O mamão fornece vitamina C em quantidades tão altas que 100 gramas de comida cobrem cem por cento da quantidade diária recomendada para um adulto médio. Ele também contém vitamina A e um antioxidante chamado licopeno. Esta fruta contém uma proteína chamada papaína, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas da dieta.
Contém minerais como cálcio, magnésio, potássio e fósforo, que ajudam a restaurar o equilíbrio ácido-base do corpo. O farelo de aveia é rico em fibras: ajuda a regular naturalmente o trânsito intestinal. Acelera o metabolismo: contribui para a absorção de toxinas e reduz os níveis de colesterol no sangue. Este smoothie é delicioso e muito nutritivo.
Ingredientes
- Meio mamão descascado
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- O sumo de uma toranja
- 1 pedaço de gengibre
- 1 pêra
Preparação
- Limpe o mamão e a pêra, descasque-os e corte-os em pedaços pequenos.
- Adicione tudo no liquidificador ao lado do sumo de gengibre e a toranja.
- Quando a textura desejada for adquirida, adicione o farelo de aveia e, se desejar, adoçante natural como o mel.