A melancia é um verdadeiro símbolo do verão. Esta fruta suculenta refresca num dia quente e ajuda a se manter hidratado. Além do seu sabor único e propriedades hidratantes, o corpo tem um efeito extremamente positivo na saúde. É também uma grande fonte de vitaminas e minerais. Informação Nutricional:
- vitamina A
- vitamina C
- potássio
- magnésio
- vitamina B-6
- fibra
- ferro
- cálcio
Benefícios de beber sumo de melancia
Segundo a pesquisa, a melancia é a fonte mais rica de L-citrulina natural (100 g contém 300 mg). A L-citrulina é um dos antioxidantes mais fortes e também tem propriedades anticancerígenas. Combate os radicais livres, reduzindo o risco de danos celulares e retardando o processo de envelhecimento.
A L-citrulina demonstrou ser eficaz na redução da disfunção erétil – sem efeitos colaterais farmacêuticos. Este aminoácido é usado por atletas para promover uma rápida recuperação muscular após o exercício. A melancia é bem conhecida por proteger contra o cancro da próstata.
Uma característica especial da melancia é a sua concentração de licopeno, o pigmento que a torna vermelha. Verificou-se que o licopeno protege contra o cancro e doenças cardiovasculares. Em particular, protege as células da pele do stress oxidativo, evitando danos ao ADN/DNA.
O licopeno na melancia é altamente biodisponível, o que significa que reduz facilmente a inflamação, permite que o corpo se livre de toxinas e promove a saúde das células. Em outras palavras, quanto mais vermelha a melancia, melhor.
As sementes de melancia são ricas em proteínas. Além disso, são um diurético natural, ajudando o trabalho do fígado e tratando infecções do trato urinário.