A perda excessiva de cabelo é um dos problemas comuns enfrentados pelas futuras mães. A queda de cabelo está principalmente relacionada à ação das hormonas da gravidez, mas pode acontecer que a condição do cabelo seja enfraquecida devido, por exemplo, a deficiências nutricionais.
Durante a gravidez, é importante seguir uma alimentação saudável, pois a deficiência de vitaminas e minerais prejudica não só a beleza, mas principalmente a saúde do feto em desenvolvimento. Como parar a queda de cabelo?
Por que o cabelo cai durante a gravidez?
Durante a gravidez, o cabelo fica mais fraco e começa a cair. Embora na maioria das vezes a queda de cabelo durante a gravidez não seja muito intensa, ainda causa ansiedade na futura mãe.
Alterações hormonais no corpo de uma mulher grávida contribuem para a queda excessiva de cabelo. Devido ao aumento da atividade das hormonas da gravidez, também existem outras doenças da gravidez que são particularmente problemáticas no primeiro trimestre da gravidez.
Durante a gravidez e após o parto, distúrbios hormonais adicionais também podem aparecer, por exemplo, distúrbios da tireóide, que se manifestam pela perda de cabelo, portanto, a perda excessiva de cabelo deve sempre ser consultada com um médico.
Não temos muita influência na perda de cabelo durante a gravidez, que está relacionada à ação das hormonas, mas podemos cuidar do estado geral de saúde, graças ao qual fortaleceremos os folículos capilares e evitaremos a necessidade de mudar o penteado.
Razões comuns para a perda de cabelo durante a gravidez também incluem:
- falta de apetite associada a náuseas e vómitos,
- fraqueza geral do corpo,
- stress relacionado ao curso da gravidez,
- não dormir o suficiente,
- fadiga,
- seguir uma dieta pobre em vitaminas e minerais,
- cuidados inadequados com o cabelo.
A demanda do organismo grávido por vitaminas e minerais aumenta significativamente, portanto, as suas deficiências aparecem rapidamente, por exemplo, devido a fortes náuseas e vómitos matinais.
Uma causa indireta da falta de vitaminas no corpo de uma mulher grávida também são os desejos de gravidez, que muitas vezes fazem a futura mãe querer apenas alimentos que não sejam muito saudáveis ou nutritivos.
A alimentação de uma gestante é um dos fatores que, além dos efeitos das hormonas, afeta em maior medida a condição dos cabelos, pele e unhas.
Causas comuns de perda de cabelo durante a gravidez incluem:
- o uso de tintas de coloração de baixa qualidade,
- uso incompetente do babyliss e chapinha,
- fazendo uma onda permanente,
- influência negativa de fatores ambientais, por exemplo, alta temperatura no verão e geada no inverno.
A queda de cabelo durante a gravidez é particularmente problemática no primeiro e terceiro trimestres, mas também pode ocorrer no período pós-parto e durante a amamentação.
Nem todas as mulheres grávidas e lactantes têm esse problema, que pode estar relacionado, por exemplo, a genes herdados e à condição do cabelo antes da gravidez.
Deve ser lembrado que a perda de cabelo também é um processo puramente fisiológico. Cerca de 100 cabelos caem todos os dias e novos crescem no seu lugar.
Cuidados com o cabelo durante a gravidez
O sistema endócrino das mulheres grávidas funciona em alta velocidade. Isso é perfeitamente normal, mas às vezes a fraqueza relacionada à gravidez, as alterações hormonais e o stress podem fazer com que os sinais de perda de cabelo se tornem visíveis, por exemplo o aparecimento de curvas. Por esse motivo, é necessário ter um cuidado especial com o cabelo grávida e eliminar fatores externos adicionais que enfraquecem a sua condição.
A lavagem e nutrição sistemáticas são a base do cuidado diário do cabelo, mas durante a gravidez você precisa prestar atenção especial, entre outros:
- fornecer ao cabelo a quantidade certa de nutrientes da dieta,
- seleção adequada de produtos capilares,
- evitando situações stressantes,
- evitando o uso frequente de acessórios de modelagem que enfraquecem excessivamente o cabelo.
Claro, uma mulher grávida pode cuidar de sua aparência usando, por exemplo, tintas para colorir, cosméticos e acessórios de estilo, mas ela deve prestar atenção à sua qualidade.
Temperatura muito alta do secador, chapinhas, tintas químicas, vernizes e mousses também podem enfraquecer o cabelo, favorecendo a sua queda excessiva.
Os cuidados com os cabelos das grávidas devem ser baseados em produtos naturais que nutrem os cabelos e cuidam do couro cabeludo.
Durante a gravidez, a mulher pode usar produtos de lavagem e cuidado do cabelo seguros e eficazes que contenham extrato de cavalinha e outros extratos de plantas, por exemplo, urtiga, camomila, sálvia e hortelã.
Os cosméticos naturais para o cuidado do cabelo podem ser facilmente adaptados às necessidades individuais, porque durante a gravidez, o cabelo não só cai excessivamente, mas também fica seco e quebradiço ou pode começar a ficar oleoso.
Para a saúde e bem-estar do cabelo, vale a pena usar máscaras capilares caseiras que melhorem a sua condição, por exemplo, com aloé, mel e iogurte natural.
Uma máscara feita de gema de ovo de galinha e óleo de rícino funciona muito bem para cabelos em grávidas, estimulando o crescimento do cabelo e reduzindo efetivamente os problemas associados à queda excessiva de cabelo.
Para complementar os cuidados diários com o cabelo, também podemos usar enxaguantes e fricções à base de plantas que não prejudiquem a saúde das mulheres grávidas.
Existem muitos cosméticos diferentes para o cuidado do cabelo de grávidas nas farmácias, mas um enxágue eficaz também pode ser preparado a partir de produtos que podem ser encontrados nas nossas cozinhas.
O fortalecimento do cabelo é influenciado por, por exemplo, um enxágue de chá verde, que suaviza e nutre o cabelo e acelera o seu crescimento, um enxágue de lavanda e um enxágue de alecrim.
O que comer para deixar o cabelo mais forte durante a gravidez?
Uma dieta durante a gravidez deve fornecer a quantidade ideal de vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis necessárias para o bom funcionamento do corpo.
A saúde e a condição, bem como o crescimento adequado do cabelo da futura mãe, são influenciados principalmente pelas deficiências de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas B, vitamina C, ferro, zinco, magnésio, silício e cálcio.
A queda de cabelo também é favorecida por deficiências de proteínas e aminoácidos, por isso a dieta utilizada deve ser muito diversificada para fornecer ao organismo todos os nutrientes na quantidade certa.
Os ginecologistas costumam recomendar o uso de suplementos alimentares para mulheres grávidas, que complementam as deficiências de vitaminas e minerais na dieta e ajudam a suprir as necessidades aumentadas de nutrientes da gestante.
Vale lembrar que durante a gravidez não é recomendado selecionar suplementos por conta própria, pois alguns de seus ingredientes podem ter um efeito negativo na saúde do feto.
Dieta balanceada para queda de cabelo durante a gravidez
O corpo de uma mulher grávida precisa de vários nutrientes, cuja falta pode causar o desenvolvimento de anemia. Para evitar a queda excessiva de cabelo e cuidar da saúde da criança, a dieta de uma mulher grávida deve ser rica, entre outros, Dentro:
- vegetais de folhas verdes,
- tomates,
- pimentas coloridas,
- vegetais de raiz,
- produtos de grãos integrais,
- sementes de leguminosas,
- carne de aves de alta qualidade, carne de coelho, vitela,
- peixe oleoso do mar,
- iogurte natural, kefir, queijo cottage,
- gorduras vegetais saudáveis.
Se a gestante não for prejudicada pelos vegetais da cebola, eles também devem ser incluídos na dieta diária. Cebola, alho-poró e alho são fontes valiosas de vitaminas e minerais que são muito importantes para a saúde e condição do corpo, bem como aminoácidos sulfurados, que melhoram a condição do cabelo e da pele.
Queda de cabelo após o parto
Durante a gravidez, a queda de cabelo está associada ao enfraquecimento do corpo e à ação das hormonas da gravidez, mas a condição do cabelo também pode se deteriorar após o parto. É normal que o parto e as alterações hormonais durante a amamentação afetem a saúde e a aparência do seu cabelo.
Após o parto, a vida de uma jovem mãe concentra-se principalmente no bebé, o que resulta em descuido de sua saúde e fomenta deficiências nutricionais. A queda de cabelo é exacerbada quando a mulher segue uma dieta de eliminação, que está relacionada à reação desfavorável do bebé aos alimentos que consome.
Importante: Uma dieta de eliminação durante a amamentação não deve ser usada de forma profilática. O menu de uma mãe cujo filho não sofre de cólicas e não apresenta sintomas alérgicos, não precisa ser composto apenas de alguns alimentos.
É melhor discutir a dieta durante a amamentação com um pediatra ou nutricionista experiente, pois a deficiência de nutrientes na dieta de uma mulher que amamenta afeta não apenas sua aparência, mas também a saúde geral, levando a, entre outros, enfraquecimento dos ossos e dentes, bem como anemia.
Depois de ter um bebé e durante a amamentação natural, podemos fortalecer nosso cabelo e evitar a queda excessiva de cabelo de uma maneira relativamente simples – cuidando adequadamente do cabelo, usando uma dieta rica em nutrientes e evitando situações stressantes, apenas algumas semanas depois ao dar à luz, notamos que a queda de cabelo desaparece sozinha.
Resumo
A gravidez é um período único na vida de cada mulher, quando podem aparecer não apenas as doenças típicas da gravidez, mas também problemas com o cabelo e o couro cabeludo. A queda de cabelo durante a gravidez é causada, entre outros, por um aumento nos níveis de estrogénio.
A queda de cabelo durante a gravidez, pós-parto e lactação pode ser resolvida com uma dieta saudável e rica em nutrientes e escolhendo a maneira correta de cuidar dos cabelos enfraquecidos.
Extratos de plantas e ervas têm um efeito particularmente benéfico na condição dos cabelos em grávidas, que estimulam o seu crescimento e previnem a queda de cabelo, entre outros, cavalinha, alecrim, chá verde e óleo de rícino, que é um ingrediente de máscaras para cabelos enfraquecidos.