O sistema urinário é composto pelos rins, ureteres, bexiga e uretra. É uma planta eficiente que filtra o sangue e remove ingredientes desnecessários do corpo. No entanto, aqui também é necessário cuidado para garantir que todos esses órgãos funcionem de forma eficiente e sem problemas. Ao contrário do que parece, não é difícil.
No entanto, a negligência pode ser dolorosa. A cistite é uma das doenças mais comuns, afetando principalmente as mulheres devido à sua diferente estrutura anatómica.
Os seus sintomas incluem sensação de queimação ao urinar ou dor durante a relação sexual. A infecção do trato urinário para fornecer uma temperatura elevada também pode estar ligada à dor abdominal inferior ou rins ou urina cor de rosa (cuidado! A urina pode ficar rosa depois de comer beterraba – então não é um sintoma de doença).
Regras básicas para evitar problemas com o sistema urinário:
- Beber grande quantidade de líquidos! Se tiver problemas urinários, acidificar a urina também é importante, portanto, inclua sumo de laranja ou toranja fresco e adicione sumo de limão à água. É melhor evitar beber café ou chá forte, pois esses líquidos irritam a bexiga. Pessoas com mais de 65 anos devem monitorar cuidadosamente a quantidade de água que bebem, porque nessa idade o risco de desidratação aumenta significativamente. Uma urina descolorida é um bom indicador se está ou não a beber líquidos suficientes: a urina escura mostra que não está a receber líquidos suficientes.
- Cuide da higiene. É melhor se lavar duas vezes ao dia com um sabonete neutro e sem cheiro.
- No entanto, ao lavar os órgãos genitais, deve-se seguir a técnica adequada, ou seja, da uretra ao ânus, e não o contrário, o que em certa medida minimiza a transferência de bactérias do ânus para a uretra. Lembre-se – higiene excessiva (ou seja, lavagem muito frequente) também não é bom, porque banhos muito frequentes podem perturbar a flora fisiológica, que é uma proteção natural contra infecções.
- Você deve lavar os seus órgãos genitais antes da relação sexual! A ideia é evitar arrastar bactérias para lugares onde não deveriam estar.
- Não segure sua urina! Se sentir pressão na bexiga, vá á casa de banho!
- Uma vez na casa de banho, certifique-se de expulsar todo o conteúdo da bexiga disponível.
- Se tem problemas com o sistema urinário, vale a pena beber sumo de cranberry todos os dias – cerca de um litro. O cranberry inibe a aderência de bactérias à mucosa do trato urinário.
- Fortaleça-se com uma dieta rica em frutas e vegetais que fornecerá vitaminas e minerais que ajudarão o corpo a eliminar as toxinas. Vale a pena adicionar alimentos ricos em vitamina C à dieta para ajudar a combater infecções. Grandes quantidades desta vitamina contêm, entre outras páprica, brócolos ou salsa. Os profissionais também recomendam cranberries por as suas propriedades antiinflamatórias. Os suplementos dietéticos devem ser usados após consulta a um especialista!
- Ardor na área da uretra, dor ao urinar, dor no abdómen inferior são sinais de que é melhor consultar um médico. No caso de ocorrerem tais sintomas, um teste geral de urina é recomendado. Se o tratamento não funcionar ou se a condição regressar uma a quatro semanas após a interrupção do tratamento, o médico também fará uma cultura de urina para a detecção de bactérias. Em caso de sintomas que sugiram cistite ou outras doenças do sistema urinário, é melhor não usar medicamentos para infecções do trato urinário por conta própria, especialmente porque os antibióticos são geralmente necessários durante o tratamento e apenas um médico pode prescrevê-los.
- Siga as recomendações médicas! Nas doenças do aparelho urinário, muitas vezes é necessário o uso de antibióticos, e interromper a terapia prescrita, mesmo que pareça que já estamos saudáveis, é arriscado o retorno da infecção. Pior ainda, pode acontecer que, ao interromper o antibiótico, tornemos “nossa” bactéria resistente a um produto específico.
- Mexa-se – desistir da atividade física ao ar livre é um erro, porque o desporto melhora a imunidade e nos deixa doentes com menos frequência. Não desista do exercício mesmo quando o tempo não está favorável, é a melhor forma de endurecer o corpo.
- Aquecimento – o calor melhora o suprimento de sangue à mucosa do trato urinário, graças ao qual a inflamação desaparece mais rapidamente. Um banho curto e quente e chá de camomila ou sálvia podem trazer alívio. Use uma bolsa de água quente para o abdómen e os rins – uma compressa quente pode trazer alívio.
- Se não tiver nenhuma reclamação, é sempre uma boa ideia fazer um teste geral de urina todos os anos.
- Se ocorrer retenção de urina, consulte um médico rapidamente. Ao contrário das aparências, pode ser uma condição com risco de vida direto. Provavelmente a pessoa precisará de um cateter nessa situação.