A limonada é uma bebida refrescante e atemporal, perfeita para os dias de verão. O suficiente para estar em conformidade com frutas cítricas e água, o que o torna um produto de baixa caloria e barato de preparar. Toda a família vai se divertir e as crianças com certeza vão pedir mais!
Receita de limonada caseira
Ingredientes necessários:
- 4 copos de água
- 1 xícara de suco de limão espremido na hora
- mel para adoçar
- cubos de gelo opcionais
Um método de preparação:
- Despeje 1 xícara de água e 1/3 xícara de mel numa panela pequena e aqueça em fogo baixo. Graças a isso, evitará a formação de um grande torrão de mel (ou outro adoçante) no fundo da jarra. Aquecer por cerca de 5 minutos.
- Quando o mel derreter, coloque-o no fundo de uma jarra.
- Adicione o sumo de limão e as 4 xícaras de água restantes e misture bem.
- Tente ver se o gosto combina com o seu paladar. Se necessário, adicione mais mel.
- Sirva com gelo.
Também pode usar açúcar para adoçar a sua limonada caseira, mas o mel será uma escolha mais saudável neste caso.
Pode alterar um pouco o sabor da limonada adicionando puré de framboesas, morangos, pepinos ou amoras.
Por fim, decore o jarro com uma guarnição de ervas frescas, rodelas de limão/lima ou bagas congeladas.
Propriedades de saúde
A água com limão é uma fonte rica de compostos vegetais chamados flavonóides. Muitos deles têm propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos.
Além disso, beber água com limão aumenta a sensação de saciedade e acelera ligeiramente o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso.
Hidrata perfeitamente o corpo nos dias quentes e acrescenta energia. Além disso, previne a constipação e melhora o desempenho durante os exercícios desportivos.