A maioria dos cosméticos contém vitamina E, a principal responsável pela hidratação da pele. Graças a ela, é firme, suave e radiante. Também tem efeitos antienvelhecimento, razão pela qual é chamada de vitamina da juventude por muitos.
A vitamina E inibe a formação de inconvenientes na pele, interrompe a inflamação da pele e o aparecimento de inchaço ou descoloração. Também tem um efeito protetor quando se trata de radiação UVB. Além de cremes, um ingrediente valioso pode ser encontrado nos alimentos.
As funções mais importantes da vitamina E
Além de combater os radicais livres, a vitamina E também tem muitas outras funções importantes. Aqui estão alguns deles:
- aumenta a imunidade do corpo,
- melhora a resistência geral do corpo,
- reduz a fadiga,
- tem um efeito benéfico sobre a pele, fortalecendo as paredes capilares e melhorando a hidratação e elasticidade,
- cura uma inflamação menor na pele, tornando-a menos irritada ou vermelha,
- pode ser usada para tratar cicatrizes, acne e rugas,
- pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade, que é uma causa comum de cegueira,
- melhora a microcirculação no couro cabeludo, graças à qual a circulação sanguínea aumenta e o cabelo é mais forte e denso,
- também afeta o equilíbrio hormonal (por exemplo, alivia os sintomas pré-menstruais),
- suporta o desenvolvimento fetal normal.
Vitamina E – Deficiência – Aqui estão alguns sintomas com os quais se deve preocupar:
- anemia,
- irritabilidade,
- apatia,
- diminuição da libido,
- inchaço em recém-nascidos e bebés,
- visão diminuída.
Vitamina E – dieta e suplementação
Embora seja improvável uma overdose de vitamina E nos alimentos, o NIH (Instituto Nacional de Saúde) relata que tomar altas doses deste suplemento vitamínico pode causar efeitos colaterais graves.
Um efeito colateral grave é o aumento do risco de derrame hemorrágico. Para suplementos, as doses não devem exceder 1.000 unidades internacionais (UI) por dia.