Os microrganismos que habitam no trato digestivo humano, conhecidos como microbioma ou microflora intestinal, desempenham um papel importante no bom funcionamento do corpo.
A influência das bactérias intestinais no sistema nervoso central foi comprovada e os cientistas chamam essa relação de eixo intestino-cérebro. Você pode influenciar a condição da microflora intestinal por meio da dieta.
Produtos alimentícios como iogurtes ou kefirs que contêm cepas bacterianas que compõem o microbioma são chamados de probióticos. Os probióticos são produtos que contêm bactérias vivas que têm um efeito positivo na saúde. Os produtos que apoiam o crescimento de bactérias existentes nos intestinos são prebióticos.
Bactérias intestinais, depressão e transtornos de ansiedade
Uma equipa de cientistas do Reino Unido compilou uma revisão de estudos realizados nos últimos 15 anos sobre os efeitos do consumo de prebióticos e/ou probióticos na eficácia do tratamento de depressão e transtornos de ansiedade.
Descobriu-se que tomar probióticos e/ou prebióticos resultou numa melhora significativa na saúde em comparação com aqueles que não foram tratados ou pertenciam aos grupos de placebo.
No entanto, o estudo teve várias limitações – um grupo bastante pequeno de indivíduos, a curta duração do estudo e os efeitos de longo prazo do consumo de probióticos e prebióticos e o efeito desses produtos na propensão à remissão de transtornos de depressão e ansiedade não foram determinados.
Mais pesquisas são aconselháveis para determinar se probióticos e prebióticos devem ser incluídos no tratamento da depressão e transtornos de ansiedade.