É importante consumir frutas e vegetais que favorecem o processo digestivo, como o mamão, a melhor fruta para regular o funcionamento do sistema digestivo, pois é rico em antioxidantes, vitaminas, enzimas e minerais.
A barriga inchada tem a ver com o acúmulo de gordura e toxinas e a principal causa disso está relacionada a hormona do stress, chamado cortisol.
Isso impede que o corpo faça a metabolização dos ácidos gordos – Existem vários fatores que influenciam:
- A genética que está além do nosso controlo.
- Uma dieta rica em gorduras saturadas, alimentos processados e farinhas refinadas.
- Consumo excessivo de açúcares e calorias vazias.
- Não realizar nenhuma atividade física.
- Não descansar o suficiente.
- Viver com altos níveis de stress e ansiedade.
Assim, a favor de uma dieta rica em nutrientes e fibras, inclui o mamão, que é a melhor fruta para regular o funcionamento do sistema digestivo, pois destaca-se por ser rico em antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas e minerais, todos bastante benéficos para a saúde.
É por isso que apresentamos a receita deste batido de mamão para ter uma barriga lisa, sem dietas pesadas.
Ingredientes:
- 125 gramas de iogurte natural sem açúcar
- 1/2 xícara de mamão (picado em cubos médios)
- 1 xícara de morangos congelados
- 50 gramas de amêndoas
- 1 colher de sopa de raspas de coco
- 1 xícara de água de coco
Modo de preparação
Mergulhe as amêndoas 30 minutos antes de fazer o smoothie (caso queira que elas fiquem mais macias, você pode fazê-lo uma noite antes)
Adicione o mamão picado, os morangos, as amêndoas, as raspas de coco e a água de coco no liquidificador – deve misturar até formar uma mistura homogénea.
Forma de consumo
É possível consumir esta bebida de mamão por 7 dias com o estômago vazio. Também é uma excelente opção de substituição do jantar que o ajudará a perder peso rapidamente.