A pesquisa que analisa o envelhecimento, incluindo intervenções simples e de baixo custo, como a escolha de alimentos saudáveis, será particularmente importante para uma vida mais saudável em conexão com uma sociedade em envelhecimento.
Estudos anteriores da pesquisadora principal, Dra. Francine Grodstein, do Hospital Brigham and Women, mostraram que comer nozes pode ter um efeito positivo na redução do risco de comprometimento físico em idosos, bem como no declínio cognitivo.
Além disso, outros membros do mesmo grupo de estudo mostraram uma redução nas doenças cardiovasculares e na diabetes tipo 2 – condições que estão a tornar-se mais comuns com a idade. Não existe uma solução única para retardar os efeitos do envelhecimento, mas pode ser útil adotar hábitos apropriados, como comer nozes.
Nozes e saúde da mulher
Neste estudo, “envelhecimento saudável” foi definido como longevidade com boa saúde mental e sem grandes doenças crónicas, problemas cognitivos ou comprometimento físico após os 65 anos de idade.
Mulheres entre 50 e 60 anos que consumiam pelo menos duas porções de nozes por semana tinham maior probabilidade de envelhecer com saúde do que aquelas que não comiam nozes.
Depois de considerar vários fatores que podem afetar a saúde das pessoas idosas, como educação e atividade física, as nozes foram as únicas associadas a chances significativamente melhores de envelhecimento saudável.