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Gravidez

Está grávida? Especialista alerta contra pregorexia

Restrição alimentar excessiva e exercícios intensos durante a gravidez para atingir uma forma corporal perfeita logo após o nascimento – este é um distúrbio alimentar que os especialistas consideram uma forma de anorexia chamada pregorexia.


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Foto de Helena Lopes no Pexels

O fenómeno perigoso e cada vez mais observado é favorecido pela cultura de massa, promovendo um corpo feminino perfeito. “O culto à figura perfeita, conquistado quase sem sacrifício após a gravidez, foi imposto por celebridades e estrelas das redes sociais. Muitas vezes, logo após o parto, eles exibem fotos de uma figura que nem mesmo é afetada pela gravidez. 

Claro, algumas mulheres durante a gravidez comem de forma saudável, exercitam e é mais fácil para elas recuperar o peso corporal anterior. Algumas delas, por várias razões, incluindo o curso difícil da gravidez, têm um problema com isso”, aponta o Dr. Mateus Joseph.

Pregorexia – transtornos alimentares durante a gravidez

Ele relatou que o termo “pregorexia” foi usado pela primeira vez nos Estados Unidos no programa de TV “The Early Show” na Fox News.

Foi definido como “um transtorno alimentar em mulheres grávidas, manifestado por restrição deliberada do fornecimento de energia e aumento da atividade física para limitar o ganho de peso.

“Os primeiros casos de pregorexia foram registados nos Estados Unidos e no Reino Unido”, alerta o Dr. Joseph.

Ele admite que muitas mulheres estão sob pressão para cumprir o modelo moderno de beleza, segundo o qual todas as pessoas devem ser esguias, elegantes e bonitas.

Isso afeta o surgimento de transtornos mentais, que incluem anorexia, bulimia ou comer compulsivo. “A anorexia gestacional é mais frequentemente diagnosticada em mulheres que já tinham esse tipo de distúrbio. Como a pesquisa prova, essas mulheres geralmente reagem negativamente às informações sobre a gravidez”, acrescenta o profissional.

A pregorexia pode causar efeitos graves para a saúde, não só para a mãe, mas também para o feto. Em casos extremos, isso pode levar à morte. A experiência dos médicos mostra que as mulheres que sofrem de pregorexia usam diuréticos e laxantes, para não engordar. A desnutrição de longo prazo do organismo resulta em deficiência de vitaminas, micro e macroelementos.

Um dos elementos mais importantes e essenciais para o bom desenvolvimento do feto é o ferro. Entre as mulheres que sofrem de transtornos alimentares, as suas deficiências são muito comuns, sendo o ferro o que tem particular importância para a formação do sistema nervoso central. A sua deficiência pode resultar no desenvolvimento de distúrbios neurológicos em crianças.

Consequências dos transtornos alimentares na gravidez

“As complicações durante a gravidez entre mulheres com transtornos alimentares incluem aborto espontâneo, depressão, incluindo depressão pós-parto e falta de apego ao bebé. Mulheres que sofrem de distúrbios alimentares e ao mesmo tempo engravidam, expõem os seus filhos a nascer a graves complicações de saúde, como maior incidência de doenças específicas, pré-eclâmpsia e baixo peso ao nascer”, destaca o especialista.

“O caso exige educação e conhecimento adequado. Em geral, uma mulher grávida não deve ganhar mais do que 12-16 kg. O ganho de peso nas primeiras 16 semanas de gravidez não deve ultrapassar 2 kg, e depois a cada semana subsequente até o parto, não deve ultrapassar 0,5 kg”, explica o doutor.

O especialista aconselha as gestantes a usarem os aplicativos disponíveis que “vigiam” o ganho de peso durante a gravidez e – se tiverem um distúrbio alimentar ou quiserem aconselhamento especializado – a consultar um nutricionista.

Há casos em que a mãe não ganha peso durante a gravidez e o feto está se desenvolvendo perfeitamente. Porém, a falta de ganho de peso da futura mamãe deve sempre ser consultada com um ginecologista, conclui o Dr. Mateus Joseph.

Gravidez

Cuidados com a pele durante a gravidez

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Foto de Pavel Danilyuk por pexels.

As estrias aparecem quando o abdómen cresce e há um estiramento da pele que rompe a derme, manifestando-se em marcas desagradáveis. A sua aparência geralmente ocorre durante o último trimestre, ou seja, quando a pele do abdómen realiza o último alongamento, além disso, a gravidez é um período de constantes mudanças hormonais que também afetam a pele e favorecem a sua aparência. Elas também podem aparecer nas nádegas, quadris, coxas, região lombar e mamas.

A nível estético, talvez um dos problemas que preocupa na gestação, sejam as temidas estrias, mas devemos saber que a sua aparência é muito comum, especialmente quando mudanças importantes de peso ocorrem em um curto período de tempo.

  • Hidratação “externa”: aplique muito creme nutritivo principalmente após o banho, mas se puder fazê-lo várias vezes ao dia, a sua pele apreciará. Aplique sem pressa no abdómen, quadris, nádegas, região lombar e peito.
  • Hidratação “interna”: beba muita água, pelo menos dois litros por dia, a sua pele e o seu bebé irão gostar.
  • Dieta equilibrada: em todos os nossos artigos, essa premissa aparece; portanto, se nos segue, já a conhece: uma dieta saudável e equilibrada é sinónimo de pele saudável; nesse caso, também ajudará a controlar o seu peso, esqueça o que nossas avós disseram sobre “tem que comer por dois.”
  • Exercício: engravidar não é desculpa para não se mexer, andar, nadar ou realizar qualquer exercício para manter o tónus ​​muscular e a boa forma.
  • Aplique creme anti-estiramento: essencial para evitá-las, use-o diariamente nas áreas mais conflituosas e procure aqueles que contenham ativos regenerativos, como rosa mosqueta, e nutritivos, como extrato de aveia, entre outros ativos restauradores que estimulam as fibras e o colágeno da pele.

Lembre-se da importância de cuidar da pele durante a gravidez e após o parto, pelo menos um cuidado especial durante os primeiros 6 meses ou até que o seu corpo recupere, aplique um creme reafirmante pós-parto, especialmente formulado com poderosos ingredientes ativos que o ajudarão a dar turgidez e suavidade aos tecidos de maneira progressiva e prolongada.

Proteção solar durante a gravidez

Atualmente, o filtro solar é obrigatório se estiver grávida ou não, mas deve ter mais precauções para evitar manchas desagradáveis (cloasma gestacional), pois as alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez favorecem a produção de Melanina (pigmento responsável pela coloração da pele) e, em muitos casos, essas manchas são persistentes mesmo após a gravidez.

Para evitar isso, deve usar proteção total no rosto, pescoço e decoteFPS 30 ou 50 no corpo, sempre renovando a aplicação com frequência.

Embora não esqueçamos que o sol é necessário para suprir o corpo com a sua ração de vitamina D e ajuda a sintetizar o cálcio e a fixá-lo nos ossos. Portanto, não pare de tomá-lo, apenas faça-o com cuidado.

Celulite durante a gravidez

Durante a gravidez, as mulheres são propensas a celulite, isso deve-se basicamente a dois fatores:

  • característica de retenção de líquidos desse estágio.
  • formação de prolactina, a hormona que ajuda a preparar as glândulas mamárias para a amamentação e também produz células adiposas, aumentando a retenção de líquidos nos tecidos adiposos.

Dieta para mulheres grávidas

O principal é que coma tudo de uma maneira equilibrada; Não podemos esquecer que aquilo que comemos influencia diretamente na nossa pele e além disso, esse é um hábito que já deve aplicar na sua vida diária, mas coloque ênfase especial na ingestão de:

  • Ómega-3: essenciais durante a gravidez, pois ajudam na boa formação do sistema imunológico do bebé. Eles estão presentes principalmente em peixes azuis, comê-los pelo menos 3 vezes por semana, tentando evitar o abuso de atum e peixe-espada com alto teor de mercúrio.
  • Carboidratos: fornecem energia ao seu corpo e ao do seu bebé, devem constituir metade das calorias diárias que consome, geleias, mel, pão, massa, cereais, arroz, legumes, etc.
  • Proteínas: ovos, carne, peixe, cereais, nozes, todos necessários para contribuir para o crescimento e desenvolvimento do seu bebé, mas sem aumentar a dose que normalmente consome.
  • Fibra: essencial para evitar a constipação bastante comum na gravidez, verifique o consumo de frutas, legumes e grãos integrais.
  • Outros suplementos são: ácido fólico, iodo, ferro e vitamina B12, mas estes devem ser recomendados pelo o seu médico.

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Gravidez

A obesidade na gravidez coloca em risco de ter um bebé com essa síndrome. Há pesquisas

Com base na pesquisa realizada, cientistas espanhóis indicaram que o principal fator de risco para TDAH em crianças é a obesidade da mãe. Mulheres que são diagnosticadas com obesidade ou diabetes durante a gravidez têm duas vezes mais chances de ter um filho com TDAH do que mães com peso corporal normal. Os resultados do estudo foram publicados no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

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Foto de Leah Kelley por pexels.

Há cada vez mais crianças com  TDAH, ou seja, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Estima-se que cerca de 6 milhões de crianças no mundo sejam diagnosticadas com TDAH na faixa etária de 3 a 17 anos.

A obesidade na gravidez também está a tornar-se um problema crescente. Cerca de 30% encontram obesidade, especialmente aquelas que sofrem de diabetes gestacional.

A obesidade materna é um dos fatores no desenvolvimento do TDAH em crianças

Os pesquisadores estudaram 1.036 crianças nascidas de mulheres com diabetes gestacional. Treze por cento deles foram diagnosticados com TDAH.

O estudo concluiu que filhos de mulheres com diabetes gestacional e obesidade são duas vezes mais propensos a desenvolver TDAH em comparação com aqueles nascidos de mães com peso normal.

“O nosso estudo prova que mulheres grávidas com obesidade e diabetes gestacional dão à luz crianças com transtornos mentais de longo prazo, como TDAH. É importante que os médicos mostrem aos seus pacientes a importância do ganho de peso saudável durante a gravidez”, disse a coautora do estudo, Dra Verónica Perea, do Hospital Universitari MutuaTerrassa, em Barcelona, ​​​​Espanha.

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional é um tipo de hiperglicemia que ocorre durante a gravidez. No entanto, pode acontecer que apenas quando uma mulher está a esperar um bebé ela seja diagnosticada com uma doença que já se desenvolveu antes. O teste de glicose permite diagnosticar a doença.

Um diagnóstico de diabetes gestacional é feito se os níveis de glicose:

  • jejum é de 92 mg/dL (5,1 mmol/L) ou superior
  • no 60º minuto do exame é 180 mg/dl (10 mmol/l) ou mais,
  • aos 120 minutos de teste é de 153 mg/dL (8,5 mmol/L) ou mais.

O tratamento do diabetes gestacional baseia-se principalmente na dieta e na atividade física diária.

O que é TDAH?

O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um transtorno diagnosticado nos primeiros sete anos de vida da criança. É causada por alterações no trabalho do cérebro, que dificultam o controlo de impulsos, emoções e comportamentos da criança e a concentração da atenção. O primeiro passo no tratamento é a psicoeducação dos pais, responsáveis, professores e educadores.

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