O zinco é um micronutriente que desempenha um papel importante no metabolismo humano. No corpo, catalisa enzimas, permite que as proteínas se dobrem e regula a expressão génica. Sem qualquer um desses processos, o corpo humano não funcionaria adequadamente.
O zinco permite que as proteínas cresçam no corpo. Isso inclui as proteínas das unhas. Os autores de um artigo de pesquisa de 2013 sugerem que, sem zinco suficiente, o crescimento das unhas diminui e elas se tornam quebradiças.
Se a quantidade de zinco no corpo for particularmente baixa, é possível a perda total das unhas.
Sintomas de deficiência de zinco com base nas suas unhas
A deficiência de zinco pode se manifestar de várias maneiras no corpo. Um sinal externo de deficiência de zinco é a condição das unhas. A deficiência de zinco pode afetar as suas unhas de várias maneiras.
Fragilidade das unhas
As unhas quebradiças são finas e quebram facilmente. Eles podem se separar horizontalmente, criando camadas visivelmente separadas.
Inflamação da epiderme e paroníquia
Cutículas são pele morta que ocorre na base da unha. A deficiência de zinco pode causar inflamação nesta área.
A paroníquia, por outro lado, ocorre quando há uma infecção ao redor da unha.
Linhas Beau – sulcos transversais
As linhas de Beau são ranhuras que correm horizontalmente nas unhas. Esses sulcos aparecem quando há uma quebra na área onde começa o crescimento das unhas. A deficiência de zinco não é a única causa da linha Beau, mas é comum.
Outras causas da linhagem de Beau incluem trauma e falta de outros nutrientes essenciais e a chamada doença de Raynaud.
As rugas de Beau são as lesões ungueais mais comuns e são um sinal de um problema de saúde que ocorre em outras partes do corpo.
Linhas Muehrcke
As linhas Muehrcke são semelhantes às linhas Beau. No entanto, em vez de ranhuras, eles aparecem como linhas brancas duplas que correm horizontalmente nas unhas.
Leuconíquia
A leuconíquia aparece como a descoloração branca das unhas. A leuconíquia geral ocorre quando toda a unha parece branca, mas também existem categorias de leuconíquia parcial.
A leuconíquia transversa, ou linhas de Mees, ocorre quando a coloração ocorre em linhas que estendem a largura da unha.
Tratamento da distrofia ungueal resultante da deficiência de zinco
Se uma pessoa tem distrofia ungueal devido a quantidades insuficientes de zinco na sua dieta, ela pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em zinco. Pertencem a eles:
- grãos inteiros
- aves
- carne vermelha
- carne de carangueijo
- carne de lagosta
- cereais matinais fortificados
- nozes
- derivados do leite
- ostras.
Também pode tomar suplementos de zinco. No entanto, é importante não exceder a dose recomendada, a menos que especificamente indicado pelo o seu médico.
Por sua vez, consumir muito zinco pode levar a sintomas como:
- náusea
- dor abdominal
- perda de apetite
- diarreia
- dor de cabeça.
Como manter as unhas saudáveis?
Para manter suas unhas saudáveis, também pode tentar as seguintes soluções:
- manter o corpo hidratado
- evitar morder ou arranhar as unhas
- manter as unhas aparadas uniformemente e curtas
- usar luvas de borracha ao limpar ou lavar pratos
- evitar o uso de esmalte e removedor de verniz/esmalte
- hidratação regular das mãos e pés
- evitar usar unhas artificiais.