As aplicações modernas substituíram os métodos tradicionais de determinação dos dias férteis e da ovulação. No entanto, isso não significa que sejam infalíveis – a melhor forma de determinar o dia da ovulação é observar toda a ovulação e aprender a reconhecer os sinais que ela envia.
Ciclos menstruais – como reconhecer a ovulação?
Para escolher o momento certo para engravidar, é necessário observar as mudanças no corpo da mulher durante o ciclo menstrual.
Isso permitirá que aprenda a reconhecer os sinais que podem indicar o início dos dias férteis e da ovulação. Esses sintomas aparecem na maioria das mulheres todos os meses, por isso é necessário manter um calendário no qual marcaremos o momento do início e do final da menstruação e os sintomas e doenças que os acompanham durante o ciclo menstrual.
Um calendário tradicional pode substituir os aplicativos de smartphone, mas você não deve confiar totalmente na credibilidade dos seus cálculos.
Podemos reconhecer a ovulação levando em consideração a temperatura do corpo e outros sintomas. Na maioria das mulheres, eles são tão específicos que não é difícil perder o momento da ovulação.
Sintomas dos dias férteis
Os dias férteis e a ovulação associada (ovulação) ocorrem no meio do ciclo menstrual. Teoricamente sim, mas vale a pena levar em consideração vários fatores que atrapalham a ovulação do “livro” e causam problemas na determinação precisa do momento da ovulação.
O ciclo menstrual pode ser de 21, 24, 28, 30 ou até 35 dias, mas para muitas mulheres é em torno de 28 dias. Os seguintes fatores afetam o encurtamento e o alongamento do ciclo menstrual:
- mudanças na dieta,
- stress crónico,
- distúrbios hormonais,
- sem dormir,
- o uso de certos medicamentos, por exemplo, pílulas anticoncepcionais,
- doenças crónicas.
Os dias férteis são determinados pela duração do ciclo. A ovulação ocorre no meio do ciclo menstrual, mas o aumento das chances de engravidar ocorre imediatamente antes e depois da ovulação. Portanto, a melhor época para tentar engravidar começa 3 dias antes da ovulação e dura até 2 dias após a libertação do óvulo.
Durante esse período, pode engravidar, mesmo que não tenha relações sexuais no dia da ovulação – os espermatozoides em ótimas condições mantêm a sua mobilidade e viabilidade por até 3 dias.
Os sintomas dos dias férteis são semelhantes aos do momento da ovulação, mas às vezes são menos intensos. Eles incluem:
- mudança na densidade do muco cervical (torna-se fino e escorregadio),
- aumento da humidade vaginal,
- mudança na cor do muco cervical de branco ou amarelado para transparente,
- um aumento da temperatura corporal em algumas linhas (a temperatura deve ser medida na vagina logo após o despertar).
Sintomas de ovulação
O momento da ovulação também é acompanhado por sintomas específicos. Muitas mulheres sentem dor ovulatória neste período, uma sensação característica de picadas e outros desconfortos na área do ovário direito ou esquerdo (dependendo de qual ovário o óvulo é liberado), bem como desconforto geral no abdómen inferior. No momento da ovulação, o seguinte também pode aparecer:
- manchas ovulatórias (corrimento vaginal com coloração de sangue)
- dor nos seios.
No momento da ovulação, o bem-estar da mulher também muda. Níveis elevados de progesterona causam:
- onda de energia,
- aumento do desejo por sexo.
Sintomas incomuns de ovulação
Para algumas mulheres, a ovulação tem sintomas adicionais, como enxaqueca, diarreia, micção frequente, dor abdominal intensa, náusea, dor lombar e uma sensação de inquietação. As hormonas são os culpadas por isso, que, dependendo do estado de saúde individual, pode afetar o aparecimento de sintomas adicionais nem sempre associados à ovulação.