagem deve ser definida após exames laboratoriais.

Recomendação: Nunca inicie suplementos por conta própria. Uma consulta médica é indispensável para avaliar carências específicas, ajustar dosagens e evitar interacções medicamentosas.

Cuidados adicionais durante a gravidez tardia

Além dos exames e suplementos, há hábitos e medidas que ajudam a garantir uma gestação segura e tranquila:
• Consultas regulares com obstetra de alto risco
• Controlo rigoroso da pressão arterial e da glicemia
• Prática de actividade física moderada e segura (como caminhadas ou pilates para grávidas)
• Hidratação adequada e alimentação anti-inflamatória
• Evitar tabaco, álcool e exposição a substâncias químicas
• Apoio psicológico ou grupos de partilha para lidar com o stress ou ansiedade gestacional

O impacto psicológico e social da maternidade depois dos 40

A decisão de ser mãe numa fase mais madura também pode provocar questões emocionais:
• Pressão externa: Comentários sobre a “idade ideal” ou estigmas sociais ainda são comuns.
• Inseguranças naturais: Algumas mulheres preocupam-se com a energia necessária para cuidar de um bebé ou com o envelhecimento ao lado da criança.
• Relação com a carreira: Conciliar maternidade com responsabilidades profissionais pode exigir ajustes.

Por outro lado, muitas mães relatam uma vivência da gravidez e da maternidade mais consciente, gratificante e serena nesta fase da vida.

Conclusão

A maternidade depois dos 40 anos não é uma missão impossível — pelo contrário, pode ser uma experiência plena e segura, desde que acompanhada de forma adequada. As tecnologias da medicina reprodutiva, aliadas a hábitos saudáveis e a um planeamento responsável, permitem às mulheres viver esta fase com mais tranquilidade e saúde.

Cada caso é único. Por isso, a orientação médica é indispensável — desde o planeamento até ao pós-parto. Seja através da consulta com um ginecologista, obstetra ou especialista em fertilidade, o mais importante é tomar decisões informadas e conscientes.

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Bebés e Crianças

Importância do Desenvolvimento da Criatividade na Infância

Publicado

1 ano atrás

-

24 de Abril, 2025

Por

A criatividade é a capacidade de ter diferentes tipos de soluções para um problema, como a capacidade de pensar em ideias novas e inovadoras que servem para mudar o curso de como as coisas são feitas. Todos nós nascemos com este presente, mas é na infância que se descobre que a terra mais fértil é cultivada.

A criatividade é incorporada em uma ideia original que pode ter diferentes formas e pode ser aplicada a diferentes áreas da vida de um indivíduo. Hoje tem um grande valor para a nossa sociedade, por isso é importante promover o seu desenvolvimento desde cedo na criança.

Constitui um estímulo valioso para a inteligência, porque, dentro de um processo criativo, o indivíduo deve analisar, associar, relacionar objetos, elementos e situações, e nele existem múltiplas conexões sensoriais que tornam o nosso cérebro mais apto a enfrentar os desafios que mais tarde terá que enfrentar.

Desenvolvimento cerebral

O desenvolvimento da criatividade tem a ver com o desenvolvimento do próprio cérebro e com as múltiplas conexões formadas nos primeiros anos de vida. Estas conexões dependem em parte da genética e em parte das experiências que a criança tem nos primeiros anos de vida.

O cérebro é um órgão maleável, suscetível a manipulações que permitem alterar a sua configuração e aumentar a sua capacidade de resposta em qualquer idade. No entanto, é na infância que o cérebro tem maior capacidade de desenvolvimento, por isso será a idade perfeita para estimulá-lo.

O desenvolvimento da criatividade na infância

A infância é a idade ideal para o desenvolvimento da criatividade, porque a criança é muito mais receptiva a estímulos e possui uma grande capacidade de imaginação que ainda não é limitada pelo conhecimento ou racionalidade imposta pela sociedade.

A criança é, por natureza, um ser criativo, embora esta criatividade tenha poucas manifestações se não se desenvolver num clima adequado, com condições favoráveis ​​à criação.

Como aumentar a criatividade da criança?

A educação deve estar ao serviço da criatividade muito mais cedo do que o conhecimento, razão pela qual estratégias para o seu desenvolvimento devem ser aplicadas e um ambiente livre deve ser promovido, onde a criança possa aprender a ser mais aberta, mais flexível, mais imaginativa e, assim, o poder de criar ideias inovadoras.

O jogo

Brincar com os nossos filhos e/ou alunos pode ajudar muito quando se trata de aumentar a criatividade, promover o uso da imaginação e não limitá-lo pelo que acreditamos ser certo.

As artes

Desenho e música são excelentes atividades para o desenvolvimento da sensibilidade e como resultado da própria criatividade.

Liberdade de Expressão

A criatividade manifesta-se através da comunicação: não devemos criticar as ideias das crianças, nem os seus pontos de vista; pelo contrário, devemos incentivá-las a ter as suas próprias ideias sobre as coisas para  compartilhá-las.

Se queremos que os nossos filhos e alunos sejam adultos capazes de enfrentar situações e responder a elas efetivamente; e se queremos que eles tenham ideias originais que mudam o mundo, precisamos começar a cultivar a semente da criatividade o mais rápido possível.

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