As frutas são um ótimo aliado para combater as gorduras que queremos eliminar do corpo. Combinando-os adequadamente, aumentaremos o efeito de emagrecimento e atingiremos o nosso objetivo.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1/2 xícara de amoras
- 1 colher de sopa de salsa fresca picada
- 1 copo de água (cerca de 150 ml)
Preparação
- Descasque o abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.
- Lave bem a fruta e seque-a cuidadosamente.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador junto com o sumo de limão e a colher de sopa de salsa.
- Adicione a água e bata até obter a textura desejada.
- Se gosta de mais líquido, pode adicionar água e, se preferir, esfriar ou congelar mirtilos e amoras algumas horas antes de preparar o smoothie.
O abacaxi é uma fruta amplamente utilizada em shakes de emagrecimento, devido às suas propriedades diuréticas, queima gorduras e produtos de limpeza. Isso ocorre porque possui uma enzima chamada bromelina, ideal para promover processos digestivos, impedir a retenção de líquidos e impedir o aparecimento de celulite.
Os mirtilos contêm polifenóis, uma série de antioxidantes que reduzem os adipócitos, o que significa que a criação de tecido adiposo no nosso corpo diminui além de baixar o nível de açúcar no sangue.
A salsa fresca ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido e a limpar os rins.