A ansiedade é geralmente uma das doenças mentais mais incompreendidas de todas. Embora também seja um dos mais comuns, geralmente é confusa e ignorada. E não se trata apenas de “sentir-se nervoso” ou “roer as unhas”. Todos nós sentimos-nos nervosos com algo que não sabemos, em uma situação nova ou desafiadora, seja trabalho ou escola, encontros românticos ou reuniões sociais. No entanto, é uma situação que superamos, porém quando uma pessoa sofre de ansiedade, isso não é tão simples.
De fato, coisas que podem ser tão banais quanto voltar para casa ou sair em certos momentos tornam-se um martírio onde você não tem ar, há excesso de suor, sente formigamento no corpo e fica bloqueado.
Aqueles que estão próximos de alguém que sofre de ansiedade assumem que as suas crises são um lapso passageiro e que tudo o que precisam é se acalmar. Sim, é importante recuperar a calma, mas uma “calma” não melhora a situação.
Dizer a alguém com ansiedade para se acalmar é como dizer a alguém constipado para parar de espirrar. Ansiedade implica estar em um estado de stress constante ou quase constante. É um sentimento profundamente desagradável e frustrante. Se alguém com ansiedade conseguisse se acalmar com uma ordem, faria isso sem hesitar.
Ninguém com ansiedade quer passar por uma crise, mas não é tão fácil de controlar. Além disso, algumas pessoas acham que o fato de serem instruídas a se acalmar é algo que aumenta sua ansiedade, porque se sentem frustradas ou culpadas por não serem capazes de fazê-lo.
Portanto, que aqueles que sofrem de ansiedade não precisam “se acalmar”, precisam de compreensão – precisam de espaço, precisam saber que são amados e que não são um fardo.
Embora seja importante mostrar apoio, “palavras bonitas” não são a melhor opção, mas sim que elas sentirem que está presente e que entende o que estão a passar, mesmo que não esteja.
Saber que existe alguém, pode haver um grande conforto para quem sofre de ansiedade. E, embora muitas vezes se recusem a pedir ajuda, já que não querem incomodar os outros com os seus problemas, expressar a um ente querido que você é um bom começo para abrir a comunicação e curar. Existem muitas maneiras de fornecer ajuda e a primeira é se informar para tentar entender o que é a ansiedade e não cair em mitos e estigmas.