Alergias alimentares estão na ordem do dia. Há pessoas alérgicas a frutas cítricas, ou seja, laranjas, limões e lima, entre outras. Muitas pessoas não sabem que são alérgicas aos cítricos porque não sabem realmente quais são os sintomas. Em geral, podemos falar sobre problemas digestivos e relacionados à pele, entre outros. Com a menor suspeita, é hora de ir ao médico.

Sintomas de alergia cítrica

Comichão na pele

Como já dissemos antes, um dos primeiros sintomas que notamos é a comichão na pele depois de comer uma laranja. Ela geralmente aparece logo após comer ou um tempo depois. É normal ir ao seu farmacêutico para ele recomendar o anti-histamínico apropriado depois de ver a alergia.

Manchas vermelhas

Por outro lado, manchas vermelhas podem começar a aparecer não apenas no rosto, mas também no corpo.

Inchaço do rosto

Outro sintoma está relacionado ao inchaço. Esse sintoma também é comum para as pessoas que tendem a ser alérgicas a outros alimentos, como mariscos. Algumas pessoas também tendem a ter uma garganta ou língua inchadas e isso é um tanto prejudicial porque pode ficar sem fôlego. Devemos ir imediatamente à sala de emergência para receber o tratamento adequado.

Problemas digestivos

Problemas digestivos como resultado de alergia cítrica surgem na forma de náuseas, vómitos, dores de barriga ou diarreia. Também iremos ao médico para saber sobre o meio de tratamento para alergias.

O que devemos fazer antes desta alergia

Por um lado, é importante não beber frutas cítricas, se souber que não vai ficar bem. Embora seja melhor ir ao médico para nos examinar, estabelecer o tratamento apropriado pode-nos dar medicamentos que nos ajudem.

Devemos prestar atenção aos rótulos, porque existem produtos que podem conter traços de laranja ou limão e não sabemos. Em seguida, os sintomas podem aparecer a qualquer momento.

Por sua vez, podemos substituir as frutas cítricas por outra classe de alimentos ou suplementos alimentares para nutrir a vitamina C que as frutas cítricas costumam transportar, como tomate, repolho roxo, maçã, framboesa ou melancia, entre outras.

Uma dieta equilibrada é vital para o nosso bem-estar físico, mental e emocional. Sempre ouvimos sobre dietas para perder peso e que estão muito relacionadas a aspectos como alimentação saudável.

Não é segredo que nos acostumamos ao fato de que “dietas” representam para nós ser saudáveis ​​e, assim, evita não apenas o ganho de peso, mas também os problemas associados à saúde.

Dicas para perder peso através de uma alimentação saudável

Comer de forma saudável afeta o nosso corpo de maneira positiva. Quando não comemos de forma saudável, não estamos a ingerir as quantidades necessárias de nutrientes, vitaminas e proteínas que o nosso corpo necessita para funcionar.

Não podemos comer apenas os carboidratos que gostamos, é importante combinar diferentes tipos de alimentos para manter um bom peso e um estado saudável.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a perder peso:

1. Coma alimentos ricos em vitaminas e com pouca gordura. Variedades de frutas como maçãs, frutas vermelhas, entre outras e evitar alimentos com gorduras.
2. Coma alimentos ricos em fibras, dessa maneira ajuda o seu corpo a funcionar melhor e a eliminar toxinas. Inclua na sua dieta vegetais, frutas frescas, grãos integrais, nozes, sementes cruas e outros alimentos que são fontes de fibras.
3. Para ter uma dieta saudável e também perder peso, deve eliminar alimentos com altos níveis de açúcar, como refrigerantes e lanches.
4. Deve incluir leguminosas na sua dieta; Todas as variedades são ideais, mas deve cozinhá-las no vapor ou se usar óleo, tente o óleo de coco.
5. Diminua o sal nas suas refeições, ajudando a reduzir a tensão e a retenção de líquidos.
6. Beba oito a dez copos de água durante o dia. Isso irá ajudá-lo a expulsar toxinas.
7. Faça exercícios regularmente. O estilo de vida sedentário é um grande inimigo da saúde. É muito aconselhável fazer caminhadas pelo menos três vezes por semana, por pelo menos 45 minutos.
8. Durma conforme o necessário. É uma função muito importante do nosso corpo que nos permite recuperar da atividade diária.
9. Reduzir o stress, isso irá melhorar a sua saúde física, emocional e mental.