Ter uma dieta saudável e equilibrada é essencial para a boa saúde. No entanto, além da nossa condição física, escolhemos alimentos que têm uma ligação direta com o funcionamento do nosso cérebro e da mente.

Pensando nisso, no post de hoje vou indicar 4 dos melhores alimentos para impulsionar o seu cérebro. Eles têm grandes benefícios na memória, criatividade e outras áreas da nossa inteligência, por isso, sem dúvida, deve incluí-los na sua dieta.

1. Chá verde: Há muitos chás, mas este é definitivamente um dos melhores. O chá verde contém antioxidantes, o que é bom para todo o nosso corpo, mas também tem substâncias que agem como sedativos, que nos ajudam a acalmar sem trégua.

2. Chocolate: Este é um dos melhores alimentos e muitas pessoas eliminam completamente da sua dieta. O chocolate preto com 70% de cacau tem um grande efeito sobre o nosso cérebro e que faz com que ele libere endorfinas, substâncias que nos fazem sentir mais animados e melhoram a nossa criatividade.

3. Aveia: Esta fibra, além de proporcionar a sensação de saciedade, é uma grande aliada para melhorar a nossa concentração e desempenho mental. É também um bom equilíbrio do nosso sistema nervoso que nos permite libertar o stress acumulado, por isso é uma ótima opção para começar o dia com uma atitude positiva.

4. Peixe: Muitas vezes as pessoas tendem a escolher os peixes claros, no entanto os escuros são mais benéficos, pois eles contêm muito mais ómega 3, além de desenvolver as funções neurais, permitindo que o nosso sistema cognitivo trabalhe em plena potência.

Como vê, são alimentos que além de ser bons para a nossa saúde mental são deliciosos. Certifique-se de incluir na sua dieta estes alimentos que são realmente um tesouro para a nossa saúde.

O mel tem propriedades antibacterianas e muitas vezes ajuda com as constipações. As enzimas do mel, que vêm das glândulas salivares dos insetos, promovem a saúde. O mel contém grandes quantidades de micronutrientes, como: magnésio, fósforo, ferro, potássio, cálcio, vitamina A, B e C.

Propriedades curativas do mel

• O mel é bactericida.
• Ajuda a aliviar a diarreia.
• Funcionará como um remédio para úlceras estomacais.
• Ajuda a baixar a pressão arterial.
• Ao tratar a doença hepática, pode ajudar a aliviar a dor.
• Acalma os nervos e  ajuda a dormir melhor.
• Estimula o trabalho do cérebro.
• Tem um efeito positivo em parar a aterosclerose.

Tipos de mel

Cada mel tem diferentes propriedades nutricionais e curativas. A produção de mel varia de acordo com o seu tipo. O mel pode ser dividido de acordo com a forma como é produzido:

• Néctar: ​​feito a partir do néctar das flores coletado pelas abelhas.
• Melada: produzida pelas abelhas a partir das secreções que ficam nas folhas ou agulhas por, entre outros, pulgões.
• Néctar de melada: formado a partir de néctar e melada.

Os méis diferem uns dos outros, entre outras coisas, em consistência e cor. Ao consumir, pode sentir um sabor e aroma diferentes. Por esta razão, os seguintes tipos de mel podem ser distinguidos:

• Mel multifloro: suave e muito doce.
• Mel de tília: intenso, doce, levemente ácido e às vezes até amargo.
• Mel de acácia: é um mel totalmente natural adquirido das flores de acácia, claramente doce no sabor e delicado.
• Mel de trigo sarraceno: cor escura, sabor levemente picante, menos doce em comparação, por exemplo, com o mel multifloro.
• Mel de urze: cor escura, sabor levemente amargo – fragrância azeda e delicada.
• Mel de lavanda: aroma intenso de flores de lavanda, de sabor bastante adocicado, mas com uma pitada de amargo.
• Mel com framboesa: aroma frutado, sabor doce delicado.
• Mel de melada de melada de coníferas: cheiro delicado, sabor levemente resinoso, menos doce que os méis de néctar.

O mel tem ingredientes como inibina e lisozima, que possuem propriedades antimicrobianas, o que é ótimo para um corpo frio. O mel também tem efeitos antipiréticos e analgésicos. As constipações geralmente são falta de ar, tosse, coriza e o mel ajuda a reduzir esses sintomas. A absorção regular do mel também contribui para o aumento da produção de anticorpos pelo sistema imunológico. Graças ao qual o corpo estará preparado para combater a doença.

Mel como cosmético

Este produto também é ótimo como cosmético – nutre, hidrata a pele, acalma irritações e previne a formação de rugas. O mel também é usado na massagem. A massagem com mel nutre a pele e proporciona um relaxamento incrível.

Nas lojas, a pessoa pode comprar máscaras faciais feitas de mel e terão um grande efeito na aparência da pele. Você também pode fazer uma máscara de mel em casa, mas leve em consideração que ela terá uma consistência muito mais pegajosa.

O mel é ótimo para pele seca ou lábios rachados. Este produto também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem levar à redução de cicatrizes.