Certas condições médicas e sensibilidades alimentares podem fazer a pessoa se sentir tonto depois de comer. Existem várias técnicas que podem ser usadas para minimizar a gravidade desta condição. No entanto, vale a pena conhecer as suas potenciais causas para saber como combater eficazmente a tontura após uma refeição.

Sintomas que acompanham a tontura

A tontura pode ter várias causas. Em algumas pessoas, elas ocorrem quando saem da cama muito rapidamente e, portanto, estão associados à alteração da tensão arterial. Em outras pessoas, pode aparecer como resultado da falta de sono, fadiga ou fraqueza do corpo.

A tontura geralmente ocorre com problemas laringológicos e doenças do labirinto ou com distúrbios no ouvido interno. Eles são um sintoma de uma doença do sistema nervoso central, bem como a doença de Menier. Também podem ser causados ​​por fortes dores de cabeça ou enxaquecas.

A tontura também pode ser o primeiro sintoma da gravidez, bem como um sintoma da menstruação. Em algumas pessoas, elas ocorrem como resultado de stress ou pânico (por exemplo, na claustrofobia, eles podem aparecer em um quarto apertado).

Tonturas e sensação de fraqueza estão muitas vezes relacionadas ao nível de açúcar no corpo. Eles podem aparecer após uma refeição devido à secreção inadequada de insulina.

O que é náusea depois de comer?

A náusea depois de comer geralmente indica um distúrbio no funcionamento do sistema digestivo. Náuseas e tonturas que aparecem após uma refeição podem indicar inflamação do estômago ou duodeno, úlcera péptica ou doença do refluxo gastroesofágico. Por sua vez, tonturas graves geralmente indicam problemas com níveis normais de açúcar no sangue. Podem ser um sintoma de hipoglicemia pós-prandial.

Náusea e intoxicação alimentar

Vale a pena notar que a náusea após uma refeição pode ocasionalmente ser causada por intoxicação alimentar. Se a pessoa se sentir doente com mais frequência, geralmente indica um problema de açúcar.

Na intoxicação alimentar, além de náuseas e tonturas, outros sintomas gastrointestinais também são comuns. Estes incluem flatulência, diarreia, constipação e emissão excessiva de gases. A intoxicação é o resultado da ingestão de alimentos contaminados ou estragados e geralmente passa depois que o corpo é limpo do que ingeriu.

A intoxicação alimentar pode enfraquecer muito o corpo, mas na maioria das vezes não tem um efeito negativo a longo prazo na saúde. É útil usar uma dieta de fácil digestão, bem como beber infusões de ervas, por exemplo, hortelã. Consumir chá de gengibre também traz ótimos resultados com náuseas.

As causas da náusea depois de comer

Náuseas e tonturas depois de comer podem causar:

• hipersensibilidade alimentar
• síndrome do intestino irritável
• úlcera estomacal
• úlcera duodenal
• enjoo de movimento
• apendicite
• inflamação do intestino
• problemas com os níveis de açúcar no corpo

As causas mais comuns de tontura

A tontura pode ser causada por:

• enxaqueca
• enfraquecimento do corpo
• doenças neurológicas, como inflamação do nervo vestibular
• encefalite
• esclerose múltipla
• lesões no crânio
• doença de Menier
• também pode ser um sintoma de gravidez

Náuseas e gravidez

Vale a pena notar que náuseas e são frequentemente os primeiros sintomas da gravidez. Elas aparecem nas primeiras semanas após a concepção, quando os níveis da hormona beta hcg estão a subir rapidamente no corpo.

Eles geralmente desaparecem quando o sistema endócrino começa a se estabilizar por volta da 13ª semana de gravidez, embora isso nem sempre seja o caso. Algumas mulheres também podem sentir-se doentes durante o segundo trimestre de gravidez.

Para aliviar a náusea da gravidez, deve beber líquidos suficientes,  tomar chá de gengibre ou comer flocos de amêndoa. Bons resultados são alcançados comendo um pequeno lanche, como biscoitos, com o estômago vazio.

Náusea e refluxo gastroesofágico

Náuseas e também podem ser causadas pelo refluxo gastroesofágico. Os sintomas de refluxo incluem uma sensação de queimação no esófago ou dor de estômago, mas também náusea. Na maioria das vezes elas aparecem depois de comer uma refeição e deitar. As dores abdominais são frequentemente associadas ao consumo de muita gordura ou a uma refeição pesada que sobrecarrega o sistema digestivo.

No tratamento do refluxo, vale a pena usar medicamentos que diminuam a secreção de ácido clorídrico no estômago. Geralmente trazem alívio ao paciente. Também vale a pena cuidar de uma alimentação equilibrada e saudável, que inclua muita proteína, legumes e frutas.

A pessoa não deve comer produtos difíceis de digerir, comer carnes gordurosas ou salsichas. Pratos altamente processados ​​também não são recomendados.

Náuseas e exercícios

Às vezes, náuseas e tonturas depois de comer estão associadas a muito exercício. Após uma refeição, devemos descansar para não sobrecarregar o sistema digestivo. Se iniciarmos o trabalho físico ou o exercício intenso muito rapidamente, desenvolveremos não apenas cólicas intestinais, mas também dores abdominais. Alimentos não digeridos também podem contribuir para náuseas e vómitos.

Por que me sinto fraco depois de comer?

A sensação de fraqueza no corpo pode aparecer devido ao fornecimento de sangue aos intestinos e ao sistema digestivo. Diminui no cérebro e no sistema nervoso central, o que nos deixa cansados, sonolentos e apáticos. Isso é natural em alguns aspectos, mas não deveria estar piorando o nosso funcionamento diário.

Se houver muita fadiga após uma refeição e isso fizer se sentir tão sonolento que precisa tirar uma soneca, deve dar uma olhada mais de perto. Pode descobrir que a fadiga pós-prandial é um efeito da hipoglicemia.

A sensação de sonolência e fadiga após uma refeição também pode ser resultado de distúrbios na glândula tireóide. Tais sintomas são causados ​​pelo hipotireoidismo – níveis muito baixos da hormona T4 causam letargia. Vale a pena verificar o nível de TSH, FT3 e FT4, e depois ir ao endocrinologista para determinar o procedimento.

Sintomas que acompanham a tontura

Vários outros sintomas também podem ocorrer com tontura, como náusea, vómito, movimento instável, zumbido e perda auditiva. Também pode haver ondas de calor, bem como confusão e até mesmo ataques de pânico. Os sintomas da vertigem dependem da causa do problema.

A doença de Menier muitas vezes causa instabilidade motora, problemas de coordenação e até mesmo de consciência. O paciente pode se comportar como se estivesse sob a influência do álcool – a causa da tontura, no entanto, não é bebida alcoólica, mas danos ao labirinto ou ao ouvido interno.

Baixo teor de açúcar no sangue

Quando os níveis de açúcar caem após uma refeição e fazem se sentir tonto, isso é conhecido como hipoglicemia reativa. Pessoas com diabetes ou pré-diabetes podem apresentar quedas nos níveis de glicose no sangue após as refeições porque seus corpos produzem muita insulina.

No entanto, pessoas saudáveis ​​também podem apresentar esse tipo de hipoglicemia, por exemplo, após uma cirurgia no estômago. Elas podem digerir os alimentos muito rapidamente, tornando mais difícil para o corpo absorver a glicose deles. Deficiências raras de certas enzimas digestivas também podem diminuir os níveis de glicose no sangue.

Vale a pena fazer uma pesquisa apropriada então. Comer refeições menores, mais frequentes e com baixo teor de açúcar também pode ser útil.

Tensão sanguínea baixa

A hipotensão pós-prandial é comum em pessoas com tensão alta, pois pode causar endurecimento e bloqueio das artérias. Essas mudanças dificultam o fluxo de sangue para o cérebro, enquanto também flui para o sistema digestivo. A redução do fluxo sanguíneo para o cérebro pode fazer você se sentir tonto.

Pessoas mais velhas e com doença de Parkinson, bem como aquelas com distúrbios do sistema nervoso, também podem ser mais propensas a hipotensão após as refeições.

Em muitos casos, tratar a tensão alta, beber mais água antes das refeições e comer refeições mais frequentes, mas menores, como seis pequenas refeições em vez de três grandes refeições, pode ajudar.

Hipoglicemia reativa – o que é hipoglicemia pós-prandial?

A hipoglicemia reativa é um distúrbio do metabolismo dos carboidratos. Eles são caracterizados por níveis de açúcar no sangue muito baixos entre as refeições. Em caso de hipoglicemia, podem aparecer tremores nas mãos, palpitações, aumento da sudorese e hipertensão.

Uma pessoa que perde uma refeição ou não come nada por muito tempo pode sentir fraqueza severa, queda de energia e distúrbios do ritmo cardíaco.

A hipoglicemia pode ocorrer como resultado dos maus hábitos alimentares. Comer muitos açúcares simples, amidos e carboidratos pode aumentar e diminuir seus níveis de açúcar.

Por esta razão, é muito importante substituir os carboidratos simples por carboidratos complexos – em vez de pão branco, escolha integral, arroz branco – castanho, coma grumos grossos e massas integrais. Também vale a pena cuidar da quantidade certa de fibras na dieta, comendo vegetais e frutas crus, que regulam perfeitamente o nível de açúcar no corpo e fornecem os valores nutricionais necessários.

Na dieta de pessoas com hipoglicemia, é aconselhável buscar kefirs que fortalecem a microflora intestinal natural, bem como outros produtos que contenham bactérias probióticas. Com base neles, pode criar lanches saudáveis ​​e saborosos que satisfarão a sensação de fome por muito tempo.

Vale a pena beber infusões de ervas, por exemplo, de erva-cidreira ou urtiga, bem como cavalinha, que regulam os níveis de açúcar no sangue.

Sintomas e tratamento de açúcar muito baixo na hipoglicemia reativa

Se aparecerem sintomas sugestivos de hipoglicemia reativa, é importante comer regularmente. A dieta deve incluir refeições equilibradas e pequenas que evitem uma queda nos níveis de açúcar no sangue.

O tempo máximo entre as refeições não deve exceder 3 horas – após esse período, podem aparecer distúrbios do ritmo cardíaco, sensação de fraqueza, queda de energia e tremores nas mãos. Uma pessoa faminta com baixos níveis de açúcar fica irritável e pode ter um humor deprimido, pode apresentar sudorese excessiva, tremores no corpo. Fazer uma refeição geralmente elimina esses sintomas.

Para viagens mais longas, certifique-se de sempre ter um lanche para evitar que os níveis de açúcar no sangue caiam. Pode ser uma banana, nozes, barras de cereais ou muesli de aveia. Esses tipos de lanches fornecem energia e evitam quedas de açúcar.

Dieta para pessoas com hipoglicemia reativa – como deve ser?

Gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos devem aparecer na dieta de pessoas com hipoglicemia reativa. Alimentos ricos em amido e açúcares simples, que levam a um rápido aumento do açúcar no sangue e a um declínio igualmente rápido do açúcar no sangue, devem ser evitados.

Não é recomendado buscar doces, salgadinhos e salgados, bem como produtos de farinha como pãezinhos ou bolos doces. Também é desaconselhável comer fast food, batatas fritas, hambúrgueres e outros pratos rápidos.

É bom ter sempre com lanches saudáveis ​​para evitar que sinta fome. Também é necessário hidratar o corpo regularmente, beber bastante água e sucos vegetais, que fornecem vitaminas e fibras.

Diagnóstico e tratamento da hipoglicemia pós-prandial

Para verificar se você é hipoglicémico, devemos fazer um teste de açúcar. O teste mais commumente usado é o teste de carga de glicose chamado teste de curva de açúcar.

Ajuda a avaliar o nível de açúcar no sangue em jejum após consumir 75 ml de glicose. Este teste também avalia quedas nos níveis de açúcar, é realizado várias vezes. A hipoglicemia é diagnosticada quando os níveis de açúcar no sangue estão abaixo de 70 mg/dL.

Dicas para pessoas com hipoglicemia pós-prandial. Hipoglicemia reativa e gravidez

A hipoglicemia reativa raramente ocorre na gravidez. O corpo funciona de forma diferente e fica protegido contra as gotas naturais de açúcar.

No entanto, durante a gravidez, pode desenvolver diabetes gestacional – é uma doença que representa uma ameaça ao bom desenvolvimento do feto e, portanto, requer adesão a uma dieta muito restritiva. A diabetes gestacional geralmente se resolve imediatamente após o parto.

Medicamentos para diabetes

Alguns medicamentos para a diabetes, incluindo insulina, podem fazer a pessoa se sentir tonto quando baixam muito a glicose no sangue. Uma pessoa que toma a medicação pouco antes de uma refeição pode notar tonturas após uma refeição quando a medicação começa a funcionar.

Pessoas com a diabetes que sentem tonturas regularmente após uma refeição devem conversar com o seu médico sobre como mudar os seus medicamentos, tomar uma dose mais baixa ou desenvolver um horário melhor para as refeições.

Levantar-se rapidamente depois de comer uma refeição

Nós comemos as refeições sentados e, de repente, algumas pessoas se levantam. As pessoas experimentam uma queda repentina na tensão arterial quando se levantam. Quando isso acontece, o problema não é a refeição em si, mas a transição repentina de sentado para de pé.

Hipotensão ortostática é o termo médico para uma queda na tensão arterial que ocorre quando uma pessoa se move da posição sentada para a posição de pé.

Tonturas e neuroses

Acontece que a tontura é psicológica. Em tal situação, elas podem ter uma base neurótica e aparecer numa situação de forte stress – por exemplo, no trabalho, na universidade ou na escola.

Além da tontura, também ocorrem palpitações, arritmias, diarreia, dor de cabeça e dor abdominal. Os sintomas desagradáveis ​​desaparecem quando o ataque de pânico termina ou a situação stressante chega ao fim.

Em tal situação, é melhor ir a um psicólogo que nos ajude a lidar com o stress e nos ensine a controlar o nosso corpo. Somente a terapia é capaz de eliminar as causas da doença.

Eu me sinto tonto – o que vem depois?

Consulte o seu médico quando se sentir tonto após as refeições regularmente e não estiver tomando nenhum medicamento adicional. Se estiver sob cuidados médicos por qualquer outro motivo, informe esses novos sintomas.

As mulheres grávidas, em particular, também devem ter cuidado com as tonturas após as refeições. Além disso, esses sinais de hipotensão podem anunciar derrames.