Os Centros Americanos de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) explicam que as pessoas com COVID-19 consideradas saudáveis cumprem três critérios:
- sem febre por pelo menos 72 horas sem tomar medicação
- desaparecimento de outros sintomas como tosse ou falta de ar
- pelo menos passar 7 dias desde que os primeiros sintomas apareceram
Depois de curar a infecção, o corpo pode não funcionar 100% sem problemas, principalmente se a pessoa foi hospitalizada devido a uma forma grave da doença. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que pode demorar seis semanas ou mais para que a recuperação seja total se ela estiver em uma condição crítica.
Recomendações após COVID-19
“Para maximizar a recuperação após o COVID-19, recomendamos que os pacientes trabalhem para fortalecer os músculos respiratórios e dos braços e pernas”, disse o Dr. Farah Hameed, médico de medicina esportiva e reabilitação do New York-Presbyterian/Columbia University Irving.
A reabilitação pulmonar faz parte do processo de recuperação, porque o COVID-19 é uma doença que afeta o sistema respiratório. Os exercícios incluem:
- exercícios respiratórios para fortalecer os músculos do peito
- exercícios de fortalecimento muscular para resolver o problema de perda muscular após uma longa estadia no hospital
Os médicos incentivam os pacientes a caminhar, porque a caminhada pode melhorar a sua condição geral. As programações podem ser as seguintes:
- Semana 1: 5 minutos, cinco vezes por dia
- Semana 2: 10 minutos, três vezes ao dia
- Semana 3: 15 minutos, duas vezes por dia
Saúde mental após COVID-19
O COVID-19 também pode afetar a psique, porque há muito medo em torno da ameaça do vírus. Para aqueles que foram hospitalizados, a doença poderia ter sido uma experiência traumática. Eles podem até desenvolver sintomas de reação aguda ao stress ou transtorno de stress pós-traumático (TEPT).
“Quando essas reações ocorrem menos de um mês após a exposição a lesões, elas são rotuladas como respostas agudas ao stress”, disse Jessy Warner-Cohen, psicóloga sénior da Northwell Health em Nova York. Um dos desafios que o mundo pós-pandemia da saúde mental enfrentará é processar mentalmente tudo o que o corpo passou.