Pular o café da manhã é uma parte comum de muitos métodos de jejum intermitente. Isso inclui o método 16/8, que consiste num jejum de 16 horas durante a noite seguido de uma margem de refeição de 8 horas.
Este método de refeições geralmente varia do almoço ao jantar, o que significa que você pula o café da manhã todos os dias.
Demonstrou-se que o jejum intermitente reduz efetivamente a ingestão de calorias, a perda de peso e melhora a saúde metabólica.
No entanto, é importante mencionar que o jejum intermitente e/ou pular do café da manhã/pequeno almoço não é adequado para todos. Os efeitos variam de acordo com o indivíduo.
Algumas pessoas podem experimentar efeitos positivos, enquanto outras podem ter dores de cabeça, diminuição de açúcar no sangue (hipoglicemia), fraqueza e falta de concentração.
Resumo: Ignorar o café da manhã faz parte de muitos protocolos de jejum intermitentes, como o método 16/8. O jejum intermitente pode trazer inúmeros benefícios à saúde.