– A atividade física ajuda a manter uma boa saúde em geral e a desinchar as pernas.
– Na hora de dormir, levante as pernas acima do nível do coração.
– Exercite as pernas. Isso ajuda a bombear fluidos de baixo novamente para o coração.
– Siga uma dieta pobre em sal, que pode reduzir a retenção de líquidos e o inchaço.
– Use meias de descanso especiais se tiver problemas circulatórios.
– Ao viajar, faça pausas frequentemente para se levantar e se movimentar.
– Evite usar roupas íntimas ou meias apertadas.
– Perca peso se precisar.
– Nunca pare de tomar qualquer medicamento que considere estar a causar inchaço sem antes falar com o seu médico.
– Chá de gengibre: O chá de gengibre é um ótimo diurético natural que permite aumentar a quantidade de urina eliminada durante o dia, diminuindo a carga de líquidos no sistema circulatório.