Tomar a decisão de iniciar uma terapia psicológica para muitas pessoas marca o antes e o depois das suas vidas, uma vez que, através das sessões com o psicólogo, eles começam a resolver aspectos da sua vida que, em alguns casos, os impediram de viver plenamente e desenvolver num nível pessoal e profissional.
Como começar? O primeiro passo que uma pessoa que decidiu iniciar uma terapia psicológica deve tomar é ter um verdadeiro compromisso e vontade de realizá-la e, em seguida, escolher o seu terapeuta, sendo muito importante descobrir e conhecer a corrente psicológica que o profissional possui, pois isso ajudará a resolver ou encontrar os aspectos que o paciente deseja tratar.
É normal que antes da primeira sessão a pessoa sinta ansiedade, pois “as expectativas que têm são altas, sabem que abrirão campos da sua vida que não são fáceis e serão expostos e vulneráveis no campo emocional diante de um estranho no início, para validar posteriormente o terapeuta à medida que encontra uma resposta para o motivo da consulta”, afirma Luana Ferreira Gomes, psicóloga.
Sobre o relacionamento que está a ser construído entre o paciente e o seu terapeuta, é importante saber que “é tarefa de cada profissional fornecer um conjunto de confiança e empatia necessárias para que o paciente confie, pois também é tarefa do terapeuta acolher e respeitar o paciente, é a base de um bom começo e de uma futura aliança terapêutica”, explica a profissional.
3 razões principais para iniciar uma terapia
Resolver aspectos da personalidade: Existem aspectos da personalidade que algumas pessoas geram ruído nas suas vidas diárias, consigo mesmas ou no vínculo com outras pessoas, gerando problemas no nível social e de trabalho, impedindo-as de se desenvolver normalmente.
Resolver questões do passado: Em geral, as pessoas sentem a necessidade de lidar com temas que arrastam as crianças desde a infância para serem capazes de desenvolver uma vida adulta completa, motivação que as faz ousar procurar ajuda e resolvê-las.
Situações reactivas típicas da vida: Situações reactivas, como um duelo devido à morte de um membro da família, quebras ou conflitos de um casal, mudanças no trabalho ou adaptações a novas realidades, podem ter consequências no nível psicológico de que é bom tratá-las.
Quais são as mudanças que uma terapia gera?
As primeiras mudanças que uma pessoa pode perceber à medida que a terapia psicológica progride, às vezes menores e às vezes muito significativas, segundo a psicóloga, “podem ser refletidas por uma sensação de alívio, elas sentem-se sem um fardo de angústia ou emocional, podendo verificar se as alterações propostas têm o efeito esperado, os sintomas diminuem. Em geral, o paciente alcança estabilidade e um senso de harmonia que ele não possuía antes de começar. O humor é um dos primeiros sinais de bem-estar, quando aparece, é um sinal de resultados positivos.”
Etapas de uma terapia psicológica
- Fase de exploração do motivo da consulta, que não é necessariamente explícito, pode haver um motivo implícito.
- Procure soluções, nesta fase, as possíveis soluções, diretrizes ou hipóteses são procuradas, determinando como o motivo da consulta ou o problema identificado vai funcionar.
- Acompanhamento e desenvolvimento com indicações, tarefas são atribuídas, avanços são identificados e dicas são dadas para trabalhar com o paciente e começar a resolver o seu problema.
- Fechar ou alta, nesta fase, o paciente conseguiu conviver com os recursos aprendidos ou entendeu, aceitou ou resolveu o motivo da consulta. Esta fase é remissão e estabilidade.