Com a pandemia, o fechamento de escolas, a crise económica, a crise climática e a incerteza política, é difícil para muitos de nós permanecermos otimistas. No entanto, segundo os especialistas, as crianças não precisam de nós para sermos sempre pilares de força. Mais importante do que o quão nervosos estamos é como lidamos com os sentimentos difíceis. Isso acontece independentemente de nós, pais ou os filhos passarem por ansiedade ou depressão.
Saúde mental de crianças e pais
“Há uma relação de longa data entre as questões de saúde mental dos pais e das crianças”, explicou Marcy Burstein, psicóloga clínica e funcionária do Instituto Nacional de Saúde Mental.
Os filhos de pais com transtornos de ansiedade têm quatro a seis vezes mais probabilidade de desenvolver transtornos de ansiedade ao longo da vida, e os filhos de pais com depressão têm três a quatro vezes mais chances de desenvolver depressão. Frequentemente, esses distúrbios aparecem na infância ou adolescência.
No entanto, o motivo permanece incerto. Provavelmente é uma combinação de genética, biologia e meio ambiente. Além disso, nem sempre é algo que é transmitido de pai para filho; o comportamento de uma criança pode ter um impacto sobre os seus pais. “É um fenómeno semelhante ao do ovo e da galinha”, disse Burstein.
O relacionamento pai-filho é bilateral e complexo. Às vezes, uma criança agitada pode causar menos calor ou superproteção dos pais. Mas não importa onde ou como os problemas comecem, o especialista diz que ninguém é o culpado.
“A saúde mental deve ser tratada como qualquer outra doença”, explicou Marcy Burstein. Não culpamos ninguém pela diabetes.
Como lidar com a ansiedade na frente das crianças?
Conversas adequadas à idade sobre ansiedade e depressão podem ter muitos benefícios. Em primeiro lugar, conversar com os filhos normaliza esses sentimentos e mostra que podem ser reconhecidos e expressos.
Em segundo lugar, a comunicação garante que os filhos estejam cientes de que o stress e a ansiedade dos pais não são culpa deles. Finalmente, quando os pais falam sobre o que estão a fazer para lidar com esses sentimentos, eles estão a mostrar como lidar com os problemas.
O sofrimento emocional é inevitável. A vida em algum momento é dolorosa e desconfortável para todos nós. Às vezes, a ansiedade e a tristeza podem ser controladas sem ajuda profissional. Às vezes, porém, é tão grave que se qualifica como um distúrbio clínico e requer tratamento.
De qualquer forma, negar essa dor pode prejudicar os filhos e a nós mesmos a longo prazo. A coisa saudável que também é difícil e corajosa é reconhecer as lutas na frente dos filhos e mostrar-lhes a resposta certa.