De acordo com um artigo científico publicado no UpToDate, a suplementação vitamínica é necessária para prevenir doenças se a dieta não for bem equilibrada. As vitaminas desempenham um papel importante em alguns processos e, no entanto, não são sintetizadas pelo corpo humano. Embora muitas vitaminas possam ser obtidas da dieta, algumas delas devem ser consumidas na forma de suplementos.
Baixa resistência é uma indicação para suplementação
Atualmente, o mundo está incerto sobre a pandemia de coronavírus. Pessoas com baixa imunidade, especialmente os idosos, são mais propensas a serem infectadas com um vírus mortal. Para reduzir o risco de infecção, os especialistas recomendam uma alimentação saudável e o cuidado da imunidade. Beber suplementos vitamínicos é uma boa maneira de fazer isso.
Quais vitaminas tomar durante uma pandemia?
O Dr. Bindiya Gandhi no relatório recomenda que durante esse período difícil as pessoas se concentrem no cálcio, vitamina C, complexo vitamina B, vitamina D3 e magnésio.
- O cálcio é essencial para um sistema esquelético saudável. Também ajuda a manter o bem-estar geral. E enquanto o cálcio é encontrado nos brócolos, salmão e outros alimentos, pode aumentar os níveis no organismo tomando suplementos.
- A vitamina C é um antioxidante muito poderoso que promove a função imunológica ideal. Além da produção de colágeno, também é importante no reparo de tecidos e outras funções.
- O complexo de vitamina B, vitamina D3 e magnésio desempenham um papel em processos que também promovem alta imunidade. Qualquer deficiência em qualquer um dos três pode levar a certas condições, como depressão, problemas de sono e imunidade reduzida. Portanto, especialmente no caso de uma pandemia de coronavírus, recomenda-se obtê-los através de dieta ou suplementação.