O tempo frio deixa as suas mãos com uma cor azulada ou ligeiramente azulada? Costuma perder a sensibilidade nos dedos das mãos e dos pés quando está no frio? Este fenómeno é conhecido como síndrome de Raynaud e afeta uma em cada seis pessoas no Reino Unido. No entanto, 80 por cento dessas pessoas não sabem que têm a doença.
Sintomas da síndrome de Raynaud
Os sintomas de Raynaud comuns geralmente aparecem nos dedos das mãos e dos pés, mas você também pode vê-los ao redor das pontas das orelhas, nariz, boca, língua e mamilos. Os sintomas podem durar de vários minutos a várias horas. Qual é o mais comum?
- mudança na cor dos dedos das mãos ou dos pés
- formigamento ou dor nas extremidades
- frio e dormência do corpo
- dificuldade em mover os dedos
De onde vem a síndrome de Raynaud?
Quando está frio, o seu corpo aquece o seu corpo. Uma maneira é diminuir o fluxo sanguíneo para os pontos mais distantes do corpo, geralmente as mãos e os pés.
É por isso que seus dedos do pé, dedos e nariz são as primeiras áreas a ficarem geladas quando a pessoa está no frio. As artérias menores se estreitam, mantendo o sangue mais próximo do centro do corpo para ajudar a permanecer aquecido. Essas estenoses são chamadas de vasoespasmos.
Para a síndrome de Raynaud, essas pequenas artérias reagem exageradamente e se contraem ainda mais do que o normal – e em um ritmo mais rápido – muitas vezes fazendo com que fiquem bloqueadas. Por causa disso, os dedos dos membros ficam frios e ficam ligeiramente azuis.
Qual é o risco da síndrome de Raynaud?
Para a maioria das pessoas, a síndrome de Raynaud não é um problema de saúde sério – leva cerca de 15 minutos no calor para o corpo se aquecer novamente. Mas não só o clima pode causar esses sintomas. Ansiedade, stress, alterações hormonais e até mesmo o uso de ferramentas vibratórias estão entre outros fatores que causam hematomas.
Mudanças no estilo de vida, como dieta saudável, movimentos frequentes, exercícios respiratórios e ioga podem desempenhar um papel importante no processo de cura. O exercício é especialmente bom para promover a circulação sanguínea e controlar os níveis de stress.