A adolescência não é fácil para meninos ou meninas, embora os jovens vejam isso de uma maneira mais complicada por causa da menstruação e alterações hormonais que podem fazê-los sentirem-se mais vulneráveis. Juntamente com esta vulnerabilidade, também podem aparecer problemas emocionais que afetam a sua vida diária.
Em seguida, mostraremos como você pode ajudar a sua filha adolescente a superar estes problemas emocionais que a afetam tanto hoje. Provavelmente, a maneira como ajudará também servirá acima de tudo, para fortalecer a sua personalidade e melhorar a sua identidade.
PAIS DE UM ADOLESCENTE
Como pai ou mãe de um adolescente, provavelmente já soube de algum conflitos com amigos da sua filha, preocupação com a imagem corporal, tenta adaptar-se aos colegas ou outros problemas, os adolescentes podem responder aos problemas emocionais de maneiras que parecem intrigantes para os pais.
CONVERSE COM A SUA FILHA
Peça a ela para conversar – ao fazê-lo, é importante que adote uma atitude de indignação e que use um tom gentil e compassivo.
Ela pode não pedir ajuda, por isso pode ser aconselhável adotar uma abordagem proativa quando estiver obviamente lidando com sérios problemas emocionais.
Não faça pressão para que ela fale, basta fazer a oferta e esperar que ela responda. Pode não abrir imediatamente, mas saber que está preocupada pode motivá-la a aproximar-se mais tarde, quando sentir que está preparada para fazê-lo.
ESCREVA UM DIÁRIO
Também é importante que a incentive a escrever um diário. O registo no diário pode ser uma maneira útil para os adolescentes processarem as suas emoções e lidar com o stress. Se for da preferência em manter os sentimentos por si mesmo ou se tiver dificuldade em verbalizar as suas emoções, escrever um diário pode ser benéfico para a auto-expressão.
FAÇAM ATIVIDADES JUNTAS
Participe de atividades divertidas juntas. Nem todos os problemas emocionais são tratados da melhor forma com excesso de conversas. Às vezes, uma distração é a oportunidade de se conectar com a família por meio de uma atividade divertida e pode ajudar a aliviar o stress e a lidar com a situação.
Realizar pequenas atividades, como comprar comida ou cozinhar juntas, pode ajudar a preparar o terreno para conversas mais fáceis.
É imperativo que você aprenda a ter empatia com as suas lutas e conflitos. Ser adolescente não é fácil. É útil ter alguém ao seu lado quando se trata de problemas emocionais. Deixe que ela saiba que você pode ver como é difícil para ela agora. Pergunte a ela o que você pode fazer para ajudar. Não diga a ela que você entende, porque ela pode sentir que ninguém é capaz de entender o que está a acontecer. Mas deixe que ela saiba que a ama acima de todas as coisas e que sempre a apoiará.
VÁ A UM PROFISSIONAL DE SAÚDE MENTAL
Se acha que é necessário, pode consultar um profissional de saúde mental se parecer que tem muitas dificuldades para expressar ou controlar emoções. A terapia pode ajudá-la a resolver problemas e a se expressar verbalmente, algo que também a ajudará a se entender mais emocionalmente.
Esta opção é adequada especialmente para quando você sente que, apesar de conversar com a sua filha repetidamente, vê que ela não se abre emocionalmente ou se acha que há um problema subjacente maior que não lhe diz.