O calor faz a pessoa se sentir letárgico, distraído, apenas cansado. Em clima muito quente, pode ser uma séria ameaça para o corpo.
Como o corpo reage ao calor?
No calor quente, o corpo tem uma tarefa extremamente importante. Ele tem que arrefecer o corpo dilatando os vasos sanguíneos ou a estimulando o suor. É uma grande máquina termorreguladora.
Além do fato de que o corpo faz um grande esforço (mesmo que deite quieto, aquecendo-se aos raios do sol), também pode ficar desidratado. É uma mistura explosiva e, de fato, a primeira sensação de cansaço deve ser um sinal de alerta de que deve parar de se expor ao sol.
Se perder este momento, a insolação pode ser o próximo estágio. Às vezes pode ser difícil distinguir a fadiga pura da fadiga solar, mas os especialistas aconselham que também preste atenção na frequência com que vai a casa de banho.
Se não esteve lá por um longo tempo, algo está errado. Aumento da frequência cardíaca, parada repentina de sudorese, náusea e confusão também são sinais de exaustão pelo calor.
Como se proteger dos efeitos fatais do superaquecimento?
Existem muitas maneiras de prevenir a fadiga e a insolação. Se planeia ficar ao sol em um dia quente, mantenha o seu corpo hidratado e evite diuréticos, álcool e café, se possível.
Lembre-se sempre de usar protetor solar e ficar na sombra o maior tempo possível. Também pode aproveitar o calor do verão sem estar sob luz solar direta – apenas certifique-se de estar no control0 d0 seu “índice de calor” natural.