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Cientistas: este eletrodoméstico é a melhor maneira de desinfectar a máscara

Um novo estudo sugere que esses dispositivos são úteis para desinfectar as máscaras N95;


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Foto de CDC no Pexels

Um estudo da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign descobriu que 50 minutos num ambiente seco e quente num fogão elétrico, como uma panela de arroz, desinfecta as máscaras N95 por dentro e por fora, preservando a filtração e o formato adequado. Isso pode permitir que os usuários reutilizem com segurança máscaras que originalmente deveriam ser itens de uso único.

Desinfectar a máscara?

Os cientistas, liderados por professores de engenharia civil e ambiental Thanh “Helen” Nguyen e Vishal Verma, publicaram as suas descobertas na revista Environmental Science and Technology Letters.

A máscara respiratória N95 é o padrão ouro de equipamento de proteção individual que protege o usuário de gotículas e partículas transportadas pelo ar, como o coronavírus COVID-19.

“Uma máscara de pano ou uma máscara cirúrgica protege outras pessoas das gotículas que o usuário pode expelir, mas a máscara N95 protege o usuário filtrando as partículas menores que podem transmitir o vírus”, disse Nguyen.

Muitos métodos de esterilização, nem todos disponíveis

A alta demanda durante a pandemia de COVID-19 criou uma grande escassez de profissionais de saúde e outros especialistas essenciais, levando à busca de abordagens criativas de descontaminação.

“Existem muitos métodos diferentes de esterilização, mas a maioria deles destrói a capacidade de filtração ou o formato da máscara N95”, disse Verma.

Qualquer método de descontaminação exigiria a descontaminação de todas as superfícies da máscara, mas é igualmente importante manter a eficiência da filtragem e ajustar a máscara ao rosto do usuário. Caso contrário, não fornecerá proteção adequada.

Os pesquisadores levantaram a hipótese de que o calor seco poderia ser um método que atenderia a todos os três critérios: descontaminação, preservação das propriedades de filtração e ajuste, sem a necessidade de preparação especial ou deixando quaisquer resíduos químicos.

Eles também queriam encontrar um método que estivesse amplamente disponível para as pessoas em casa. Eles decidiram testar a multicooker, um dispositivo que muitas pessoas têm nas suas cozinhas.

Eles descobriram que um ciclo de cozimento que mantém o conteúdo do fogão em cerca de 100 graus Celsius por 50 minutos higienizou máscaras, por dentro e por fora, de quatro classes diferentes de vírus, incluindo o coronavírus – e o dispositivo fez isso de forma mais eficaz do que a luz ultravioleta. Em seguida, eles verificaram o desempenho e o ajuste da filtragem.

Filtrando? Mais de 95% eficaz

“Construímos uma câmara no meu laboratório de teste de aerossol especificamente para observar a filtragem das máscaras N95 e medir as partículas que passam por elas”, disse Verma. – As máscaras mantiveram a sua capacidade de filtração acima de 95% e ainda estavam bem assentadas no rosto do usuário, mesmo após 20 ciclos de desinfecção na multicooker.

“Cientistas criaram um vídeo demonstrando esse método. Eles observam que a atmosfera deve ser quente e seca – nenhuma água deve ser adicionada ao dispositivo, a temperatura deve ser mantida a 100 graus Celsius por 50 minutos e a parte inferior do dispositivo deve ser coberta com uma pequena toalha para que nenhuma parte da máscara tenha contato direto com o elemento aquecimento. Várias máscaras podem ser empilhadas umas sobre as outras para caber no forno ao mesmo tempo”, disse Nguyen.

Os cientistas acreditam que o método de descontaminação multicooker pode ser útil para profissionais de saúde e paramédicos, especialmente aqueles em clínicas menores ou hospitais que não têm acesso a instalações de descontaminação térmica em grande escala. Além disso, pode ser útil para outras pessoas que possam ter uma máscara N95 em casa e queiram usá-la novamente.

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Especialistas defendem soneca, mas sem exagerar

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Foto de EKATERINA BOLOVTSOVA por pexels.

Toda noite é recomendado dormir entre 7 e 8 horas,  no mínimo. Se dormimos menos, é fácil sentir os efeitos no dia seguinte: cansaço, irritabilidade, mau humor, dificuldade de concentração e o aumento da fome. Mas para recuperar o sono perdido, uma soneca da tarde pode ser útil? A soneca “também pode ser eficaz, principalmente à tarde. É bom, no entanto, que não seja um hábito, mas que nos seja dado em momentos de necessidade”.

A neurologista Carmen Lopes Alves, recomenda que para ser realmente refrescante, a soneca deve durar de meia hora a no máximo uma hora, para alcançar a fase Rem e, assim, permitir a recuperação de energias.

É necessário distinguir entre aqueles que estão em dívidas temporárias do sono, porque talvez eles tenham passado uma noite acordados ou dormido pouco ou mal e aqueles que experimentam uma privação de energia – sono crónico – sublinha a especialista.

Nesse sentido, um estudo do Boston Medical Center, comparou alguns indivíduos que estavam acordados por 24 horas seguidas com outros que dormiam cerca de cinco horas por noite durante três semanas e, portanto, pouco. Aqueles que estavam acordados por 24 horas recuperaram-se com um sono de dez horas; no restante, a recuperação foi muito mais difícil. “Daqui resulta que quanto mais crónica a dívida do sono, mais difícil é a recuperação.

“O descanso noturno – acrescenta Alves – deve durar de 7 a 8 horas. Dormir menos, mas também dormir mais, tem efeitos negativos no bem-estar e na saúde”, sublinha. Não só isso: descansar bem ajuda a memória, concentração e atenção. Também reduz o colesterol e o risco de doenças cerebrovasculares, de fato, a leptina segue o ritmo circadiano, aumenta durante a noite, dando uma sensação de saciedade e evita a ocorrência de ataques noturnos de fome.

É por isso que dormir bem contrasta a diabetes, enquanto dorme pouco, lembre-se aumenta a hormona do stress, o colesterol e os açúcares e facilita o desenvolvimento da resistência à insulina.

E o ‘sono de beleza’? Dormir o suficiente à noite também é bom para a pele: a hormona cortisol torna-a mais elástica, atuando sobre o colagénio e a elastina.

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Menopausa aumenta o risco de doença cardiovascular

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Foto de Ron Lach por pexels

Foi descoberta uma correlação entre menopausa e risco de doença cardiovascular: a chegada precoce comparada à menopausa média aumentaria o risco. A menopausa afeta o coração.

Experimentá-la antes dos 50 anos pode de fato aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Um estudo sugere isso, publicado em ‘Lancet: Public Health’.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que atingiram a menopausa dos 40 a 44 anos também tinham 40% mais chances de ter um problema cardiovascular não fatal – angina, ataque cardíaco ou derrame – antes dos 60 anos, em comparação com aquelas que atingiram a menopausa aos 50 ou 51 anos.

Entrar na menopausa entre 45 e 49 anos corresponde a um aumento de 17% no risco. Os resultados são baseados numa análise de dados de 15 estudos, que envolveram 301.438 mulheres dos Estados Unidos, Reino Unido, Austrália, Japão e Escandinávia. A menopausa é uma parte normal do envelhecimento e, em média, ocorre aos 51 anos de idade.

O estudo não estabeleceu por que os problemas cardiovasculares eram mais prevalentes entre as mulheres que entraram nesta fase da vida antes dos 50 anos, mas os pesquisadores relatam que a queda nos níveis de estrogénio que acompanha a menopausa pode desempenhar um papel.

Então, como proteger o coração durante a menopausa? Especialistas sugerem que as mulheres nesta fase da vida concentrem-se no que pode ser controlado, como fatores de risco cardiovasculares bem conhecidos.

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