Depois de penteado, um tufo de cabelo fica preso na escova, o cabelo é fino, opaco e não parece mais crescer – uma realidade de muitas mulheres e homens com perda de cabelo. Mas existem maneiras através do cuidado e tratamento para restaurar o cabelo à sua glória saudável. O Portal As Tagarelas conversou com um especialista em cabelos, que explica onde estão as causas e quais os erros a serem cometidos.
As pessoas perdem até cem cabelos todos os dias. Se parece haver uma perda repentina, muitos se perguntam quais os erros que cometeram ao lavar ou cuidar de seus cabelos. Dr. Luca Botelho, dermatologista e especialista em perda de cabelo e transplante de cabelo – aconselha a evitar melhor os seguintes erros, a fim de reduzir os danos e a perda.
Deve evitar esses erros
- Evite uma dieta unilateral para descartar os sintomas de deficiência.
- Tente reduzir a privação do sono e o stress permanente.
- Melhor não comprar shampoo agressivos com muito silicone.
- Não escove o cabelo com pontas afiadas e cerdas apertadas.
- Evite o tinturas agressivas.
- Não seque com calor extremo e sem spray protetor.
O especialista explica como os pontos mencionados podem ajudar o cabelo, por que é sempre a melhor solução para descobrir a causa primeiro.
Queda de cabelo em homens e mulheres: quatro tipos e as suas causas
O diagnóstico e o esclarecimento da causa são feitos na consulta capilar no dermatologista. Ele descobre se é uma perda de cabelo difusa, herdada (hereditária), circular ou com cicatrizes. “Muitas pessoas tentam remédios ineficazes por muito tempo e perdem tempo. Com o tempo, mais cabelos caem ou ficam mais finos. É melhor examiná-los em tempo útil. Depois, a causa pode ser tratada diretamente”, diz Botelho.
- Com a perda de cabelo difusa, a causa é geralmente temporária e é relativamente fácil de tratar. A falta de nutrientes devido a, por exemplo, dietas intensas, stress, doenças ou medicamentos pode desequilibrar o ciclo natural do cabelo. Menos frequentemente, uma alergia ao shampoo desencadeia inflamação no couro cabeludo e, consequentemente, perda de cabelo.
- Com a perda de cabelo herdada, os homens sofrem queda de cabelo e as mulheres, geralmente após a menopausa, cabelos claros. Os vasos sanguíneos que dão nutrientes aos folículos capilares atrofiam-se. O cabelo é insuficiente e não cresce mais vigorosamente.
- Segundo a pesquisa atual, a perda circular de cabelo é uma doença autoimune que identifica e ataca o cabelo como um corpo estranho. Choques psicológicos graves e stress também devem ser considerados. As causas ainda não foram totalmente esclarecidas.
- Um tipo raro é a perda de cabelo com cicatrizes. A inflamação do couro cabeludo, que pode resultar da doença da tireóide, destrói completamente os folículos capilares. Os folículos ficam com cicatrizes, de modo que o crescimento é impossível.
Isso ajuda na perda de cabelo
Depois de ter sido diagnosticado com perda de cabelo difusa e ter encontrado a causa pessoal, agora é hora de fortalecer o cabelo novamente. Lavar, escovar e secar não tem nada a ver com as causas da perda de cabelo, mas pode agravar uma falha existente ou levar à quebra do cabelo, de acordo com Botelho.
- Vida cotidiana, reduza o stress: falta de sono, dieta ou stress diário podem atrapalhar o ciclo capilar.
- Uma mudança na dieta pode ajudar o seu cabelo a ficar forte e longo novamente. Porque o cabelo é fortalecido e nutrido por dentro. Os nutrientes passam pelos vasos sanguíneos para cada raiz capilar. “É sempre melhor suprir o corpo e, portanto, os cabelos com as vitaminas e nutrientes que faltam por meio de uma dieta equilibrada. Os suplementos alimentares nunca devem substituir a dieta real” recomenda Botelho. Se comer uma dieta equilibrada, muitos dos suplementos não são mais necessários. Juntamente com um médico, um plano para a transição pode ser elaborado.
Os nutrientes mais importantes para o cabelo
O corpo precisa de um suprimento de nutrientes e micronutrientes importantes para o sistema circulatório, sistema imunológico e cabelos e unhas possam funcionar e crescer. Três são particularmente importantes para cabelos, unhas e pele:
- Proteínas são essenciais. Elas contêm a molécula de proteína queratina, o principal componente do cabelo. Proteínas podem ser encontradas, por exemplo, em iogurte, legumes ou frango.
- Para que a queratina seja absorvida e processada pelo organismo, ela precisa de biotina, também conhecida como vitamina B7. Esta vitamina pode ser encontrada no leite, gema de ovo e grãos integrais.
- O ferro participa da estrutura dos cabelos e garante o funcionamento da glândula sebácea. Isso garante a flexibilidade dos cabelos e evita que o couro cabeludo seque. Por exemplo, o ferro é encontrado na carne vermelha, mas também na gema de ovo, cereais e sementes.
O cuidado externo capilar adequado para quebra
O shampoo certo ou o penteado certo não podem impedir a falha porque a causa vem de dentro do corpo. No entanto, pode impedir que o cabelo se quebre prematuramente, se torne quebradiço ou seja arrancado à força.
- O shampoo certo: Faz sentido comprar shampoo personalizados para o tipo de cabelo. Dependente se o cabelo fica rapidamente oleoso, bastante seco, longo ou fino, encontrará produtos com ingredientes adaptados. Um amaciador alisa adicionalmente a camada externa do cabelo para que ele não fique mais áspero e brilhe. Também evita que os cabelos atem, de modo que, ao pentear, desnecessariamente muitos cabelos não são arrancados. Com shampoo e amaciador, vale a pena ver nos ingredientes. Os produtos de cuidado geralmente contêm silicones. No curto prazo, eles fazem o cabelo brilhar – a longo prazo, no entanto, envolvem o cabelo e o tornam difícil. Além disso, devido à deposição dos silicones no couro cabeludo e no próprio cabelo, nenhuma outra substância de cuidado pode ser absorvida. Irritação no couro cabeludo também pode resultar. É possível reconhecer os silicones pelas terminações –icone e –iloxane. Quanto mais alto na lista, mais eles serão incluídos.
- Lavagem adequada: se lavar o cabelo com mais frequência durante a semana, vale a pena um shampoo mais suave, para que o couro cabeludo não seque. “Se lavar o cabelo apenas uma vez por semana, um shampoo suave não é aconselhável, pois não remove a sujidade o suficiente. Também é importante sempre lavar bem o shampoo, para que não restem resíduos gordurosos e entupir os poros”, diz Botelho.
- O estilo certo: o pincel ou o pente deve ter dentes largos e arredondados. Cerdas de javali são frequentemente recomendadas para alisar os cabelos, mas são contraproducentes a longo prazo. Devido às cerdas estreitas, a camada externa escamosa é removida do cabelo. A longo prazo, isso leva à quebra do cabelo porque falta a capa protetora, explica Botelho.
O mesmo se aplica a esfregar a seco ou a cobrir os cabelos. Esfregá-los juntos enruga o cabelo – ele torna-se quebradiço. A secagem ao ar é a melhor alternativa. Mas se deseja secar o cabelo rapidamente, o secador deve estar em um nível baixo de calor, também deve usar o alisador suavemente. Sprays de proteção contra calor são recomendados para que a camada protetora do cabelo seja preservada. Preste atenção aos silicones aqui também.
- O cuidado certo: massagens suaves na cabeça estimulam a circulação sanguínea e, assim, garantem uma melhor libertação de nutrientes a curto prazo – também pode tomar precauções à noite: uma almofada com uma capa de cetim e cabelos soltos evita que os cabelos fiquem ásperos e pareçam opacos.
Se deseja combater a perda de cabelo de maneira direcionada, apenas o médico pode fazer um diagnóstico certo. Se for um caso de perda de cabelo difusa, causada por certas condições de vida alteradas, pode girar os parafusos correspondentes. O ciclo capilar pode voltar ao equilíbrio.