SIGA-NOS NAS NOSSAS REDES SOCIAIS

Saúde e Bem-Estar

As suas articulações doem? Aqui estão 10 possíveis causas para esta condição

Independentemente de ter se exercitado demais, existem muitas causas para a dor nas articulações – braços, pernas e pescoço.

Publicado

6 anos atrás

-

Foto de Ketut Subiyanto no Pexels

Se sofre de dores nas articulações, não está sozinho. É difícil obter estatísticas precisas sobre quantas pessoas estão a lutar com esse problema, visto que pode ser causado por muitos fatores diferentes. No entanto, um estudo descobriu que até 30% dos adultos nos Estados Unidos relataram algum tipo de dor nas articulações nos últimos 30 dias.

Dor nas articulações – o que é? Sintomas

Dor nas articulações é definida como uma sensação de desconforto em uma ou mais articulações, de acordo com dados da National Library of Medicine dos Estados Unidos. Embora a dor generalizada seja um sinal comum, você também pode sentir inchaço, calor, sensibilidade, vermelhidão e dor ao se mover.

Quando a causa do desconforto é conhecida ou óbvia para você, geralmente não há necessidade de entrar em pânico (embora ainda deva consultar o seu médico se persistir). Mas e se as suas articulações doerem e não tiver ideia do motivo? Também tem outros sintomas estranhos que não consegue explicar?

Em casos raros, a dor nas articulações pode ser um sinal de que algo sério está a acontecer, por exemplo uma DST ou uma doença autoimune. Mas, em muitos casos, é provável que as articulações doam devido a um problema mais comum. Aqui está uma visão geral de algumas das doenças que podem causar dores nas articulações, desde as mais comuns até as verdadeiramente raras e inesperadas.

Dor nas articulações – causas

1. Pessoas com mais idade

As suas articulações o apoiaram ao longo da vida, e isso pode-se tornar difícil para elas com o tempo – especialmente quando se trata de articulações que suportam peso, como joelhos e quadris. A cartilagem, uma substância semelhante a um gel que ajuda a amortecer as articulações, também está sujeita ao desgaste.

A dor nas articulações é extremamente comum com a idade. A maioria de nós, se tivermos a sorte de viver o suficiente, sentirá algum tipo de dor nas articulações.

Além dos joelhos e quadris, a dor nas articulações do ombro também se pode  desenvolver com o tempo. A origem costuma ser ações repetidas de levantamento e alcance.

2. Uma lesão anterior causa problemas novamente

Uma lesão precoce – tratada ou não – pode aumentar o risco de dor nas articulações mais tarde. Pode acontecer de várias maneiras diferentes, mas problemas como ruptura de ligamento, problemas de tendão ou ossos quebrados podem causar inflamação com o tempo.

Embora o médico possa ajudar a controlar os sintomas, ele não pode voltar no tempo e corrigir o ferimento. Por exemplo, se você teve uma ruptura de ligamento no joelho aos 20 anos, corre o risco de ter artrite 10, 20 ou 30 anos depois.

3. Está a lidar com bursite

A bursite é o inchaço de uma bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido que funciona como uma almofada entre o osso e outras partes móveis do corpo, como músculos, tendões ou pele.

A bursite pode causar inchaço e dor em volta dos músculos, ossos e articulações. A bursa é encontrada em muitas partes do corpo, mas a bursite é mais comum nos ombros, cotovelos, pulsos, quadris, joelhos e tornozelos. Há uma grande concentração de nervos na bursa que causam dor quando ocorre inchaço e inflamação devido a lesão ou sobrecarga.

A bursite também se pode desenvolver a partir de uma lesão não relacionada à doença, como mancar após dor lombar – que pode causar bursite no joelho ou no quadril.

4. Pode ter um problema de tireóide

A sua tireóide é uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na parte frontal do pescoço, que produz hormonas que controlam como o corpo usa a energia. Essas hormonas afetam muitas funções corporais diferentes e ajudam a manter as articulações e os músculos hidratados e saudáveis.

Se tem hipotireoidismo, a glândula tireóide não produz as hormonas da tireóide em quantidade suficiente. Isso pode afetar adversamente as suas articulações e colocá-lo em risco de desconforto ou lesão nas articulações.

5. Isso pode ser um sinal de artrite reumatóide

A artrite reumatóide (AR) é diferente desse tipo de doença (osteoartrite), que geralmente se desenvolve com a idade. RA é uma doença autoimune e afeta desproporcionalmente mais mulheres; das mais de 1,3 milhão de pessoas que a têm, 75% são mulheres.

Articulações sensíveis e inchadas e uma sensação de rigidez pela manhã são sintomas clássicos da AR. Você também pode sentir fadiga, febre ou perda de peso que não consegue explicar.

Embora nem todas essas causas de dor nas articulações sejam tratáveis, elas podem ser tratadas. Alguns requerem tratamento com antibióticos ou outros medicamentos prescritos. Outros podem melhorar por conta própria com tempo e descanso.

No entanto, qualquer dor persistente nas articulações deve ser motivo suficiente para consultar o seu médico. Eles provavelmente irão encaminhá-lo a um reumatologista, um médico especializado em artrite, para garantir que você obtenha o diagnóstico e o tratamento corretos de que precisa.

6. Pode ser artrite infecciosa (séptica)

Quando você tem um corte ou ferimento com facada e não o limpa bem com água e sabão, a articulação próxima pode ser infectada com bactérias comuns, como Staphylococcus aureus ou Streptococcus. Você notará um inchaço intenso e dor na área, podendo ocorrer febre e calafrios.

Os joelhos são as articulações mais commumente afetadas, mas os quadris, tornozelos e pulsos também podem ser o alvo. A pessoa pode precisar de antibióticos intravenosos e o seu médico pode precisar drenar o líquido da articulação infectada. Se não for tratada, a artrite séptica pode levar à sepse em todo o corpo, que pode ser fatal.

7. Pode ter gota

A proteína é um nutriente extremamente importante que o ajuda a ficar saciado após o consumo, a construir músculos, mas pode comer muito. Se comer muita proteína, o seu corpo produzirá uma grande quantidade de ácido úrico que não poderá excretar todo o seu corpo. Isso causa uma intensa resposta inflamatória.

Isso é chamado de gota e é um dos tipos mais dolorosos de artrite que pode experimentar. Os sintomas da gota, como calor, inchaço, vermelhidão e dor difícil de ignorar, geralmente aparecem primeiro no dedo do pé e depois espalha-se para outras articulações.

A sobrecarga de proteínas não é o único fator de risco. Beber muito álcool ou bebidas açucaradas, ficar desidratado ou tomar certos tipos de medicamentos (como betabloqueadores) também pode desencadear um ataque de gota. Carregar muito peso também coloca em risco.

8. Pode ter a doença de Lyme

Todos os anos, cerca de 30.000 pessoas são picadas por um carrapato. Borrelia burgdorferi ou Borrelia mayonii causando a doença de Lyme. No entanto, os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças acreditam que o número verdadeiro é muito maior – até 300000.

O carrapato fixa-se à pele para sugar o sangue do corpo, mas tem uma infecção na sua cabeça que entra na corrente sanguínea. Os primeiros sintomas de Lyme incluem fadiga, febre, dor de cabeça e, em muitos casos, erupção cutânea em forma de disco. No entanto, o diagnóstico pode ser difícil se não estiver numa área endémica para carrapatos.

Se não sabe que tem a doença de Lyme para tratá-la, a bactéria pode espalhar-se para as articulações, especialmente para os joelhos. Também pode desenvolver rigidez de nuca e dor nas mãos e nos pés. Com o tempo, também pode afetar o coração e o sistema nervoso.

9. Estes podem ser sintomas de lúpus

O lúpus é uma doença autoimune que pode destruir todas as articulações se não for tratada. Pessoas com lúpus têm um sistema imunológico hiperativo que pode atacar erroneamente as articulações, pele, sangue, rins e outros órgãos.

Uma erupção em forma de borboleta pode aparecer junto com juntas inchadas e doloridas nas bochechas, mas os sintomas variam para cada pessoa. Perda de cabelo, dificuldade para respirar, problemas de memória, feridas na boca e olhos secos também podem ser sinais de lúpus.

Advertisement

Maternidade

Maternidade após os 40 anos: benefícios, desafios e cuidados essenciais para uma gravidez saudável

Publicado

1 ano atrás

-

26 de Maio, 2025

Por

A maternidade depois dos 40 anos deixou de ser uma excepção para se tornar uma escolha cada vez mais comum entre as mulheres em todo o mundo. Seja por motivos profissionais, pessoais ou simplesmente por um novo casamento, o adiamento da gravidez já não é visto com o mesmo espanto de décadas atrás.

Com os avanços da medicina reprodutiva e os cuidados de saúde pré-natal cada vez mais especializados, é possível viver esta etapa com segurança, desde que haja acompanhamento adequado. Neste artigo, analisamos os principais benefícios e desafios de engravidar após os 40 anos, com base em estudos científicos recentes. Apresentamos ainda sugestões de suplementos e exames recomendados — lembrando sempre que cada mulher deve consultar o seu médico para uma avaliação individualizada.

Vantagens da maternidade tardia

Engravidar depois dos 40 pode oferecer vantagens que vão muito além do biológico.

1. Maior maturidade emocional e estabilidade financeira

As mulheres que optam por ser mães mais tarde costumam ter maior equilíbrio emocional, experiência de vida e estabilidade financeira — factores que contribuem para um ambiente familiar mais estruturado e seguro.

2. Decisão consciente e planeada

Muitas destas gestações resultam de decisões ponderadas, feitas com tempo e responsabilidade. Esta maturidade favorece o cumprimento rigoroso do pré-natal e uma dedicação mais intensa à maternidade.

3. Potencial impacto na saúde cerebral

Um estudo da University of Southern California (2016), publicado no Journal of the American Geriatrics Society, sugere que mulheres que engravidam após os 40 podem apresentar melhor desempenho cognitivo em idades mais avançadas, o que indica possíveis benefícios neurológicos associados à maternidade tardia.

Desafios e riscos associados à gravidez depois dos 40

Apesar das vantagens emocionais e sociais, a gravidez após os 40 anos apresenta riscos que não devem ser desvalorizados.

1. Redução da fertilidade

Com o passar dos anos, a reserva ovárica diminui e os óvulos disponíveis também envelhecem, tornando a concepção mais difícil. É comum a necessidade de recorrer a tratamentos de fertilidade ou doação de óvulos.

2. Maior risco de alterações genéticas

Estudos apontam um aumento do risco de anomalias cromossómicas, como a trissomia 21 (síndrome de Down), sobretudo a partir dos 42 anos. Por isso, é fundamental incluir exames genéticos no pré-natal.

3. Complicações gestacionais mais frequentes

A gravidez tardia está associada a maiores taxas de hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e descolamento da placenta. Além disso, aumenta a probabilidade de parto prematuro ou cesariana.

4. Risco cardiovascular

O envelhecimento natural do sistema cardiovascular pode dificultar a adaptação às exigências da gravidez, sendo essencial avaliar o coração antes e durante a gestação.

Exames recomendados para mulheres com mais de 40 anos

O acompanhamento médico personalizado é essencial para reduzir os riscos. Entre os exames habitualmente recomendados estão:
• Avaliação hormonal (AMH, FSH e LH): Indicadores da reserva ovárica e da viabilidade da ovulação.
• Ecografia transvaginal: Avalia o útero, endométrio e contagem dos folículos antrais.
• Histerossalpingografia: Verifica a permeabilidade das trompas de Falópio.
• Teste NIPT (Non-Invasive Prenatal Test): Detecta alterações genéticas fetais através do sangue materno.
• Avaliação da tensão arterial, glicemia e função renal: Monitoriza factores de risco cardiovascular.
• Ecocardiograma (em alguns casos): Para mulheres com histórico de doenças cardíacas.

Nota importante: A indicação destes exames depende da avaliação médica individual. Nunca substitua a orientação do seu ginecologista ou obstetra.

Suplementos importantes para a gravidez após os 40

A alimentação equilibrada é essencial em qualquer idade, mas em casos de gravidez tardia, os suplementos podem ter um papel ainda mais relevante.

1. Ácido fólico (vitamina B9)

Ajuda a prevenir malformações do tubo neural e deve ser iniciado pelo menos 1 mês antes da concepção. A dose habitual é de 400 a 600 mcg/dia, podendo ser ajustada pelo médico.

2. Vitamina D3

Auxilia na absorção de cálcio, fortalece o sistema imunitário e contribui para o desenvolvimento ósseo do bebé. É comum a necessidade de suplementação, sobretudo em mulheres com pouca exposição solar.

3. Ómega-3 (DHA)

Fundamental para o desenvolvimento cerebral e visual do feto. O suplemento deve ser de origem segura e purificada.

4. Colina

Nutriente essencial na formação do sistema nervoso central do bebé. Muitos suplementos para grávidas não contêm colina, pelo que poderá ser necessário adicionar à rotina.

5. Ferro e iodo

Importantes para o transporte de oxigénio e para a saúde da tiroide, respectivamente. A dosagem deve ser definida após exames laboratoriais.

Recomendação: Nunca inicie suplementos por conta própria. Uma consulta médica é indispensável para avaliar carências específicas, ajustar dosagens e evitar interacções medicamentosas.

Cuidados adicionais durante a gravidez tardia

Além dos exames e suplementos, há hábitos e medidas que ajudam a garantir uma gestação segura e tranquila:
• Consultas regulares com obstetra de alto risco
• Controlo rigoroso da pressão arterial e da glicemia
• Prática de actividade física moderada e segura (como caminhadas ou pilates para grávidas)
• Hidratação adequada e alimentação anti-inflamatória
• Evitar tabaco, álcool e exposição a substâncias químicas
• Apoio psicológico ou grupos de partilha para lidar com o stress ou ansiedade gestacional

O impacto psicológico e social da maternidade depois dos 40

A decisão de ser mãe numa fase mais madura também pode provocar questões emocionais:
• Pressão externa: Comentários sobre a “idade ideal” ou estigmas sociais ainda são comuns.
• Inseguranças naturais: Algumas mulheres preocupam-se com a energia necessária para cuidar de um bebé ou com o envelhecimento ao lado da criança.
• Relação com a carreira: Conciliar maternidade com responsabilidades profissionais pode exigir ajustes.

Por outro lado, muitas mães relatam uma vivência da gravidez e da maternidade mais consciente, gratificante e serena nesta fase da vida.

Conclusão

A maternidade depois dos 40 anos não é uma missão impossível — pelo contrário, pode ser uma experiência plena e segura, desde que acompanhada de forma adequada. As tecnologias da medicina reprodutiva, aliadas a hábitos saudáveis e a um planeamento responsável, permitem às mulheres viver esta fase com mais tranquilidade e saúde.

Cada caso é único. Por isso, a orientação médica é indispensável — desde o planeamento até ao pós-parto. Seja através da consulta com um ginecologista, obstetra ou especialista em fertilidade, o mais importante é tomar decisões informadas e conscientes.

Ler Mais

Bebés e Crianças

Importância do Desenvolvimento da Criatividade na Infância

Publicado

1 ano atrás

-

24 de Abril, 2025

Por

A criatividade é a capacidade de ter diferentes tipos de soluções para um problema, como a capacidade de pensar em ideias novas e inovadoras que servem para mudar o curso de como as coisas são feitas. Todos nós nascemos com este presente, mas é na infância que se descobre que a terra mais fértil é cultivada.

A criatividade é incorporada em uma ideia original que pode ter diferentes formas e pode ser aplicada a diferentes áreas da vida de um indivíduo. Hoje tem um grande valor para a nossa sociedade, por isso é importante promover o seu desenvolvimento desde cedo na criança.

Constitui um estímulo valioso para a inteligência, porque, dentro de um processo criativo, o indivíduo deve analisar, associar, relacionar objetos, elementos e situações, e nele existem múltiplas conexões sensoriais que tornam o nosso cérebro mais apto a enfrentar os desafios que mais tarde terá que enfrentar.

Desenvolvimento cerebral

O desenvolvimento da criatividade tem a ver com o desenvolvimento do próprio cérebro e com as múltiplas conexões formadas nos primeiros anos de vida. Estas conexões dependem em parte da genética e em parte das experiências que a criança tem nos primeiros anos de vida.

O cérebro é um órgão maleável, suscetível a manipulações que permitem alterar a sua configuração e aumentar a sua capacidade de resposta em qualquer idade. No entanto, é na infância que o cérebro tem maior capacidade de desenvolvimento, por isso será a idade perfeita para estimulá-lo.

O desenvolvimento da criatividade na infância

A infância é a idade ideal para o desenvolvimento da criatividade, porque a criança é muito mais receptiva a estímulos e possui uma grande capacidade de imaginação que ainda não é limitada pelo conhecimento ou racionalidade imposta pela sociedade.

A criança é, por natureza, um ser criativo, embora esta criatividade tenha poucas manifestações se não se desenvolver num clima adequado, com condições favoráveis ​​à criação.

Como aumentar a criatividade da criança?

A educação deve estar ao serviço da criatividade muito mais cedo do que o conhecimento, razão pela qual estratégias para o seu desenvolvimento devem ser aplicadas e um ambiente livre deve ser promovido, onde a criança possa aprender a ser mais aberta, mais flexível, mais imaginativa e, assim, o poder de criar ideias inovadoras.

O jogo

Brincar com os nossos filhos e/ou alunos pode ajudar muito quando se trata de aumentar a criatividade, promover o uso da imaginação e não limitá-lo pelo que acreditamos ser certo.

As artes

Desenho e música são excelentes atividades para o desenvolvimento da sensibilidade e como resultado da própria criatividade.

Liberdade de Expressão

A criatividade manifesta-se através da comunicação: não devemos criticar as ideias das crianças, nem os seus pontos de vista; pelo contrário, devemos incentivá-las a ter as suas próprias ideias sobre as coisas para  compartilhá-las.

Se queremos que os nossos filhos e alunos sejam adultos capazes de enfrentar situações e responder a elas efetivamente; e se queremos que eles tenham ideias originais que mudam o mundo, precisamos começar a cultivar a semente da criatividade o mais rápido possível.

Ler Mais

DESTAQUES