O selénio é essencial para muitas funções corporais. Ajuda no metabolismo das hormonas da tireóide, na síntese de ADN/DNA, no trabalho do sistema imunológico, prevenindo a depressão e combatendo os radicais livres. Embora precisemos de muito pouco, as deficiências de selénio podem ter sérias consequências para a saúde.
O que o selénio pode fazer? Pode apoiar funções cognitivas
Uma pesquisa recente do Queensland Brain Institute (QBI) sobre os efeitos da atividade física no envelhecimento cerebral descobriu que os níveis da proteína chave para o transporte de selénio no sangue foram elevados pelo exercício.
A equipa de pesquisa investigou se os suplementos de selénio podem ter efeitos semelhantes no cérebro ao exercício.
“Os nossos modelos mostraram que a suplementação de selénio pode aumentar a geração de neurónios e melhorar a cognição em ratos mais velhos“, disse a Dra. Tara Walker, a pesquisadora principal.
“Quando os ratos receberam suplementos de selénio, a produção de neurónios aumentou, revertendo os déficits cognitivos observados com o envelhecimento”, complementou a profissional.
Os pesquisadores também testaram se o selénio afetaria o declínio cognitivo que às vezes ocorre após um derrame, o que pode afetar a memória e a capacidade de aprendizado.
Para este fim, foram testados ratos que mostraram redução da função cerebral cognitiva após o acidente vascular cerebral.
“Descobrimos que os déficits de aprendizado e memória nos ratos afetados por derrame voltaram ao normal após tomar suplementos de selénio”, disse o Dr. Walker.
Suplementação de selénio em idosos
Os resultados abriram um novo caminho terapêutico para melhorar a cognição em pessoas que não podiam se exercitar devido a problemas de saúde ou velhice.
Embora os pesquisadores já saibam que o selénio pode ajudar a manter o seu cérebro a funcionar bem, eles não recomendam a suplementação como substituto do exercício.
A atividade física tem muitos outros benefícios para a saúde, e muito selénio na dieta pode ser prejudicial ao corpo.
O selénio é encontrado em alimentos como grãos, carne e nozes, sendo a castanha do Pará os níveis mais altos.
“Uma pessoa que come uma dieta balanceada de frutas, nozes, vegetais e carne geralmente tem bons níveis de selénio”, concluiu.