A melancia é uma fruta que tem muito poucas calorias ( apenas 30 calorias por 100 gramas), contém ferro, potássio e vitaminas A e C. Além disso, é principalmente água, para mantê-lo hidratado e ajudá-lo a eliminar toxinas. Numerosos estudos mostraram que o chá verde é eficaz na eliminação de gordura.
O chá verde contém um efeito termogénico, que nos leva a gastar mais calorias, além da oxidação da gordura. Esta bebida deve ser consumida com moderação, pois possui o estimulador do sistema nervoso.
As sementes de chia têm alto teor de fibras, produzem um efeito saciante e reduzem o colesterol. Misturando esses dois alimentos nos nossos batidos, obteremos uma bebida com muitas propriedades de emagrecimento.
Ingredientes
- 2 xícaras de melancia
- 1/2 limão espremido na hora
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 1 cm)
- 1 xícara de chá verde (cerca de 150 ml)
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
Preparação
- Descasque a melancia e corte-a em pedaços pequenos (o suficiente para encher duas xícaras).
- Prepare o chá verde separadamente com cerca de 150 ml de água.
- Quando o chá estiver preparado, adicione-o ao liquidificador ao lado da melancia, o sumo de meio limão e o gengibre.
- Adicione uma colher de sopa de sementes de chia à bebida.