Chá de camomila
A camomila é famosa por as suas propriedades antiespasmódicas, também relaxa o útero. É possível comprar camomila sem problemas em qualquer farmácia e muitos supermercados.
O que observar ao beber ervas?
As ervas são consideradas seguras, mas isso não é inteiramente verdade. Muitas plantas contêm substâncias ativas fortes, portanto, deve sempre consultar o seu médico sobre o seu uso se estiver a tomar algum medicamento. Os medicamentos não devem ser tomados com ervas.
O que mais vai ajudar com cólicas?
Cólicas que causam desconforto antes e durante o período também podem ser minimizadas e aliviadas por outros métodos caseiros.
Em primeiro lugar, não desista do exercício e da atividade física. Caminhar, correr, ioga, ginásio, dançar, andar de bicicleta – tudo isso fará se sentir melhor.
O exercício inibe a produção de prostaglandinas responsáveis, entre outros, pelas contrações uterinas. Ao mesmo tempo, qualquer atividade física estimula perfeitamente a liberação de endorfinas, que melhoram o humor e ajudam a reduzir a dor.
Um banho quente também pode trazer alívio, pois tem um efeito relaxante. Aqui, porém, é preciso ter cuidado, pois sentar em água quente pode aumentar o sangramento.
Se os desconfortos associados à menstruação efetivamente atrapalham ou até impedem o seu funcionamento normal, consulte um médico.