É difícil para você tomar o ritmo do trabalho no começo do dia? Costuma adiar o alarme para levantar? Termina o trabalho com dificuldade? Tende a ser desordenado(a) com o tempo? Sente-se mais produtivo quando o prazo a tarefa está a porta?
Os anteriores podem ser sinais de que está a adquirir o hábito de procrastinar: sinônimo de adiamento, protelar, tardar, atrasar, pospor, demorar. A palavra procrastinar tem a ver com o hábito de não fazer as tarefas que devem ser feitas a tempo.
Quais são as causas?
As causas do adiamento são diversas. Entre os mais comuns estão a falta de autodisciplina, a vontade e a dificuldade em estabelecer prioridades, além de administrar o tempo.
Isso também acontece porque o procrastinador geralmente subestimam a importância da missão confiada pela sua aparente facilidade, ou superestimando o tempo que resta para fazê-lo. Ele é geralmente associada com excesso de auto-confiança, resultando em um igualmente falsa sensação de auto-controlo e segurança.
O que deve ser feito
Manter comportamentos que levam-te a disputar tais ações alguns exemplos são: “cinco minutinhos” “um cochilo e eu vou sentir mais incentivo para trabalhar ” “eu vou fazer isso mais tarde” “amanhã eu vou fazer”.
Seja pró-ativo e assuma a responsabilidade ao colocar em praticar a capacidade de resposta a qualquer estímulo. O importante é que a pessoa tenha a consciência desta fraqueza e, assim, proponha um plano de melhoria; porque quando procrastinar não é mais a exceção, mas a regra, a capacidade produtiva e desempenho global é afetada, o que causa muitas vezes situações desfavorável para no trabalho e a nível pessoal.
4 estratégias para acabar com este mau hábito
1. Estabelece uma lista de pendentes. É o primeiro passo para ter clareza.
2. Segmente as tarefas. Depois de ter esta lista, dê-lhes um valor de acordo com a importância e “não a urgência”, porque pensamos que tudo é urgente, mas nem tudo é importante. Tendo refinado a lista, vai perceber que as coisas são primordiais e também vais perceber que há outras que talvez não eram tão necessárias como pensou anteriormente, mas exigem tempo.
3. Observe o progresso e analise os pequenos detalhes. Não permita-se adiar a mesma tarefa várias vezes.
4. Exercite a sua vontade. A procrastinação tem muito a ver com falta de vontade e determinação, então trabalhe bastante nestes aspectos.