A queda de cabelo é algo com que todos lidamos de tempos em tempos, mas não entre em pânico, porque 25% das mulheres e 75% dos homens no mundo perdem o cabelo constantemente. Vamos ver juntos os motivos:
Uma mudança repentina de peso
Seguir uma dieta muito rígida não prescrita por um especialista pode causar perda de cabelo, porque o corpo não recebe mais os nutrientes de que precisa e, consequentemente, o cabelo também é afetado. De fato, eles são os primeiros a sofrer. Um dos principais grupos de alimentos que ajudam no cabelo é a proteína, portanto, consuma sempre a dose necessária de proteína, mesmo quando estiver em dieta.
Febre alta
A febre também pode afetar o couro cabeludo: quando o corpo atinge uma temperatura acima do normal (acima de 37 ° C), os folículos capilares enfraquecem porque o corpo “se concentra” no combate à infecção em andamento.
Quanto mais alta a temperatura, mais cabelos caem. E lembre-se de que a perda pode ocorrer alguns meses depois, não necessariamente imediatamente como se pensava erroneamente: às vezes pensamos que é o shampoo errado, mas a queda deve ser atribuída ao último estado febril.
Stress
O stress crónico causa queda de cabelo. Oficialmente, é conhecida como patologia do eflúvio telógeno: um evento stressante repentino pode alterar o equilíbrio natural de alguns folículos capilares, de modo a causar a sua morte e, portanto, a queda. A boa notícia é que, a menos que seja algo mais sério, o seu cabelo voltará a crescer.
Deficiência de ferro
Períodos pesados, vegetarianismo ou doação regular de sangue podem levar a baixos níveis de ferritina, a proteína que contém ferro no organismo. Especialmente as mulheres estão acostumadas a sofrer de deficiência de ferro porque geralmente não comem muita carne vermelha. Mas espinafres e legumes também são ricos em ferro: o corpo todo beneficia-se dele, incluindo unhas e cabelos.
Deficiência de vitamina
A vitamina B12 e D são deficiências relativamente comuns em pacientes que sofrem de perda de cabelo. B12 vem da carne, razão pela qual a deficiência é comum em vegetarianos. A deficiência de vitamina D está a aumentar, pois 85% é feito através da pele durante a exposição ao sol.
Nos últimos anos, tornámos-nos viciados em proteger-nos do sol: é bom usar o protetor solar certo, ficar na sombra nas horas mais quentes e tomar suplementos de vitamina D e B12, além de comer frutas, legumes e sim novamente, ocasionalmente, carne vermelha.
Penteado errado
Nunca, nunca, nunca aperte demais a cauda ou a trança: mesmo que o cabelo não caia da raiz, torcer agressivamente quebra-o. O cabelo amarrado no verão é confortável e moderno, mas tome cuidado para não apertar demais.
Pílula anticoncepcional
Se acabou de iniciar a pílula, saiba que ela pode ter um efeito negativo no seu cabelo. Geralmente, as pílulas anticoncepcionais estrogénicas costumam ser boas para os cabelos, mas aquelas com apenas progesterona podem contribuir para a perda. Antes de selecionar o contraceptivo certo, é claro, consulte o seu médico e tome nota de todos os efeitos colaterais.
Condição da tireóide
As condições da tireóide, especialmente o hipotireoidismo, podem causar drenagem capilar e são mais comuns em mulheres na pós-menopausa. Os problemas da tireóide causam uma espécie de ressecamento dos cabelos, que se torna quebradiço e se quebra facilmente. O mesmo vale para as unhas, por isso é bom que verifique periodicamente o médico.