O verão é o momento perfeito para caminhar pelas trilhas, aproveitar o sol na praia (é claro com o filtro SPF) e passar o tempo no parque. Com todos os benefícios do clima quente, há um problema particularmente irritante: pés suados.
Independentemente de usar sapatos altos ou chinelos, os pés muito húmidos podem frustrar e atrapalhar, especialmente se sentir um cheiro desagradável.
Então, por que os seus pés precisam suar assim? Curiosamente, “os nossos pés têm mais glândulas sudoríparas por polegada do que em qualquer outro lugar do corpo – cada pé contém até 125.000 glândulas sudoríparas”, diz podóloga, Lorena Roque Matheus.
Nos meses mais quentes, a temperatura aumenta, tornando os pés mais suscetíveis à libertação de umidade para arrefecer o corpo. Mas isso pode acontecer em qualquer época do ano, e a escolha de calçados ou meias pode ser culpada, pois os materiais de retenção de calor levam ao aumento da transpiração. Embora isso possa parecer um problema, pode reduzir o suor para manter os pés frescos e secos.
Como reduzir a transpiração dos pés?
Escolha os sapatos certos
Infelizmente, alguns dos tipos mais modernos de sapatos de verão são uma espécie de armadilha de calor, como resultado dos pés extremamente suados. Para manter os pés secos, precisa ter certeza de que os materiais dos quais os sapatos são feitos serão respiráveis. Escolha, por exemplo, ténis com sobreposições de malha de ar e sandálias com material externo mínimo para alto fluxo de ar. As solas naturalmente porosas de cortiça ou juta também podem ajudar a manter os pés frescos.
Dê espaço aos seus pés
Sapatos muito apertados não são apenas desconfortáveis - eles também aumentam as chances de que acabe por sentir pés escorregadios e suados. Se os dedos dos pés forem apertados nos sapatos, isso reduzirá o fluxo de ar e manterá uma temperatura mais alta, especialmente entre os dedos. Portanto, verifique se os seus pés têm espaço suficiente para respirar.
Obter meias de drenagem de humidade
Embora o algodão seja um dos materiais mais comuns para as meias, na verdade não é o melhor para manter os pés secos porque não absorve a humidade. Embora isso possa não parecer muito intuitivo, as meias de lã são a melhor opção para os pés frios e secos no verão, porque a lã absorve a humidade para evitar que seus pés se molhem. Escolha meias feitas de lã merino ou misturas sintéticas.
Use cosméticos da farmácia
Para pés sempres suados , compre um antitranspirante numa farmácia local e esfregue nas solas dos pés, entre os dedos dos pés e também em sapatos. Obviamente, isso pode parecer estranho no começo, mas os antitranspirantes vendidos sem receita podem impedir principalmente a transpiração dos pés, bloqueando os canais de suor com sais metálicos. Se isso não ajudar, também pode pedir ao seu médico um medicamento com receita médica.
Hidrate-se
Quando está ocupado a correr o verão inteiro, é fácil beber pouca água e suar ainda mais para manter a temperatura do corpo sob controlo. Embora oito copos de água por dia seja uma boa regra, a quantidade de água necessária pode variar bastante, dependendo do que faz e da temperatura quente lá fora. Mantenha uma garrafa grande de água à mão e beba até pequenas quantidades de água no seu tempo livre.