Não importa quanto tempo dure, o importante é fazê-lo, mas com moderação. Uma sesta ocasional, uma ou duas vezes por semana, ajudaria a reduzir o risco de um ataque cardíaco ou derrame. É o resultado de uma pesquisa observacional realizada pelo Hospital Universitário de Lausanne e publicada na revista Heart.
O estudo observacional
Os pesquisadores analisaram 3.462 residentes da cidade suíça, com idades entre 35 e 75 anos. Mais da metade dos participantes disse que não havia tirado uma soneca durante a semana anterior. Cerca de um em cada cinco fez um ou dois numa semana, um em cada dez, três a cinco. E uma porcentagem semelhante disse que eles fizeram isso quase todos os dias.
Os resultados mostraram que aqueles que tiraram uma soneca uma ou duas vezes por semana viram o risco de ataque cardíaco, derrame ou insuficiência cardíaca praticamente pela metade em comparação com aqueles que não fizeram. Isso é confirmado mesmo após a consideração de fatores como idade, duração do sono noturno e outros riscos de doenças cardiovasculares, como hipertensão e colesterol.
Isso não mudou mesmo depois de considerar sonolência excessiva durante o dia, depressão e sono regular por pelo menos 6 horas por noite. Apenas os idosos (65+) e apneia do sono severa influenciaram os resultados. Nenhuma associação, no entanto, surgiu para uma maior frequência ou duração das sestas.
Um vínculo a ser explicado
Os pesquisadores esclarecem que o estudo ainda não é capaz de estabelecer a ligação entre a soneca e a diminuição do risco. No entanto, a nova pesquisa faz parte de uma tendência já considerada pelos pesquisadores, ligada ao impacto que a soneca tem na saúde do coração.
O estudo da soneca é um campo estimulante, mas também promissor, com implicações potencialmente significativas para a saúde pública. Enquanto mais perguntas do que respostas permanecem, é hora de começar a desvendar o poder das sestas para um coração sobrecarregado.